AFP / OZAN KOSE
Penyerang Fenerbahce, Robin van Persie, saat unjuk kebolehan mengolah bola di depan hadapan pendukung timnya, Selasa (14/7/2015).
KOMPAS.com - Menyundul atau heading adalah salah satu teknik dasar dalam sepak bola.
Fungsi dan tujuan teknik menyundul ada beberapa macam seperti mencetak gol, umpan, hingga memblok bola.
Dalam urusan mencetak gol, perkenaan bola sangatlah penting karena berpengaruh dengan ketajaman, kekuatan, dan arah.
Ketajaman hasil sundulan terlihat dari arah bola. Sundulan yang tajam akan mengarah secara lurus dan keras.
Baca juga: Hubungan Otot Perut dengan Kemampuan Heading dalam Sepak Bola
Artinya, aliran bola setelah disundul tidak melengkung atau melambung.
Ketajaman sundulan dapat diperoleh jika memahami teknik yang baik dan benar. Adapun teknik menyundul bola yang benar posisi bola mengenai kepala bagian dahi.
Ya, bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah dahi.
Seperti diketahui, dahi merupakan bagian kepala paling keras. Perkenaan dahi dengan bola pada waktu (timing) yang tepat akan menghasilkan sundulan keras dan tajam.
Tidak lupa dengan gerakan otot leher yang membantu dorongan sekaligus arah bola.
Pada dasarnya, ada 4 (empat) kriteria dalam menyundul bola, yakni saat berdiri (berhenti di tempat), berlari, melompat, dan melayang.
Baca juga: Teknik Dasar Menyundul Bola atau Heading
» Kelas11 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan buku siswa 1749
» Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam
» Menendang Bola dengan Punggung Kaki Aktivitas Belajar Menendang Bola
» Menghentikan Mengontrol bola dengan Telapak Kaki Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki Mengontrol Bola dengan Dada
» MenghentikanMengontrol Bola dengan Paha Menghentikan Mengontrol Bola dengan Perut Aktivitas Belajar MenghentikanMengontrol Bola
» Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar Aktivitas Belajar Menggiring Bola
» Menyundul Bola dengan Awalan Menyundul Bola Tanpa Awalan Aktivitas Belajar Gerak Menyundul Bola
» Ringkasan Penilaian Kategori Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola
» Mengoper Bola Setinggi Dada Mengoper Bola dengan Pantulan Mengoper Bola dengan Satu Tangan
» Menembak Bola dengan Satu Tangan Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Sambil Meloncat
» Ringkasan Kategori Keterampilan Gerak Permainan Bolabasket
» Gerak Pukulan Lob Gerak Pukulan Choop Gerak Pukulan Smash
» Gerak Start jongkok Kategori keterampilan gerak Lari jarak Pendek
» Gerak Lari Kategori keterampilan gerak Lari jarak Pendek
» Gerak Memasuki Garis Finish Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Lari
» Mengenal aktivitas lari jarak menengah
» Keterampilan gerak start berdiri lari jarak menengah
» Keterampilan gerak lari jarak menengah 1 Melakukan lari jarak menengah
» Ringkasan Kategori keterampilan gerak Lari jarak Menengah
» Keterampilan gerak lompat jauh
» Tahap Awalan ancang-ancang Tahap Persiapan Pada langkah-langkah terakhir titik pusat badan centre of graity direndahkan
» Tahap Tolakan Kaki Kaki tolak didorong kuat ke depan dengan memajukan pinggang. Dari sinilah
» Aktivitas belajar lompat tinggi. Ringkasan
» Sikap kuda-kuda depan Kuda-Kuda Belakang Kuda-Kuda Tengah
» Kuda-kuda Samping Kuda-Kuda Silang Depan Kuda-Kuda Silang Belakang
» Aktivitas Belajar Gerak Sikap Kuda-kuda
» Meningkatkan Daya Tahan Jantung-Paru-paru-Peredaran Darah
» Meningkatkan Kekuatan Otot Kekuatan Otot
» Pengukuran Komposisi Tubuh Komposisi Tubuh
» Aktivitas Belajar Meloncati Kardus 1 Buat kelompok 5-6 orang. Aktivitas Belajar Meloncati Teman 1 Pilih teman yang seimbang denganmu. Aktivitas Belajar Meloncati Peti Lompat Bertahap 1 Buat kelompok 5-6 orang.
