Dok. Perbasi
Pertandingan bola basket di Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua 2021.
KOMPAS.com - Kombinasi dan gerakan dalam bola basket adalah perpaduan antara teknik dasar bola basket dengan teknik dasar lainnya.
Bola basket memiliki teknik-teknik dasar yang meliputi teknik mengumpan atau passing, menggiring (dribbling), menembak (shooting), berputar (pivot), serta rebound.
Selain beragam teknik dasar tersebut, di dalam bola basket juga ada gerakan kombinasi dan variasi.
Lalu, apa yang dimaksud dengan variasi dan kombinasi permainan bola basket?
Baca juga: Bola Basket: Sejarah, Peraturan, dan Teknik Dasar
Gabungan dari beberapa gerakan menjadi satu rangkaian gerak berupa dribble, melangkah, dan menembak atau mengumpan biasa disebut dengan gerakan kombinasi dan variasi.
Mengutip laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, ada beberapa contoh gerakan kombinasi dan variasi dalam olahraga bola basket.
Contoh gerakan kombinasi dan variasi dalam bola basket
Menggiring dan mengumpan bolaGerakan ini diawali dengan dribbling (menggiring) bola lurus ke depan atau ke samping. Setelah melakukan dribbling, bola kemudian diumpan (passing) ke pemain lain.
Menggiring dan menembak bolaSelain diakhiri dengan mengumpan atau passing, seorang pemain basket juga bisa melakukan dribbling lalu melakukan tembakan sendiri.
Cara melakukan gerakan kombinasi ini diawali dengan menggiring bola menuju ring kemudian melakukan tembakan.
Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Memutar atau Pivot dalam Bola Basket
Melempar dan menangkap bolaBola basket merupakan jenis olahraga menggunakan bola besar yang dilakukan dengan tangan. Oleh karenanya, dalam basket akan ada banyak gerakan melempar dan menangkap bola.
Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Basket : Lokomotor, Nonlokomotor dan Manipulatif – Setelah sebelumnya kita bahas mengenai gerakan dalam permainan bola voli, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang berbagai gerakan dan contohnya.
Pada permainan bola basket terdapat gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Variasi gerak dasar tersebut menunjukkan keterampilan gerak dengan bola ataupun tanpa bola. Variasi gerak dasar tersebut dapat kamu lakukan bersama temanmu secara disiplin dan tanggung jawab. Agar pemahamanmu lebih mendalam, bacalah rangkuman materi berikut ini.
Variasi Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Basket
Apa sajakah variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola basket? Ingatlah kembali tayangan video pertandingan bola basket yang sudah kamu tonton. Bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola basket sebagai berikut:
1. Berjalan dan Berlari
Saat bermain bola basket, kamu harus berjalan dan berlari. Kamu dapat berjalan dan berlari maju dan mundur atau menyamping. Gerakan ini dapat meningkatkan kelincahan dan ketangkasan saat berjalan dan berlari. Peragakan variasi gerak dasar tersebut bersama temanmu. Jika masih kesulitan, mintalah bimbingan kepada gurumu secara santun.
2. Berlari dan Melompat
Bagaimana cara melakukan gerak berlari dan melompat dalam permainan bola basket? Gerakan ini biasanya dilakukan dalam lay up shoot. Kamu dapat melakukannya dari sisi kiri atau kanan ring basket. Awalnya, berlari, kemudian lakukan dua langkah mendekati ring, lalu melompat.
3. Berjalan dan Meloncat
Saat bermain bola basket, kamu akan melakukan gerak berjalan dan meloncat. Bagaimana caranya? Diskusikan dengan temanmu, kemudian jelaskan hasil diskusi kepada guru secara santun. Bandingkan hasil pembahasanmu dengan materi berikut.
Caranya, berjalan diikuti gerakan meloncat. Variasi gerak dasar ini sebagai persiapan menembak bola ke ring basket. Posisi akhir, berdiri dan telapak tangan menghadap bawah. Lakukan variasi gerak ini dengan semangat dan percaya diri.
Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket
Apa sajakah bentuk variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket? Pada permainan bola basket, ada beberapa variasi gerak nonlokomotor. Mari, ikuti pembelajaran materi berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Menekuk Kaki dan Membungkuk
Gerakan memantulkan bola dapat dilakukan di tempat. Bagaimana bentuk pembelajarannya? Pembelajaran ini dilakukan tanpa bola. Awalnya, posisi dalam sikap berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, menekuk kaki dan badan agak membungkuk.
Salah satu lengan (kanan misalnya) melakukan gerakan seolah-olah memantulkan bola. Lengan satunya (kiri) diangkat untuk menjaga keseimbangan tubuh.
2. Berdiri dan Mengayunkan Lengan
Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan seolah-olah memegang bola di depan dada. Ayunkan lengan dengan mendorong ke depan. Luruskan kedua lengan setinggi dada. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu dengan disiplin dan tanggung jawab.
3. Menarik dan Mengayunkan Lengan
Bagaimana variasi gerak menarik dan mengayunkan lengan? Variasi gerak dasar nonlokomotor ini dilakukan dengan kedua tangan. Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan diluruskan ke depan. Kemudian, lakukan gerakan mengayunkan lengan ke badan.
Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Basket
Variasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket
Apa sajakah variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola basket? Variasi gerak dasar manipulatif di antaranya melempar dan menembak bola, menangkap bola, dan memantul-mantulkan atau menggiring bola.
1. Menggiring dan Mengoper Bola
Lakukan gerakan menggiring dan mengoper bola. Gerakan ini diawali dengan menggiring bola lurus ke depan atau ke samping kiri dan kanan. Kemudian, operkan bola ke temanmu, dan lakukan dengan hati-hati.
2. Menangkap dan Melempar Bola
Pada permainan bola basket, terdapat gerak menangkap dan melempar bola. Lakukan gerak ini bersama temanmu. Caranya, berdiri saling berhadapan sekitar 5–7 meter. Lemparkan bola mendatar ke arah temanmu. Kemudian, temanmu menangkap bola tersebut. Ulangi gerak ini secara bergantian dengan hati-hati.
3. Menggiring dan Menembak Bola
Bagaimana cara melakukan gerak menggiring dan menembak bola? Diskusikan bersama temanmu. Jangan lupa hargai pendapat temanmu. Untuk memperkaya pembahasanmu, gunakan berbagai sumber bacaan. Pertama, lakukan gerak menggiring bola menuju ring basket. Kedua, menembak bola ke ring basket. Lakukan gerak ini dengan semangat dan percaya diri.
4. Mengoper dan Menembak Bola
Bagaimana cara melakukan gerak mengoper dan menembak bola? Amatilah gambar berikut. Diskusikan cara melakukan variasi gerak manipulatif berdasarkan gambar dibawah ini. Jelaskan hasil diskusimu kepada guru secara santun. Tarik lengan mendekat badan dengan menekuk siku.
Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket
Jawaban:
Berdiri dari keranjang dengan jarak sekitar 5-7 meter.
Bola di pegang dengan kedua tangan
Mulailah berlari dengan langkah yang tetap sambil membawa bola
Kamu juga dapat menggiring bola dengan cara memantulkan bola ke lantai
Tepat di depan keranjang melompatlah dengan menolakkan salah satu kaki terkuat.
Pindahkan bola ke tangan kanan. Setelah melompat, bola diangkat ke atas dengan tangan kanan.
Masukkan bola ke dalam keranjang. Perkirakan pula kecepatan dan arah keranjang.
Navigasi pos
Pos sebelumnya
KOMBINASI GERAK BERLARI, MELOMPAT, MENGAYUNKAN LENGAN DAN MEMUKUL BOLA
Pos berikutnya
KOMBINASI GERAK BERLARI DAN MENGGIRING BOLA
Penjelasan:
maaf kalo salah
Jawaban:1)pegang bola didepan dada,kedua tangan ditekuk didepan dada,2)pandangan lurus pada sasaran,3)lari sambil memegang bola,4)dan loncat sambil menaruh bola keranjang
Penjelasan: