Danastri Putri Sabtu, 28 Mei 2022 | 17:00 WIB
Berenang di Alam Bebas
GridKids.id - Kids, apakah kamu suka berenang?
Berenang adalah olahraga yang cukup populer. Selain menyenangkan, berenang juga punya banyak manfaat, lo.
Manfaat ini antara lain bisa menguatkan otot, mejaga berat badan, menambah tinggi badan, dan juga baik untuk kesehatan jantung.
Berenang enggak cuma bisa dilakukan di kolam renang, tapi juga di alam bebas seperti laut, danau, dan sungai.
Berenang di alam bebas dipercaya punya lebih banyak manfaat. Salah satunya adalah mengendurkan otot yang tegang dan membuat kita lebih rileks.
Ditambah, berenang di alam bebas dipercaya lebih sehat dibanding berenang di kolam dengan air yang mengandung klorin tinggi.
Namun, berenang di alam bebas juga enggak boleh sembarangan.
Sebab, ada masalah yang berhubungan dengan kebersihan, keamanan, dan kesehatan dari berenang di alam bebas.
Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat berenang di alam bebas, nih. Apa saja?
Baca Juga: Tak Hanya Arus yang Deras, Inilah 5 Bahaya Berenang di Sungai
Setiap fasilitas umum tentunya memiliki peraturan dan etika yang harus dipatuhi, tidak terkecuali kolam renang. Tujuannya yakni untuk meminimalisir terjadinya hal merugikan baik untuk pihak pengelola maupun pengunjung, serta meningkatkan kenyamanan dan keamanan saat berada di tempat tersebut.
Peraturan dan Etika ketika Berenang di Kolam renang
Hadirnya peraturan dan etika saat di kolam renang adalah untuk ditaati bukan dilanggar, karena hal tersebut dapat berpengaruh besar baik bagi individu maupun kelompok lebih besar. Sebelum berkunjung ke kolam renang untuk berenang, sebaiknya ketahui terlebih dahulu kedua aspek tersebut berikut ini:
1. Mengenakan Pakaian Renang yang Tepat
Saat berenang memakai pakaian yang tepat merupakan keharusan untuk menunjang kenyamanan serta keamanan dari penglihatan orang lain. Misalnya untuk laki-laki maka mengenakan celana renang dengan bahan lentur bukan jeans, sedangkan bagi perempuan tidak dianjurkan menggunakan baju sehari-hari, terutama yang berwarna putih.
2. Tidak Makan dan Minum di Pinggir Kolam Renang
Aturan selanjutnya yang perlu Anda taati saat berkunjung ke kolam renang adalah tidak makan dan minum di pinggir kolam renang. Tujuannya yakni untuk meminimalisir terjatuhnya sisa-sisa ke dalamnya dan tercampur dengan air. Hal tersebut dapat mengotori bahkan lebih parahnya bisa menjadikan kulit iritasi.
3. Tidak Membuang Sampah di dalam Kolam Renang
Kolam renang merupakan tempat yang selalu dijaga kebersihannya guna menunjang kenyamanan pengunjung serta menghindari kemungkinan buruk, seperti tercemarnya air sehingga membuat gatal, iritasi, atau lainnya. Hal tersebutlah perlunya Anda mematuhi aturan ini untuk diri pribadi serta pengguna lain.
4. Dilarang Berenang Setelah Makan
Saat akan berenang sebaiknya hindari makan dengan porsi besar karena dapat mengakibatkan kram perut yang bisa berakibat buruk pada keselamatan. Usahakan makan 1 atau 2 jam, agar sistem pencernaan kinerjanya sudah tidak terlalu berat, sehingga lebih nyaman dan aman ketika melakukan olahraga satu ini.
5. Memilih Kolam yang Tidak Terlalu Dalam untuk Pemula
Memilih kolam renang tidak terlalu dalam sangat dianjurkan untuk para pemula, tujuannya meminimalisir kemungkinan buruk yang dapat terjadi. Usahakan ketinggiannya tidak melebihi tinggi badan atau sebaiknya mengajak ahli dalam bidang tersebut agar dapat mengarahkan serta mengawasi Anda.
