Jelaskan prinsip menggiring bola dalam permainan bola basket

tirto.id - Bola basket dimainkan oleh dua tim yang masing-masing berjumlah lima orang, dengan durasi permainan 2 x 20 menit dan istirahat 10 menit. Selain itu, belakangan juga berkembang permainan basket 3x3, yang jumlah pemain di lapangan untuk masing-masing regu sebanyak 3 orang.

Pemenang dalam permainan bola basket ditentukan dengan perolehan poin tertinggi. Setiap tim harus meraih poin sebanyak-banyak dengan memasukkan bola ke keranjang (ring) lawan selama durasi permainan.

Selama bermain, para pemain dapat menggiring bola (dribbling), melempar bola (passing) menembakkan bola ke keranjang (shooting), dan menepis bola untuk menghalaunya agar tidak sampai masuk ke keranjang.

Sejumlah aturan pokok permainan bola basket (5x5) adalah sebagai berikut:

• Permainan bola basket dipimpin satu orang wasit utama (referee) dan wasit kedua (umpire)
• Pertandingan bola basket dimulai dengan bola lompat (jump ball) pada lingkaran garis tengah lapangan
• Jika bola berhasil dimasukkan ke kerajang, regu yang memasukkannya memperoleh nilai dua.
• Jika shooting dilakukan dari luar daerah tembakan, nilainya tiga.
• Lalu, poin untuk shooting hasil dari penalti adalah 1.
• Pemenang pertandingan ditentukan dengan jumlah poin terbanyak
• Pemain tidak boleh berdiri di daerah bersyarat lebih dari tiga detik (three second role)
• Bola tidak dimainkan (bola mati) saat terjadi beberapa hal berikut: bola masuk keranjang atau tercipta poin; terjadi pelanggaran; terjadi kesalahan pemain; dan waktu pertandingan telah habis.

Teknik Dasar Basket: Cara Menggiring Bola

Bola basket menjadi salah satu cabang olahraga dengan gaya khas. Di dalamnya terdapat lima teknik dasar yaitu menggiring bola (dribbling), melempar bola (passing), menangkap bola (catching), menembak bola (shooting dan lay up shoot), dan pivot (gerakan berputar dengan berporos di salah satu kaki sambil memegang bola).

Kelimanya merupakan bagian dari teknik dengan bola dalam basket. Selain itu, ada juga teknik dasar tanpa bola, seperti menjaga lawan saat menguasai maupun tidak menguasai bola, dan rebounding.

Salah satunya keunikan dari teknik dasar basket terlihat dalam gerakan menggiring bola (dribbling). Dribbling adalah gerakan menggiring pada permainan bola basket. Saat melakukan dribbling, pemain tidak bisa begitu saja membawa bola dari daerah pertahanannya menuju daerah lawan untuk memasukkannya ke keranjang. Namun, bola harus dipantulkan ke lantai lapangan baik dalam posisi bergerak atau berpindah tempat, atau pun saat diam.

Baca juga:

• Berapa Ukuran Panjang-Lebar Lapangan Bola Basket & Tinggi Ringnya?
• Mengenal Apa Saja Teknik dalam Bermain Bola Basket

Dalam memantulkan bola saat menggiring, pemain menggunakan satu tangan. Sembari memantulkan, pemain dapat bergerak ke berbagai arah menuju area lawan. Prinsip dalam menggiring bola bagi pemain basket adalah selalu mendekatkannya dengan penggiring dan menjauhi lawan agar tidak direbut.

Mengutip modul PJOK Kelas X (2020) terbitan Kemdikbud, salah satu tujuan menggiring bola ialah mempersiapkan formasi tim saat bertahan atau menyerang. Dribbling bola memberikan waktu sejenak bagi tim untuk mengatur formasi sehingga nantinya efektif dalam melakukan serangan atau bertahan.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X (2017) terbitan Kemdikbud, menggiring bola dalam permainan bola basket terbagi menjadi dua bentuk, yakni:

1. Menggiring bola tinggi, yaitu menggiring bola yang ditujukan untuk memperoleh posisi mendekati keranjang lawan secepat-cepatnya.

2. Menggiring bola rendah, yaitu menggiring bola yang dimaksudkan untuk menyusup, mengacaukan pertahanan lawan, dan mengecoh lawan.

Sementara itu, teknik menggiring bola dalam basket dilakukan dengan langkah berikut:

• Badan berdiri dengan posisi condong ke depan. Lutut agak sedikit dibengkokkan.
• Bola didorong untuk dipantulkan dan lakukan dengan satu tangan
• Saat memantulkan bola jangan terlalu tinggi dan semaksimal mungkin mampu dikontrol.

