Gejala gejala enfluenza adalah......
Rumah merupakan tempat tinggal dan menatap dan sebagai tempat berlindung dari panas dan hujan. Tuliskan syarat- syarat rumah sehat
sebutkan akibat perkembangan psikologi!
sebutkan dampak positif dan negatif perkembangan psikologi!minimal 5 kalo bisa
Melakukan keseimbangan dengan berdiri satu kaki termasuk gerak
renang gaya dada merupakan
Sebutkan 4 contoh cedera ringan!untuk kelas 4
1. narkotika yang berasal dari tanaman disebut narkotika...... 2. narkotika yang terbuat dari bahan kimia disebut narkotika......3. salah satu akibat … penyalahgunaan narkotika yaitu......PLSSSSSS DI JAWAB
Tuliskan beberapa contoh peduli dalam bidang olahraga?
Sebutkan bahaya yang ditimbulkan nikotin dalam peredaran darah!
Gejala gejala enfluenza adalah......
Rumah merupakan tempat tinggal dan menatap dan sebagai tempat berlindung dari panas dan hujan. Tuliskan syarat- syarat rumah sehat
sebutkan akibat perkembangan psikologi!
sebutkan dampak positif dan negatif perkembangan psikologi!minimal 5 kalo bisa
Melakukan keseimbangan dengan berdiri satu kaki termasuk gerak
renang gaya dada merupakan
Sebutkan 4 contoh cedera ringan!untuk kelas 4
1. narkotika yang berasal dari tanaman disebut narkotika...... 2. narkotika yang terbuat dari bahan kimia disebut narkotika......3. salah satu akibat … penyalahgunaan narkotika yaitu......PLSSSSSS DI JAWAB
Tuliskan beberapa contoh peduli dalam bidang olahraga?
Sebutkan bahaya yang ditimbulkan nikotin dalam peredaran darah!
kemdikbud
Ilustrasi lompat jongkok pada olahraga senam lantai
KOMPAS.com - Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Lantas alat apa saja yang digunakan dalam senam lantai?
Senam lantai termasuk ke dalam senam artistik. Jenis olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Salah satu manfaat senam lantai adalah membantu meningkatkan kekuatan otot tangan. Sebab, dalam senam lantai terdapat gerakan bertumpu pada tangan.
Pengertian dan Jenis-jenis Senam Lantai
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya
Jenis-jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.
Contoh senam lantai dengan alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok.
Adapun, contoh senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, guling depan dan guling belakang, guling lenting, dan kayang.
Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai
Kemdikbud
Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. (Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan)
Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai
Pada aktivitas senam lantai, ada gerakan senam lantai tanpa alat dan ada pula gerakan senam lantai menggunakan alat.
Salah satu alat utama dalam senam lantai adalah matras. Matras digunakan sebagai alas untuk melakukan gerakan senam lantai.
Dok. Kemendikbud
Ilustrasi gerakan lompat jongkok. Lompat jongkok merupakan contoh senam ketangkasan. (Sumber gambar: Tangkapan layar: Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Kemendikbud)
KOMPAS.com - Terdapat berbagai macam gerak dominan dalam senam ketangkasan. Salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan adalah berlari.
Senam ketangkasan merupakan bentuk aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.
Pengertian Senam Ketangkasan
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam ketangkasan adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu.
Semua gerakan dalam senam ketangkasan dengan menggunakan alat dilakukan secara tepat dan terarah.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya
Adapun, jenis alat yang dapat digunakan dalam senam ketangkasan di antaranya adalah palang sejajar, palang tunggal, gelang-gelang palang bertingkat, dan kuda-kuda pelana.
Contoh Senam Ketangkasan
1. Lompat Kangkang
Gerakan lompat kangkang adalah gerakan dengan bentuk meloncat melewati kuda-kuda rintangan atau peti lompat.
Pada saat badan melayang di atas kuda-kuda rintangan, sikap kedua tangan direntangkan. Sementara, kedua tungkai lurus dan direntangkan untuk dapat melewati samping kanan serta kiri peti lompat.
Baca juga: Senam Ketangkasan: Pengertian, Jenis, dan Manfaat
2. Lompat Jongkok
Lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti lompat dengan kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada.
Lompat jongkok bisa disebut juga gerakan lompatan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu.
Untuk melakukan gerakan lompat jongkok, peloncat harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik.
Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama
Gerak Dominan Senam Ketangkasan
Ada berbagai jenis gerak dominan dalam senam ketangkasan, yaitu:
- Berlari dan melompat
- Meloncat dan menggantung
- Meloncat dan mengayun
- Berjalan meniti kuda-kuda lompat
- Menekuk dan mendarat
Baca berita berikutnya