6. Hindari Kencing Atau meludah di dalam Kolam Renang
Meski tidak terlihat, meludah atau kencing di kolam renang tentunya dapat mengurangi kadar kenyamanan pengunjung lain saat berenang, selain itu bagi pemilik kulit sensitif bisa menyebabkan iritasi. Bagi Anda yang ingin melakukan kedua hal tersebut, sebaiknya keluar dahulu dari kolam renang setelah itu menuju kamar mandi.
7. Hindari Berenang Saat Hujan Deras dan Terdapat kilatan Petir
Turunnya hujan deras dapat berpengaruh saat mengambil nafas saat berenang, apalagi jika terdapat kilatan petir yang sewaktu-waktu dapat mengalirkan listrik pada air. Hal tersebut dapat membahayakan nyawa. Saat hal tersebut terjadi sebaiknya Anda keluar dari kolam renang dan berlindung pada tempat aman.
8. Jangan Berlari Dekat dengan Tepi Kolam
Berlarian dekat dengan kolam dapat membuat tergelincir. Hal tersebut tentu akan berbahaya, ada dua kemungkinan yang dapat terjadi, pertama tercebur ke kolam, dan kedua dapat terjatuh ke lantai dan terbentur, untuk itu penting Anda menghindarinya. Tujuannya guna meminimalisir kemungkinan buruk tersebut.
9. Jangan Berenang Saat Gelap
Saat gelap tentunya pandangan mata akan terbatas, sebaiknya jangan melakukan olahraga satu ini saat malam tiba, karena jika ada benda berbahaya Anda tidak dapat memperhatikannya dengan seksama. Sebagian Besar kolam renang akan tutup saat maghrib tiba, sehingga akan lebih aman.
10. Bagi Orang Tua Selalu Awasi Buah Hatinya
Saat berenang dengan buah hati jangan sampai Anda lengah, karena dapat membahayakan keselamatannya. Pilihlah kolam renang yang ketinggiannya sesuai dengan usianya, kenakan pakaian yang dapat membuatnya bergerak nyaman, serta perhatikan apakah 1-2 jam sebelum melakukan olahraga tersebut makan atau tidak.
11. Perhatikan Sekeliling
Kewaspadaan saat berenang merupakan salah satu kewajiban yang tidak boleh ditinggalkan, tujuannya yakni meminimalisir kemungkinan buruk. Selain itu perlu memperhatikan hak pengguna lain untuk saling berbagi tempat, jangan sampai kegiatan Anda malah mengganggu orang di sekitar.
12. Melakukan Pemanasan
Pemanasan sendiri bermanfaat untuk menghindari terjadinya kram, serta melenturkan otot. Lakukan kegiatan satu ini dengan gerakan ringan yang dapat diperoleh dari instruktur, namun perlu Anda perhatikan adalah, tubuh dapat menerima gerakan tersebut atau menolaknya.
13. Menangani Kram Saat Berenang
Kram dapat muncul sewaktu-waktu, sehingga Anda perlu mengetahui bagaimana cara menanganinya yang baik dan benar. Saat hal tersebut terjadi, maka sebaiknya Anda menepi dan lakukan penanganan atau meminta bantuan kepada orang lain. Hindari untuk tetap berada di tengah kolam, malah-malah memaksa tubuh terus berenang.
14. Hindari Membawa SIM, STNK, KTP di Kolam Renang
Saat berenang hindari membawa surat-surat penting, karena dapat berisiko tinggi akan hilang atau terkena air. Sebaiknya taruh pada tempat aman bisa di dalam tas, atau lainnya yang terpenting tidak berpotensi menimbulkan hal buruk.
