Yang tidak termasuk ke dalam teknik bola basket adalah

Pivot atau secara mudah diartikan sebagai berputar membutuhkan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang tepat.

Table of Contents Show

Manfaat permainan bola basket
1. Meningkatkan keterampilan motorik
2. Memperkuat tubuh
3. Mempertajam fungsi kognitif
4. Mengurangi stres
5. Membakar kalori
Penjelasan:
Pelajari lebih lanjut
Detil jawaban
Video yang berhubungan

Hal ini karena gerakan pivot mengharuskan salah satu kaki Anda menjadi tumpuan dan poros saat melakukan gerakan.

Gerakan pivot dapat membantu meningkatkan efisiensi serangan, di mana tim bisa mengatur posisi saat menyerang.

Pivot juga dapat membantu Anda mempertahankan bola basket lebih baik dari sergapan pihak lawan.

Saat melakukan gerakan pivot, pastikan Anda tidak melakukan kesalahan, seperti menyeret, mengangkat, dan memindahkan posisi kaki tumpuan.

Hal ini dapat menghasilkan pelanggaran yang dikenal dengan istilah travelling.

Menguasai teknik dasar permainan bola basket tentu tidaklah instan. Anda mungkin perlu bantuan rekan atau instruktur agar proses belajar berjalan lancar.

Perhatikan pula asupan gizi saat bermain basket, karena olahraga ini cukup menghabiskan banyak energi.

Selain itu, pastikan juga Anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Hal ini untuk meminimalisasi risiko cedera yang tentu tidak Anda inginkan.

Manfaat permainan bola basket

Bola basket bisa menjadi alternatif yang menyenangkan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Berikut ini beberapa manfaat permainan bola basket bagi kesehatan Anda.

1. Meningkatkan keterampilan motorik

Permainan ini membakar kalori dan membangun keterampilan dan koordinasi tangan serta mata.

Teknik dasar permainan bola basket juga memungkinkan Anda melatih keterampilan motorik Anda.

2. Memperkuat tubuh

Permainan bola basket mengharuskan Anda melompat serta berlari bolak-balik. Anda juga berusaha mempertahankan posisi tubuh saat lawan berusaha merebut bola.

Inilah sebabnya olahraga ini dapat memperkuat dan melatih otot inti, leher, punggung bawah, dan lengan.

3. Mempertajam fungsi kognitif

Permainan bola basket membantu meningkatkan konsentrasi karena Anda dituntut untuk tetap fokus mengikuti jalannya permainan.

Banyak berlatih untuk terus fokus akan memperkuat kemampuan kognitif Anda. Ini akan mempermudah Anda memecahkan masalah, memperkuat ingatan, dan lebih produktif bekerja.

4. Mengurangi stres

Olahraga membantu meningkatkan suasana hati dengan melepaskan hormon endorfin. Endorfin juga meningkatkan relaksasi dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, pelepasan endorfin bisa menekan kerja hormon stres, sehingga Anda bisa mengelola kecemasan dan tekanan dengan lebih baik.

5. Membakar kalori

Bola basket pada dasarnya adalah olahraga aerobik yang membantu Anda membakar banyak kalori.

Untuk setiap satu jam bermain bola basket, Anda dapat membakar jumlah kalori sebanyak 600 – 900 kkal, tergantung pada berat badan dan intensitas kecepatan Anda.

Kesimpulan

Bola basket adalah salah satu pilihan olahraga terbaik agar tetap bugar dan aktif.
Anda perlu mempelajari teknik dasarnya dengan baik agar permainan berjalan lancar dan memperoleh manfaatnya secara optimal.
Rutin bermain basket melatih kemampuan motorik, memperkuat daya tahan tubuh, dan menyehatkan pikiran.

fendipanduwinata fendipanduwinata

Berikut ini adalah yang bukan merupakan teknik bola basket adalah heading dan smash

Penjelasan:

Bola basket merupakan suatu olahraga permainan bola besar yang di dalam pelaksanaan permainan gerakan dasarnya adalah dengan memantulkan bola dan memasukkan bola ke dalam ring lawan sebanyak-banyaknya. Bola basket terdiri dari beberapa teknik dasar dalam pelaksanaannya, teknik dasar tersebut antara lain:

Teknik menggiring bola atau dribling yaitu gerakan memantul-mantulkan bola sambil berjalan atau berlari dengan tujuan untuk membawa menyerang ke lapangan musuh atau bahkan untuk mengelabuhi musuh.
Teknik melempar (shooting dan passing) dan menangkap bola yaitu suatu teknik dasar yang wajib dikuasai terlebih dahulu dalam melakukan permainan basket. Melempar ke arah ring lawan disebt dengan shooting, sedangkan melempar untuk mengumpan teman disebut passing.

Heading atau menyundul bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola. Smash atau memukul bola secara keras kearah lapangan lawan merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli.

Jadi intinya dalam permainan bola basket, kegiatan menyundul dan memukul bola bukan merupakan gerakan yang harus dikuasai karena gerakan tersebut tidak diperlukan di dalam permainan bola basket.