© Shutterstock
Kabar ini tersebar luas, namun apakah benar?
Setiap orang pasti pernah mengalami kesulitan saat tidur. Banyak sebenarnya yang menyebabkan hal tersebut bisa terjadi. Bisa jadi karena kopi, misalnya. Namun khusus wanita, susah tidur sering terjadi karena menstrutasi. Alhasil, besoknya di siang hari menjadi ngantuk.
Berhubungan dengan hal ini, muncul kabar yang bilang bahwa wanita yang sedang menstruasi tidak diperbolehkan untuk tidur siang. Apakah benar?
1 dari 4 halaman
Ternyata melansir dari Hellosehat, kabar wanita menstruasi tidak boleh tidur siang itu tidak benar. Sampai saat itu, tak ada penelitian yang menyebutkan larangan tidur siang ketika menstruasi. Ngomong-ngomong, emang siapa sih yang pertama kali bilang nggak boleh tidur siang ini?
Sebaliknya, tidur siang faktanya bisa meringankan gejala PMS. Sebut saja perut kram, dan suasana hati yang buruk menjadi baik. Ditambah lagi, rasa kantuk karena kurang tidur di malam hari jadi bisa teratasi.
2 dari 4 halaman
Meski demikian, ada baiknya kamu mentaati aturan tidur siang agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Pertama, jangan tidur siang terlalu lama. Sekitar 10-20 menit saja cukup, jangan lebih dari 1 jam. Tidur sianglah dalam keadaan redup, dan jangan tidur siang setelah pukul 3 siang.
3 dari 4 halaman
Di samping itu, mungkin kamu penasaran nih kenapa keadaan menstruasi jadi bikin kamu susah tidur. Alasannya adalah berhubungan dengan perubahan hormon reproduksi, yaitu estrogen dan progesteron. Sementara itu, kedua hormon tersebut bekerja bertolak belakangan dengan hormon melatonin, yaitu hormon tidur.
Hormong estrogen dan progesteronjadi sangat tinggi, sementara hormon melatonin menurun selama proses ini. Sehingga tubuh pun jadi kurang maksimal dalam mengatur waktu itu, merangsang rasa kantuk pun jadi susah.
- Gejala PMS
- Tips Kesehatan
- Mitos atau Fakta
- Kesehatan
Daftarkan email anda untuk berlangganan berita terbaru kami
Terkait
Jangan Lewatkan
Editor's Pick
15 Potret Alif Dilan Cepmek 'Kamu Nanyea?', Perjuangannya Live di Kondisi Ini Bikin Salut Warganet
Lirik Lagu Let It Die - Ellie Goulding
Meski Hanya Digaji Rp200 Ribu Per Bulan, Guru Honorer SD Ini Tetap Bantu Muridnya Belikan Dasi Baru
Perbedaan Paling Menonjol dari Money Heist Korea dengan Versi Aslinya, Apa Aja?
Viral Warung Gratis di Blitar, Siapa Saja Boleh Makan Tanpa Bayar
Trending
Jokes Warganet soal Jalan Rumah Erina Gudono Diaspal: 'Semoga Kaesang Menikahi Wanita dari Tiap Kecamatan Indonesia'
Putri LIDA Dihujat Habis-habisan oleh Fans Leslar Karena Ngakak saat Kiky Saputri Roasting Lesty Kejora, Ini Pembelaannya
15 Potret Alif Dilan Cepmek 'Kamu Nanyea?', Perjuangannya Live di Kondisi Ini Bikin Salut Warganet
Denise Chariesta Komentari Ayu Dewi dan Regi yang Sedang Umroh: Dia Mau Berubah, Kita Support
Ayu Dewi dan Regi Datau Berangkat Umrah, Netizen Sebut Denis Chariesta Makin Panas