15. Dilarang bercanda dengan Mendorong teman di Pinggir Kolam
Bagi yang suka bercanda dengan mendorong saat di kolam renang, sebaiknya saat ini hindari, karena dapat berakibat fatal jika teman Anda tercebur dalam keadaan tubuh tidak siap apa lagi di dalam kolam renang yang dalam. Lebih parahnya jika orang tersebut masih pemula atau malah belum bisa berenang.
Intinya, pastikan Anda menjaga diri sendiri dari beberapa hal buruk yang terjadi. Dengan begitu, kenyamanan pun akan didapat.
Jakarta - Banyak yang mengaku cinta laut dan senang liburan ke laut. Tapi, sudah tahukah hal-hal yang boleh dan tak boleh dilakukan saat berenang di sana? Ini 5 hal yang haram dilakukan saat berenang di laut.Snorkeling, berenang atau diving. Begitu banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk menikmati keindahan alam laut. Namun, bukan berarti bisa melakukan semaunya. Disusun detikTravel, Senin (24/8/2015) inilah 5 hal yang haram dilakukan saat berenang di laut:1. Memegang terumbu karang Karang memang indah. Apalagi yang letaknya tak terlalu dalam. Semakin banyak terkena matahari akan semakin warna terumbu karang. Saking cantiknya, jadi penasaran ingin memegang.Padahal, hal ini bisa merusak karang. Memegangnya meningkatkan potensi karang yang mati. Jika sudah mati, warnanya takkan lagi warna-warni melainkan cokelat. Serta, takkan lagi tumbuh. Jadi terlihatnya jelek. Tak mau kan merusak alam bawah laut Indonesia?2. Menabrak karangSelanjutnya adalah menabrak karang. Bisa dibilang, ini hal yang paling banyak dilakukan traveler dengan atau tanpa sadar. Menabrak atau menginjak karang, sama saja dengan membunuh terumbu karang tersebut.Tabrakan bisa dilakukan dengan kayuhan dari fin atau sepatu katak. Saat snorkeling, mungkin kamu tak terlalu sadar dengan gerakan fin. Bisa saja menabrak karang atau malah dengan sengaja kamu menginjak karang untuk berhenti sejenak.Sungguh, dua hal ini sangat haram dilakukan selama berada di laut. Usahakan tidak menyentuh karang baik dengan tangan atau dengan fin. Jagalah gerakan selama diving atau snorkeling ya!3. Memegang biota lautMemang, lucu rasanya bisa merasakan tekstur ikan atau bintang laut. Padahal, ini sangatlah tidak dianjurkan. Karena memegang hewan laut bisa membahayakan mereka.Tak perlu memegang apalagi menangkap untuk dijadikan objek foto. Meski setelah itu dilepas, tetap saja hal itu tidak baik. Lebih baik mendekati mereka sampai jarak aman jika ingin memotretnya. Jaga tangan jangan asal pegang.Banyak cerita tentang biota laut yang mati karena menjadi bahan permainan para wisatawan. Hewan ini dipegang-pegang atau bahkan diangkat ke luar dari air.4. Memberi makan ikanDi area snorkeling yang banyak ikan warna-warni, biasanya wisatawan senang memberi makan ikan. Ada yang dengan roti, bahkan ada juga yang dengan mie instan seduh.Sungguh berbahaya! Makanan yang tidak biasa dimakan oleh mereka bisa membuat keracunan. Lebih parah lagi, jadi merubah keinginan makan mereka. Jika sudah tidak suka dengan makanan natural mereka, bisa-bisa mereka kelaparan.5. Buang sampahSetelah memberi makan yang biasanya di plastik atau botol, pasti sampahnya dibuang begitu saja. Terlalu malas memegang karena sedang asyik berenang. Atau memang malas saja untuk membawanya sampai ke tepian pantai.Inilah yang membuat laut rusak. Sampah yang dibuang dengan sengaja. Masih banyak sampah lain yang bisa dibuang ke laut, baik sengaja ataupun tidak sengaja. Jangan sampai melakukan hal itu ya!
(rdy/Aditya Fajar Indrawan)
BERITA TERKAIT
BACA JUGA