Setiap manusia memerlukan makanan untuk bisa mengeluarkan energi sebagai modal dalam beraktivitas sehari-harinya.
Makanan yang dikonsumsi tubuh juga harus mengandung energi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Apabila makanan yang dikonsumsi tidak memberikan nutrisi yang baik, maka kemungkinan besar manfaatnya tidak bisa begitu maksimal.
Berikut beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk tubuh, seperti yang dikutip dari jurnal Hubungan Pengetahuan Gizi dengan Sikap Mengonsumsi Makanan Sehat karya Syafira Salsabilla, yakni:
Semua makanan tersebut tentunya memberikan fungsi yang baik untuk tubuh. Tidak hanya menjadi energi bagi manusianya, makanan juga memiliki peranan lain.
Makanan tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh. Foto: UnsplashUntuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentunya dibutuhkan makanan sebagai sumber energi di dalamnya. Namun, makanan yang masuk ke dalam tubuh selain untuk menjaga kesehatan digunakan untuk fungsi lainnya.
Penasaran apa saja fungsi dari makanan untuk tubuh? Berikut penjelasannya seperti yang dikutip dari buku Makanan dan Kesehatan karya Edi Suwasono, simak di bawah ini!
1. Penyedia energi atau bahan bakar
Zat yang terkandung di dalam makanan telah melalui berbagai proses pencernaan di dalam tubuh, sehingga terciptalah energi atau bahan bakar yang nantinya dibutuhkan beraktivitas.
Jika tidak ada energi di dalam tubuh, aktivitas yang akan dijalani oleh manusia akan terhambat karena tubuh yang lemas.
2. Pertumbuhan dan pembangunan tubuh
Sejak kecil, tubuh terus mengalami pertumbuhan dan juga pembangunan. Mulai dari tinggi dan berat badan yang terus bertambah, rambut yang memanjang, dan lain sebagainya.
Kesuksesan pertumbuhan di dalam tubuh juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Itulah mengapa sejak sedari kecil, guru di sekolah dasar mengajarkan tentang istilah 4 sehat 5 sempurna.
3. Pemeliharaan jaringan dan perbaikan jaringan tubuh (regenerasi)
Untuk mendapatkan fungsi tubuh secara normal, dibutuhkan kesehatan jaringan-jaringan di sekitarnya. Jika jaringan tersebut mengalami kerusakan, maka diperlukan makanan untuk bisa membangunnya kembali.
Dengan mendapatkan asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, jaringan bisa berfungsi kembali secara optimal. Selain itu, pemanfaatannya pun bisa lebih maksimal dari sebelumnya.
4. Pengaturan proses-proses tubuh
Di dalam tubuh manusia, terjadi berbagai macam proses, seperti proses pencernaan, proses penyerapan nutrisi, dan lain sebagainya. Fungsi makanan di dalam proses itu untuk mengatur metabolisme dan keseimbangan cairan tubuh.
Dengan metabolisme dan keseimbangan cairan tubuh yang baik, maka proses-proses di dalam tubuh bisa berjalan dengan baik. Tidak hanya itu, manfaat yang diberikan bisa berdampak baik untuk tubuh.
5. Pertahanan tubuh terhadap penyakit (antibodi)
Vitamin merupakan salah satu unsur yang ada di dalam makanan dan berfungsi dalam memberikan kekebalan tubuh. Itu sebabnya, ketika tubuh kekurangan asupan vitamin, maka bisa saja hal tersebut menimbulkan penyakit.
TRIBUNNEWS.COM - Simak penjelasan mengenai fungsi makanan dalam tubuh di dalam artikel ini.
Makanan diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan energi.
Bahan makanan dicerna oleh organ pencerna makanan menjadi sari makanan yang siap diserap usus.
Sari-sari tersebut akan mengalami proses metabolisme di dalam sel untuk menghasilkan energi.
Lalu apa saja fungsi makanan di dalam tubuh?
Baca juga: Mengenal Sruktur dan Fungsi Sistem Pencernaan Makanan pada Manusia, Dimulai dari Mulut
Baca juga: Gangguan pada Sistem Pencernaan dan Upaya untuk Mencegah atau Menanggulanginya
Dikutip dari buku Cerdas Belajar IPA untuk SMP/MTs Kelas VIII yang disusun oleh Agung Wijaya, Budi Suryatin, Das Salirawati, berikut fungsi makanan dalam tubuh:
Fungsi Makanan
1. Karbohidrat
Karbohidrat sebagai sumber energi.
Energi dibutuhkan tubuh untuk bergerak, tumbuh, mempertahankan suhu tubuh, dan berkembang biak.