A.Gerak Spesifik (Passing)Permainan Bola Voli1.Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Atas Bola voli/Mengumpan Atas BolaVoli.Tahapan Pembelajaran(1) Persiapan:berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lututdirendahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan,posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jarirenggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).Gambar 1.38 Arah bola dari hasilpassingatasmembentuk parabola (melengkung)123
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)29(2) Gerakan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lututdan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat ditengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenaiujung jari-jari tangan.(3) Akhir gerakan:tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedualengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakangerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.2.Gerak Spesifik Mengumpan(Passing) Bawah/Mengumpan Bawah Bola VoliGambar 1.39Passingbawah/mengumpan bawah bola voli.Tahapan Pembelajaran(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lututdirendahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagiandepan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibujari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola.(2) Gerakan: dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedualutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arahdatangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat padapergelangang tangan.(3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedualengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakangerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.
Kelas VIII SMP/MTs30B.Gerak Spesifik Servis Atas Permainan Bola VoliGerak Spesifik Servis Atas (Tenis Servis)/ Memukul Bola VoliTahapan Pembelajaran(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badanbertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegangbola di depan badan.(2) Gerakan: lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangankiri, lentingkan badan ke belakang. Bersamaan dengan gerakan badanke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu denganmengaktifkan pergelangan tangan.(3) Akhir gerakan: Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kakibelakang ke depan. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) darigerak memukul.C.Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola VoliVariasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu bentuk gerakspesifik dengan berbagai cara, seperti : melakukan gerak spesifikpassingatas bolavoli di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secaraperorangan, berpasangan maupun kelompok.
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
End of preview. Want to read all 330 pages?
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG
Pebola voli Indonesia Andriyanti melepas smash ke tim voli Korea pada pertandingan babak perempatfinal bola voli putri Asian Games 2018 di Tennis Indoor Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (29/8/2018). Tim voli Korea Selatan menang dan melanjutkan ke semifinal.
KOMPAS.com - Bola voli merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim terdiri dari enam orang.
Dalam permainan bola voli memerlukan kerjasama antar pemain dalam satu tim dan ketrampilan yang harus dimiliki pemain.
Pada permainan bola voli memiliki gerak spesifik yang diartikan teknik dasar atau cara permain.
Dikutip dari buku Jago Bola Voli (2020) karya Ikbal Tawakal, teknik dasar merupakan suatu gerak dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain bola voli, baik dalam gerakan kaki atau gerakan tubuhnya.
Baca juga: Bola Voli: Pengertian, Sejarah dan Manfaatnya
Dalam permainan voli memiliki empat gerak spesifik, yakni servis, passing, smash, dan blocking.
Berikut penjelasannya:
Servis
Service merupakan teknik pukulan awal dalam permainan bola voli. Dalam melakukan servis harus memperhatikan langkah-langkah sebagai berikut:
- Letakkan kaki kanan di belakang kaki kiri. Pastikan tubuh dalam kondisi seimbang.
- Putar kaki kiri, pinggul, dan tubuh bagian atas menghadap cross court jika ingin melakukan servis.
- Pastikan posisi saat melakukan service dan tetap jaga keseimbangan tubuh.
- Pastikan kaki bagian depan, pinggul, bahu dalam posisi siap. Berat badan bertumpu pada kaki bagian belakang.
- Saat akan melempar bola, pindahkan berat badan ke kaki bagian depan. Disarankan untuk memindah tumpuan berat badan sambil melemparkan bola.
- Lempar bola dengan telapak tangan sebelah kiri. Posisikan siku tangan kanan berada di atas telinga. Hal ini dapat meningkatkan peluang bola melewati net.
Passing
Passing merupakan keterampilan mengoper bola kepada rekan satu tim pada area sendiri sebelum dipukul ke area lawan.
Baca juga: Teknik Dasar Permainan Tenis Meja
Dilansir dari Volleyball Training Ground, ada beberapa langkah-langkah yang harus dilakukan saat melakukan passing, yakni:
- Lutut harus ditekuk dan tumit kaki agak sedikit jinjit.
- Pandangan fokus mengarah ke arah datangnya bola.
- Angkat pinggul dan lengan tangan ke arah bola.
- Gunakan lengan bawah sebagai tumpuan untuk melakukan passing.
- Diusahakan agar bola tidak mengenai pergelangan tangan karena bola bisa terpukul tidak terpukul jauh.
Smash
JUARA.NET/TB KUMARA
Pemain tim nasional bola voli Indonesia (merah) berusaha memblok pukulan dari pemain Korea Selatan pada laga babak delapan besar Kejuaraan Bola Voli Putra Asia 2017, di GOR Tridharma, Gresik, Jawa Timur, Kamis (27/7/2017).