» Gerak Putaran Satu Lengan Gerak Putaran Kedua Lengan Bersamaan Gerak Ayunan Lengan Lurus Atas Bawah
» Aktivitas Belajar Langkah Kaki dan Ayunan Lengan
» Hal – hal yang harus diperhatikan dalam renang
» Posisi badan di atas air Gerakan Kaki Gerakan Lengan Gerakan bernafas renang gaya bebas
» Mengenal aktivitas gerak renang gaya dada.
» Aktivitas pembelajaran renang gaya dada Ringkasan
» Pentingnya pertolongan pertama pada kecelakaan di air Peraturan keselamatan di kolam renang
» Berhenti bernafas secara mendadak Memar
» Shok Pertolongan Pertama Mengurangi Shok Kram
» Pingsan Tenggelam Tindakan pertolongan pertama kegawatdaruratan di air
» Alat dan fasilit Sumber daya manusia Lingkungan Ringkasan
» Penilaian Pertolongan pertama kegawatdaruratan di air
» Golongan I Golongan II Golongan III Golongan IV
» Zat Adiktif Lainnya Golongan Depresan Downer Golongan Stimulan Upper Golongan Halusinogen
» Dampak NAPZA Pada Tubuh Manusia Dampak Sosial
» Pencegahan Terhadap Diri Sendiri Pencegahan Terhadap Keluarga
» Kebugaran Jasmani Aktivitas Belajar Pemahaman Narkoba dan Psikotropika
» Ringkasan Memahami Dampak Seks Bebas 123
» Penyebab Terjadinya Seks Bebas
» Dampak Seks Bebas terhadap Diri Sendiri
» Diri Sendiri Pencegahan Seks Bebas
» Keluarga Masyarakat Pencegahan Seks Bebas
» Aktivitas Belajar Penyebab dan Dampak Seks Bebas Ringkasan
» PERMAINAN BOLAVOLI Memahami Dampak Seks Bebas 123
» Permainan Bola Basket Memahami Dampak Seks Bebas 123
» Permainan Bulutangkis Memahami Dampak Seks Bebas 123
Show more
4 teknik dasar menyundul bola penting diketahui oleh Anda yang berniat menjadi pesepak bola profesional. Sundulan adalah hal yang selalu dilakukan dalam pertandingan, baik saat menyerang maupun bertahan.
Menyundul bola terkesan mudah, tetapi ada teknik untuk melakukannya dengan benar. Berikut empat teknik dasar menyundul bola:
BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya
4. Menyundul Bola dengan Sikap Berdiri
(Teknik menyundul bola dengan berdiri cukup sederhana)
Menyundul bola dengan sikap berdiri dilakukan dengan berdiri dengan tubuh menghadap bola yang datang. Selanjutnya, tekuk kedua kaki beserta lutut seraya mencondongkan tubuh sedikit ke belakang.
Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola. Pakai otot perut untuk mendapatkan dorongan panggul dan luruskan kedua lutut Anda. Setelah itu, Condongkan tubuh Anda ke depan, lalu sundul bola ke arah yang dituju.
3. Menyundul Bola dengan Melompat
(Teknik menyundul bola sambil melompat bisa menggunakan awalan atau tidak)
Menyundul bola dengan melompat bisa dilakukan dengan awalan (satu kaki sebagai tolakan) atau tanpa awalan (dua kaki sebagai tolakan). Meski begitu, saat menggunakan awalan, dua kaki juga bisa digunakan sebagai tolakan.
2. Menyundul Bola Sambil Berlari
(Teknik menyundul bola sambil berlari harus fokus ke arah datang bola)
Menyundul bola sambil berlari dilakukan dengan mendatangi bola. Gerakan itu mirip, seperti hendak menyundul bola dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan sebelumnya.
1. Menyundul Bola dengan Sikap Melayang
(Teknik menyundul bola sambil melayang butuh keberanian)
Teknik menyundul bola dengan sikap melayang dibutuhkan keberanian karena Anda harus menjatuhkan tubuh. Sebab, Anda harus melompat, lalu melayang, dan menyundul bola.
- #Soccerpedia
- #Sepakbola Dunia
- #4 Teknik Dasar Menyundul Bola