Baca juga artikel terkait BASKET atau tulisan menarik lainnya Ilham Choirul Anwar
(tirto.id - ica/add)

Penulis: Ilham Choirul Anwar
Editor: Addi M Idhom
Kontributor: Ilham Choirul Anwar

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

1. Prinsip dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, sebagai berikut .(1) Posisi awal, berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci.(2) Gerakan, dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak, bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah.(3) Akhir gerakan, (1) bola bergulir di atas tanah, di depan badan, (2) tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, (3) pandangan ke depan arah bola. 2. Prinsip dasar menggiring bola dengan kaki bagian luar, sebagai berikut :  (1) Posisi awal, posisi berdiri menghadap arah, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci,(2) Gerakan, dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola,(3) Akhir gerakan, bola bergulir di atas tanah, di depan badan, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, pandangan ke depan ke arah bola Sumber : buku k13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 8

AdaHobi, Definisi dribble bola basket – Dribble bola basket adalah cara yang dilakukan pemain ketika menggiring bola dari satu titik menuju arah lainnya menggunakan satu tangan. Teknik ini merupakan salah satu paling dasar dalam permainan, terutama bagi point dan shooting guard.

Agar kita lebih memahami tentang dribble atau cara mengiring bola basket. Maka, dalam pembahasan kali ini kita akan bahas tuntas tentang segala hal yang berkaitan dengan dribbling dalam bola basket.

Pengertian Dribbling / Menggiring Bola Basket

Dalam permainan bola basket terdapat istilah dribble, yang dimaksud dengan dribble adalah suatu teknik atau cara menggiring bola dalam permainan bola basket dengan memantul-mantulan bola ke lantai baik berjalan maupun berlari menggunakan satu tangan atau bergantian.

pengertian dribbling dalam permainan bola basket

Dribbling bola basket adalah salah satu teknik untuk menggiring atau membawa bola yang paling utama untuk dikuasai dalam melakukan olahraga bola basket. Teknik dribbling dalam permainan bola basket sangat penting sebagai dasar kemahiran pemain profesional.

Tujuan Dribble Bola Basket

Dikarenakan dribble merupakan teknik paling dasar, jadi setiap pemain bola basket wajib menguasai dan bisa memainkannya dengan baik di lapangan.

Tujuan Dribble Bola Basket

Berikut beberapa tujuan dribble dalam bola basket, diantara lain adalah:

1. Agar bola berpindah dari satu titik menuju arah lainnya di lapangan.
2. Difungsikan sebagai gerakan menyerang ke area tim lawan.
3. Untuk mencari kesempatan supaya bisa melakukan tembakan ke ring.
4. Agar bisa keluar dari penekanan tim lawan.
5. Agar bisa menghabiskan waktu saat menjadi penguasa bola

Teknik Dasar Dribble Bola Basket

Supaya pemain bisa melakukan penggiringan bola [dribble] dengan baik dan benar, ada beberapa langkah yang perlu diketahui dan dikuasai.

Teknik Dasar Dribble Bola Basket

Adapun penjelasan tentang teknik dasar dribble dalam bola basket adalah sebagai berikut:

• Bola basket ukurannya besar pemain harus membuka jari-jarinya dengan lebar dan dibuat senyaman mungkin agar bisa menempel di bal dan tidak menemukan kesulitan saat mengontrolnya.
• Jika pemain melakukan dribble dengan gerakan lebih cepat atau lambat, bergerak ke arah kiri maupun kanan sembari membawa bola dengan stabil, maka gunakan ujung jari untuk mengontrolnya.
• Saat melakukan dribbling pada pertandingan bola basket, posisi tubuh sedikit menurun sembari menekuk lutut. Hal ini penting dilakukan supaya badan semakin sigap menerima serangan dari lawan.
• Memantulkan bola ke lapangan adalah salah satu gerakan utama dribble. Penting untuk diperhatikan bahwa tangan merupakan pusat kekuatan sebab jika tenaganya kurang, pemain bisa saja kehilangan kontrol.
• Saat melakukan dribble pastikan jika bola tidak mudah direbut lawan. Untuk menghalaunya, angkat lengan lain yang sedang tidak dribbling atau memposisikan bola ke sisi berlawanan dari tim rival.
• Para pemain yang baru belajar bermain basket kemungkinan dengan refleks memandang bola saat dribbling, hal itulah yang membuatnya kurang fokus. Lebih baik arahkan pandangan mata ke lapangan.
• Usahakan mendrible bola menggunakan satu tangan, namun latihan memakai keduanya juga perlu sehingga bisa dengan mudah memindahkan bal ke sebelah manapun saat lawan mencoba merebutnya.

Bentuk Latihan Dribble Bola Basket

Bentuk Latihan Dribble Bola Basket

Ada 3 bentuk latihan dribble dalam permainan bola basket yang bisa kamu ketahui, berikut adalah penjelasan dan langkah-langkahnya yang bisa kamu tiru.

1. Menggiring Bola di Tempat

Teknik menggiring bola di tempat adalah salah satu bentuk latihan dribble bola basket yang sangat basic. Teknik ini sangat biasa dilakukkan oleh pemula yang baru belajar banget.

teknik dribble bola basket

Adapun langkah-langkah menggiring bola basket di tempat adalah sebagai berikut:

1. Posisi awal berdiri dengan kaki kiri di depan serta kaki kanan di belakang, kemudian tekuk sedikit dibagian lutut.
2. Selanjutnya, pegang bola menggunakan dua tangan.
3. Lalu pantul-pantulkan bola dengan menggunakan tangan kanan di tempat.
4. Lakukan sampai benar-benar lancar, setalah lancar kamu bisa latihan menggiring bola basket ketahap selanjutnya.

