Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar (Pixabay)
Bobo.id - Variasi gerak dasar atletik apa saja yang teman-teman ketahui?
Beberapa variasi gerak dasar atletik antara lain ada berjalan, berlari, melompat, dan melempar.
Yuk, kita cari tahu contoh variasi gerak dasar atletik berjalan, berlari, melompat, dan melempar!
Apa Itu Olahraga Atletik?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), atletik merupakan cabang olahraga (terutama yang dilakukan di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan), terdiri atas nomor-nomor lari, jalan, lompat, dan lempar.
Olahraga atletik merupakan olahraga yang berkembang dari gerak dasar berjalan, berlari, melompat, dan melempar, teman-teman.
Contoh olahraga dalam cabang atletik misalnya ada:
- Cabang olahraga lari seperti lari estafet dan lari sprint.
- Cabang olahraga lompat seperti lompat jauh dan lompat tinggi.
- Cabang olahraga lempar seperti lempar cakram dan lempar lembing.
Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola
Page 2
Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar (Pixabay)
Variasi Gerak Dasar Atletik
Dalam olahraga atletik, terdapat beberapa gerak dasar, teman-teman, yaitu gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar.
Yuk, cari tahu apa saja variasi gerak dasar atletik jalan, lari, lompat, dan lempar.
1. Variasi Gerak Dasar Atletik: Berjalan
Gerak dasar atletik berjalan dibagi menjadi beberapa variasi, teman-teman. Antara lain:
- Variasi gerak dasar jalan berdasarkan arah: berjalan maju, mundur, langkah ke samping kanan, langkah ke samping kiri, dan jalan berkelok-kelok.
- Variasi gerak dasar jalan berdasarkan langkah: berjalan dengan langkah biasa dan berjalan dengan langkah tegap pada baris-berbaris.
2. Variasi Gerak Dasar Atletik: Berlari
Variasi gerak dasar dalam berlari antara lain dibagi menjadi:
- Variasi gerak lari berdasarkan kecepatan: berlari pelan dan berlari cepat.
- Variasi gerak lari berdasarkan arah: berlari menyamping dan berlari berkelok (zig-zag).
- Variasi gerak lari rintangan dan lari langkah kuda.
Baca Juga: Gerak Manipulatif dalam Olahraga Rounders, Ketahui Macam-Macam Gerak Dasar dalam Olahraga Rounders, yuk!
Page 3
Avisena Ashari Senin, 14 Desember 2020 | 10:17 WIB
Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar (Pixabay)
3. Variasi Gerak Dasar Atletik: Lompat dan Loncat
Lompat dan loncat merupakan dua gerakan yang berbeda. Lompat merupakan gerakan mengangkat tubuh yang diawali dengan satu kaki, sedangkan loncat menggunakan dua kaki.
- Variasi gerak lompat tali dan loncat katak.
- Variasi gerak lompat ke atas dan loncat jauh.
- Variasi gerak lompat raih dan lompat jauh.
4. Variasi Gerak Dasar Atletik: Lempar
Untuk gerak dasar lempar, ada beberapa variasi gerak juga. Antara lain:
Variasi gerak lempar roket.
Variasi gerak lempar bola ayun.
Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Bulu Tangkis
Sumber: Kanal Youtube e-PJOK
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Page 4
Page 5
Pixabay
Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar
Bobo.id - Variasi gerak dasar atletik apa saja yang teman-teman ketahui?
Beberapa variasi gerak dasar atletik antara lain ada berjalan, berlari, melompat, dan melempar.
Yuk, kita cari tahu contoh variasi gerak dasar atletik berjalan, berlari, melompat, dan melempar!
Apa Itu Olahraga Atletik?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), atletik merupakan cabang olahraga (terutama yang dilakukan di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan), terdiri atas nomor-nomor lari, jalan, lompat, dan lempar.
Olahraga atletik merupakan olahraga yang berkembang dari gerak dasar berjalan, berlari, melompat, dan melempar, teman-teman.
Contoh olahraga dalam cabang atletik misalnya ada:
- Cabang olahraga lari seperti lari estafet dan lari sprint.
- Cabang olahraga lompat seperti lompat jauh dan lompat tinggi.
- Cabang olahraga lempar seperti lempar cakram dan lempar lembing.
Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola
Jelaskan langkah-langkah melakukan variasi gerak dasar jalan maju dan jalan mundur ! Berikut penjelasan dan kunci jawaban yang benar.
Dalam soal ini yang ditanyakan adalah gerakan jalan maju dan mundur. Yang berarti gerak dasarnya adalah berjalan.
Dalam berjalan dilakukan dengan melangkahkan kaki, tanpa kehilangan kontak dengan tanah. Nah, karena maju mundur, berarti arah dari melangkahkan kaki tersebut maju dan mundur dong?.
Kira-kira gimana sih caranya?.
Jelaskan langkah-langkah melakukan variasi gerak dasar jalan maju dan jalan mundur !
Jawab:
- Posisi awal, sikap berdiri tegak dan pandangan ke arah depan.
- Langkahkan kaki kanan ke depan dengan lutut agak ditekuk. Ayunkan lengan kiri dari belakang ke depan. Ayunan lengan kiri kebalikan ayunan lengan kanan.
- Langkahkan kaki kiri ke depan. Ayunkan lengan kanan dari belakang ke depan. Ayunan lengan kanan kebalikan ayunan lengan kiri.
- Langkahkan kaki kanan ke belakang. Ayunkan lengan kiri dari depan ke belakang. Ayunan lengan kanan kebalikan ayunan lengan kiri.
- Langkahkan kaki kiri ke belakang. Ayunkan lengan kanan dari depan ke belakang. Ayunan lengan kiri kebalikan ayunan lengan kanan.
Begitulah jawabannya teman-teman. Kalau kita perhatikan, gerakan melangkahkan kaki ke depan sebanyak 2 kali yaitu kaki kanan, kemudian kaki kiri ke depan.
Setelah itu gerakan melangkahkan kaki ke belakang juga dua kali, yaitu kaki kanan dan kaki kiri ke belakang.
Sama seperti berjalan, ketika kaki kanan melangkah ke depan, maka lengan kiri yang berayun ke depan untuk menjaga keseimbangan badan.
Begitupun sebaliknya, ketika kaki kiri ke depan, maka lengan kanan yang berayun ke depan. Hal ini dijelaskan dalam buku paket kelas 4 pada halaman 55-56.
Nah, pada intinya kan gerakan jalan dilakukan dengan melangkahkan kaki, makanya gerakan jalan ke depan dan belakang dilakukan dengan melangkahkan kaki satu persatu.
Kunci jawaban
Jelaskan langkah-langkah melakukan variasi gerak dasar jalan maju dan jalan mundur
Begini jawabannya singkat aja tapi benar: ✅👩🏫💯🏃♀️🏃♂️
Catatan: jawaban diatas dikutip dari kunci jawaban guru. Perhatikan skor di kanan adalah untuk langkah di kiri. Sehingga skor maksimalnya adalah 4.
Serah kalian mau milih mana.
Jawaban diverifikasi BENAR.