Selasa, 12 April 2022 – 07:15 WIB
Sakit leher. Foto: Ilustrasi
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu kegiatan yang pasti disukai oleh siapa saja.
Namun, apakah Anda pernah begitu bangun tidur leher tiba-tiba terasa pegal, kaku dan nyeri?
Hal ini bisa saja terjadi karena Anda salah bantal.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kompres es dan air hangat
Redakan sakit leher, kaku dan nyeri pada otot yang menegang dengan cara menempelkan kompres es dan air hangat pada leher.
Caranya, cukup bungkus batu es menggunakan handuk lalu tempelkan pada leher yang kaku selama 10 menit. Lakukan selama dua sampai tiga hari ketika keluhan itu muncul.
2. Lakukan peregangan leher
Cara selanjutnya adalah lakukan latihan peregangan sederhana untuk mempercepat pemulihan dan mencegah salah bantal kambuh di kemudian hari.
Kamu bisa menerapkan latihan ini dengan memantapkan pandangan lurus ke depan.
Ada beberapa cara jitu yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit leher akibat salah bantal seperti misalnya kompres es dan air hangat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News
BERITA LAINNYA
-
Kesehatan
6 Manfaat Rutin Minum Air Hangat Campur Madu, Wanita Pasti Suka
Rabu, 24 Agustus 2022 – 06:14 WIB
-
Kesehatan
6 Manfaat Minum Air Hangat Campur Madu Setiap Hari, Wanita Pasti Ketagihan
Jumat, 22 Juli 2022 – 05:53 WIB
-
Food
10 Manfaat Kunyit Campur Air Hangat, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Sabtu, 18 Juni 2022 – 09:17 WIB
-
Kesehatan
6 Manfaat Minum Air Hangat Setiap Pagi, Bikin Wanita Ketagihan
Rabu, 25 Mei 2022 – 08:09 WIB
BERITA TERPOPULER
-
Pilpres
3 Partai Siap Dukung Anies, PDIP Bakal Tanpa Teman
Kamis, 22 September 2022 – 21:53 WIB
-
Humaniora
Seleksi Guru PPPK 2022 Segera Dibuka, Ini Kategori Honorer Prioritas Utama, Catat!
Kamis, 22 September 2022 – 23:00 WIB
-
Kriminal
Wanita Ini Nekat Berbuat Terlarang di Lapas Sidoarjo Demi Melepas Rindu dengan Suami, Hmmm
Jumat, 23 September 2022 – 00:26 WIB
-
Kriminal
Seorang Pengacara di Semarang Dikabarkan Ditangkap KPK, Terkait OTT di MA?
Kamis, 22 September 2022 – 23:04 WIB
-
Pilpres
Masih Menikmati Fasilitas Negara, SBY Sebaiknya Tak Bikin Gaduh
Jumat, 23 September 2022 – 00:06 WIB