2. Menggiring Bola Mundur, Maju, dan Menyamping

Bentuk latihan dribble bola basket selanjutnya yaitu menggiring bola maju, mundur, dan menyamping. Latihan ini berguna untuk mengontrol bola pada saat menggiring sehingga bola bisa dikuasai.

menggiring bola basket

Langkah-langkah menggiring bola basket maju, mundur, meyamping, diantaranya adalah:

1. Langkah pertama sama dengan yang sebelumnya yaitu posisi awal berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, deng posisi lutut sedikit ditekuk.
2. Pegang bola dengan menggunakan dua tangan, posisi bola di depan dada.
3. Selanjutnya kamu bisa menggiring bola dengan gerakan maju dan mundur.
4. Apabila sudah lancar menggiring bola maju dan mundur, Kamu bisa melatih gerakan menggiring bola menyamping ke arah kanan dan kiri.

3. Menggiring Bola Zig Zag

Menggiring bola zig zag adalah bentuk latihan dribble bola basket yang berguna untuk melatih kemampuan dalam melewati lawan. Jika kamu ingin jadi pemain yang hebat, maka teknik ini harus kamu kuasai dengan betul.

dribbling bola basket

Berikut adalah langkah-langkah menggiring bola zig zag dalam bola basket.

1. Ingat posisi awal tetap sama yaitu berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, dengan posisi lutut sedikit ditekuk.
2. Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, dengan posisi bola di depan dada.
3. Sebagai bahan untuk ringtangan, tempatkan cones/bangku sebanyak 4 sampai 5 buah dalam jarak 15–20 meter.
4. Kamu bisa memulai latihan menggiring bola secara zig-zag [berkelok-kelok] melewati rintangan sambil berjalan.
5. Jika sudah lancar, kamu bisa mempercepat gerakan dengan berlari.

Prinsip Menggiring Bola Basket

Terdapat prinsip-prinsip dalam teknik menggiring bola basket yang harus diperhatikan, diantara lain adalah sebagai berikut:

• Kontrol bola dengan jari-jari tangan sesuai dengan tujuan dalam menggiring bola.
• Memposisikan tubuh sedikit rendah dengan membungkuk ke depan agar keseimbangan tetap terjaga.
• Posisi kepala tetap tegak untuk melihat posisi lawan, sebelum melewatinya.
• Gunakan kombinasi dua tangan pada saat menggiring bola basket untuk mengecoh lawan.
• Pastikan posisi bola aman dari jangkauan lawan pada saat menggiring bola.

Macam-macam Teknik Dribbling dalam Bola Basket

teknik dribbling bola basket

Ada berbagai macam teknik dasar dribbling dalam pertandingan bola basket yang patut untuk diketahui, yakni:

1. Crossover Dribble

Crossover Dribble merupakan gerakan memindahkan bola yang sedang digiring dari satu tangan ke bagian lainnya dengan cepat. Tindakan ini biasanya dilakukan saat pemain sedang tidak dijaga oleh tim lawan..

2. Through The Legs

Through The Legs yaitu sebuah gerakan memindahkan bola yang sedang di-dribble dari satu tangan ke lainnya melewati celah di antara kedua kaki. Hal ini bertujuan untuk mengecoh atau menjauhkan bola dari tim lawan.

3. Behind The Back

Behind The Back merupakan gerakan memindahkan bola dari satu tangan ke bagian lainnya dengan posisi di belakang punggung. Hal ini bertujuan untuk melindungi bola dari serangan lawan yang ada di depan.

4. Hesitation

Hesitation adalah teknik dribbling dengan kecepatan. Untuk melakukan gerakan ini Anda harus menggiring bola dengan laju kencang, lalu dipelankan sejenak sebelum langsung maju dengan gesit untuk menerobos daerah pertahanan lawan.

5. In And Out

In And Out merupakan gerakan untuk mengecoh lawan dengan mendrible bola ke suatu arah sebelum secara tiba-tiba mengganti jalur.

6. Spin

Spin adalah salah satu teknik tersulit dribbling karena harus mendrible bola sembari berbalik arah atau berputar guna menghindari lawan. Perlu adanya kontrol bal dengan baik agar bisa melakukan gerakan ini.

Menguasai teknik dribble bola basket penting untuk diketahui sebab merupakan hal paling dasar saat bermain olahraga ini. Bila pemain melakukannya dengan benar memudahkannya dalam melakukan gerakan lainnya.

Mungkin itulah yang dapat kami bagikan tentang dribble bola basket mulai dari pengertian, tujuan, teknik dasar dribble, prinsip, bentuk-bentuk latihan, dan macam-macam teknik dribbling dalam bola basket. Semoga bermanfaat, jangan lupa simak materi selanjutnya.

Video yang berhubungan