Show Ilustrasi gerakan lompat kangkang pada senam lantai KOMPAS.com - Lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar. Sementara itu menurut Merriam Webster, lompat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar. Adapun, alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras. Dalam olahraga lompat kangkang, peti lompat juga bisa digantikan dengan alat yang disebut kuda-kuda lompat atau menggunakan teman yang memosisikan badan membungkuk. Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar Tujuan olahraga lompat kangkang adalah untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh dalam melewati rintangan. Cara melakukan keterampilan gerak senam ketangkasan lompat kangkang adalah sebagai berikut: Cara Melakukan Lompat KangkangLangkah-langkah melakukan lompat kangkang, sebagaimana dikutip dari KOMPAS.com Skola.
Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Meroda Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lompat KangkangLompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya didampingi oleh seorang pelatih. Selain itu, sebelum berlatih atau melakukan gerakan lompat kangkang wajib melakukan pemanasan agar tidak mengalami cedera. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Bagaimana strategi menyusun serangan dalam permainan bulutangkis? apa yang dimaksud dengan permainan sepak bola tolongin dong kak!!! di jawab dong gak tau gak usah jawab! di jawab dong gak tau gak usah jawab! di jawab dong gak tau gak usah jawab! 1. Sikap kaki waktu lempar bola adalah. . 2. Pada saat melempar , tangan kiri berada di atas . . . Teknik serangan dalam olahraga beladiri pencak silat dengan menggunakan lutut dapat dilakukan dengan dua cara yaitu Tuliskan manfaat melakukan latihan kbugaran jasmani Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan dalam olahraga atletik cabang lari tolong di jawab sekarang nanti aku jadikan jawaban tercerdas
1. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga .... a. Senam ketangkasan tanpa alat b. Senam aerobik c. Senam akuatik d. Senam ketangkasan dengan alat e. Senam irama Jawab : D 2. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah .... a. Kuda-kuda pelana b. Kuda-kuda lompat c. Palang sejajar d. Palang bertingkat e. Tali Jawab : B 3. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah .... a. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan b. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara c. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan d. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup e. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali Jawab : C 4. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah .... a. Mengambil awalan untuk ancang-ancang b. Pandangan ke depan c. Melakukan tolakan kaki d. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat e. Menekuk lutut sedikit Jawab : A 5. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah .... a. Melakukan tolakan kaki b. Kedua tangan menahan berat badan c. Kedua kaki dibuka lebar-lebar d. Mendarat dengan kedua kaki e. Posisi badan tetap terjal Jawab : C 6. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah .... a. Saat membuka kaki sangat lebar b. Saat melayang di udara, badan agak membungkuk c. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit d. Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan e. Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan Jawab : D 7. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah … a. Berdiri tegak b. Jongkok c. Condong ke depan dengan menekuk lutut d. Duduk telunjur e. Membungkuk Jawab : C 8. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang … a. Pinggul diangkat tinggi b. Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat c. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda d. Tolakan dengan tangan e. Sikap jongkok Jawab : E 9. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah … a. 5-10 meter b. 10-15 meter c. 15-20 meter d. 20-25 meter e. 25-30 meter Jawab : A 10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan …… a. Melayang b. Mendarat c. Berputar d. Berlari e. Menolak Jawab : D 11. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ... a. Keseimbangan dan kelenturan b. Sikap tubuh dan berat badan c. Awalan dan tolakan d. Ketenangan dan keberanian e. Pandangan mata dan bentuk kaki Jawab : A 12. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah …….. a. Untuk penilaian b. Untuk persiapan gerak lanjutan c. Untuk kreatifitas d. Untuk keselamatan e. Untuk kelancaran gerak Jawab : A 13. Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat …… a. Setelah tangan menumpu pada peti lompat b. Meneruskan lompat c. Pada saat badan melayang siap mendarat d. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat e. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat Jawab : A 14. . Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat ……. a. Setelah tangan menumpu pada peti lompat b. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat c. Pada saat badan melayang siap mendarat d. Pada saat melakukan awalan e. Setelah kaki melakukan tolakan Jawab : A 15. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu … a. Meloncati susunan kardus b. Meloncati teman yang membungkuk c. Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap d. Meloncati tali yang dibentangkan e. Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap Jawab : D 16. Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah … a. Dirapatkan kembali b. Direnggangkan c. Rileks d. Dilebarkan e. Ditekuk Jawab : A 17. Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah … a. Menjaga konsentrasi b. Menjaga keseimbangan c. Untuk keselamatan d. Untuk penilaian e. Menjaga lompatan Jawab : B 18. Loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah … a. Neckspring b. Straddle vault c. Handstand d. Headspring e. Radslag Jawab : B 19. Induk organisasi senam di Indonesia adalah …. a. PERSANI b. PERSAMI c. PASERBUMI d. PERBASI e. PASI Jawab : A 20. Tempat latihan senam disebut .... a. Lapangan b. GOR c. Gymnasium d. Auditorium e. Sanggar Jawab : C 21. Senam ketangkasan merupakan perpaduan antara aspek..... a. Keindahan b. Kelenturan c. Keserasian d. Kepaduan e. Kekuatan Jawab : A 22. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah …. a. Posisi duduk b. Posisi terlentang c. Posisi berdiri d. Posisi jongkok e. Posisi telungkup Jawab : D 23. Tujuan layangan pertama pada loncat kangkang adalah …. a. Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya b. Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat c. Mendapatkan lompatan yang sempurna d. Menghasilkan loncatan sesuai sasaran e. Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil Jawab : A 24. Cara melakukan latihan awalan lompat kaki yang pertama adalah…. a. Awalan yang dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan b. Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan c. Perhitungan langkahnya untuk menolak d. Berdiri dengan kaki rapat e. Ambil awalan beberapa langkah, lakukan tolakan Jawab : A 25. Tujuan layangan kedua pada loncat kangkang adalah …. a. Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya b. Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat c. Mendapatkan lompatan yang sempurna d. Menghasilkan loncatan sesuai sasaran e. Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil Jawab : B Video yang berhubungan |
Yang tidak termasuk cara belajar lompat kangkang yaitu
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
