Olahraga softball merupakan olehraga permianan bola kecil yang sudah diajarkan disekolah - sekolah. Keterampilan gerakan - gerakannya banyak yang harus dikuasanya salah satunya adalah menguasai cara melempar bola softball. Cara melakukan gerakan melempar bola rendah dalam permainan softball adalah sebagai berikut ini : 1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan. 2. Tangan kanan memegang bola. 3. Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan. 4. Arah lemparan bola ke depan menyusur tanah. Perhatikan gambar berikut ini :
 Dalam memulai latihan suatu olahraga, pasti ada saja kesalah yang dilakukan. Berikut adalah kesalan dalam permainan softbal.
1. Memegang bola kurang fokus, 2. Pandangan tidak fokus, 3. Badan kurang bungkuk, 4. Lemparan dan langkah kaki tidak bersamaan Untuk melakukan gerakan melempar bola lurus, yaitu sebagai berikut
1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan. 2. Tangan kanan memegang bola. 3. Ayunkan tangan kanan ke depan setinggi bahu, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan. 4. Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada/bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar. Perhatikan gambar berikut ini untuk lebih mudahnya
Kesalahan Kesalahan Dalam Melempar Bola Lurus
Adapun kesalahan - kesalahn yang biasa dilakukan jika melakukan gerakan melempar bola lurus adalah sebagai berikut : 1. Sikap badan kaku, 2. Ayunan lengan kurang kuat, 3. Badan kakudan tidak seimbang, 4. Tidak ada lecutan saat akhir lemparan, dan 5. Tidak diikuti gerak lanjut. Nah itulah kesalahn yang umum dilakukan. Supaya tidak banyak kesalahan, maka sering - seringlah berlatih.
Untuk melakukan lemparan bola lurus dalam permainan olahraga softball silahkan bisa mengikuti langkah berikut ini 1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan. 2. Tangan kanan memegang bola. 3. Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah ke atas, saat tangan melintasi.badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan. 4. Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang.bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan.yang melempar; 5. Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu.dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya. Perhatikan gambar ini
Kesalahan Kesalahan Dalam Melempar Bola Atas
Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melempar bola tinggi dalam softball, yaitu: 1. Sikap badan kaku, 2. Ayunan lengan kurang kuat, 3. Memegang bola tidak sesuai, 4. Kedua kaki kurang membuka, 5. Arah lemparan tidak ke atas depan, 6. Badan kaku dan tidak seimbang, dan 7. Tidak ada gerak lanjut.
Melambungkan bola biasanya dilakukan seorang pelambung (pitcher). Bola yang dilemparkan dengan baik ialah bola yang berada di atas home base di antara lutut dengan bahu si pemukul. jika bola dilemparkan dengan baik maupun tidak, umpire mengatakan strike. Apabila bola dilemparkan salah, yaitu tidak berada di atas home base antara lutut dan bahu si pemukul, dinamakan ball. Untuk melakukan gerakan melempar bola secara melabung atau pistching dalam permainan softball adalah sebagai berikut
1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah pemukul. 2. Tangan kanan memegang bola. 3. Ayunkan tangan kanan dari belakang ke depan, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan. 4. Akhiri gerakan kaki kanan ke depan, berat badan dibawa ke depan. Perhatikan gambar berikut ini
Kesalahan Kesalahan Dalam Melambungkan Bola
Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melambungkan bola dalam softball adalah 1. Sikap badan kaku, 2. Cara melempar bola yang kurang pas / tidak masuk daerah pukulan, 3. Kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan 4. tidak ada gerak lanjut. Kesalah - kesalah seperti ini akan hilang dengan sendirinya jika sering dilakukan latihan. Untuk itu seringlah latihan supaya semakin hebat dalam olahraga. Demikian yang bisa dibagikan tentang Cara Melempar Bola Pada Olahraga SoftBall, semoga bermanfaat. Selain memukul dan melempar, teknik dasar permainan softball yang perlu Anda kuasai adalah berlari dan melempar bola. 21 Aug 2021|Yanita Nur Indah Sari Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Terdapat enam teknik dasar permainan softballMeskipun kurang populer di Indonesia, softball atau sofbol merupakan cabang olahraga permainan yang menarik untuk dilakukan. Olahraga beregu ini membutuhkan ketangkasan, konsentrasi, dan kerja tim yang baik. Kenali lebih jauh teknik dasar permainan softball dan manfaatnya bagi kesehatan berikut ini. Teknik dasar olahraga softballPada dasarnya, softball merupakan olahraga beregu yang dilakukan untuk menyerang dan bertahan dari grup lawan. Dalam hal ini, pemain harus melatih fisik, teknik, taktik, dan mental.Permainan ini mirip dengan olahraga baseball. Sebelum mulai bermain atau berlatih, Anda harus mengetahui beberapa teknik dasar permainan softball berikut ini.Memukul bisa menjadi bagian paling menyenangkan dalam permainan softball. Untuk mendapatkan nilai dalam sofbol, pemain harus memiliki kemampuan memukul bola.Seorang pemukul membutuhkan koordinasi tangan dan mata yang baik, waktu reaksi yang cepat, kepercayaan diri, dan teknik yang tepat.Untuk menjadi batter atau pemukul, berikut prinsip yang harus Anda perhatikan:
Baca JugaMengenal Olahraga Kano, dari Peralatan, Manfaat, hingga Risiko CederanyaTips Memilih Sepatu Futsal yang Nyaman Digunakan Saat BermainSegudang Manfaat Senam Ritmik yang Perlu DiketahuiSelain menangkap, melempar juga termasuk keterampilan defensif dalam permainan softball. Kemampuan menangkap dan melempar yang tepat dan cepat akan menyulitkan pelari yang mencoba maju ke pangkalan selanjutnya. Seorang pitcher atau pelempar harus memperhatikan unsur kecepatan dan ketepatan. Tidak hanya itu, seorang pitcher harus mengetahui cara memegang bola dan teknik melempar.Ada 3 teknik lemparan dalam permainan softball, yaitu lemparan atas, lemparan samping, dan lemparan bawah.Lari menjadi salah satu faktor penting dalam permainan softball. Pemain harus memiliki kemampuan, kecakapan, kelincahan, dan kecepatan lari untuk mencapai base dengan selamat.Berlari pada permainan softball tidak hanya harus cepat, tetapi juga cerdas. Seorang pelari base yang baik harus mengetahui dan memahami situasi permainan.Seorang pelari juga perlu memperkirakan waktu untuk lari ke base selanjutnya. Meluncur biasanya dilakukan oleh pelari (base runner) yang membaca situasi untuk melakukan stealing. Tindakan ini diambil oleh base runner yang berusaha maju ke base di depannya saat pitcher mulai melempar bola. Sliding biasanya dilakukan dengan jarak 2-3 meter dari base di depannya. Terdapat 3 jenis teknik sliding dalam permainan softball, yaitu sliding lurus (le straight leg slide), meluncur mengait (hook slide), dan meluncur kepala lebih dulu (first head slide).Fielding merupakan kemampuan gerak dasar softball untuk pertahanan. Teknik ini membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi sebelum bola datang atau sebelum bola dipukul oleh batter.Pada posisi ini, seorang pemain harus mampu mengantisipasi segala kemungkinan arah datangnya bola.Baca JugaCara Mengatasi Penumpukan Asam Laktat Saat Berolahraga agar Tak NyeriSeputar Lempar Cakram, Mulai dari Sejarah Hingga Teknik Dasarnya5 Manfaat Bermain Paintball yang Seru dan MenyenangkanManfaat olahraga softball bagi kesehatanSebagaimana jenis olahraga beregu lainnya, softball juga memberi manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga sofbol bagi kesehatan:Teknik dasar permainan softball, seperti memukul, melempar, dan berlari melibatkan semua bagian otot tubuh. Anda bisa mendapatkan manfaat berlari dari olahraga ini. Kekuatan genggaman juga bisa jadi salah satu manfaatnya.Jika dilakukan dengan benar dan konsisten, hal ini bisa menguatkan otot tubuh, termasuk tangan dan kakiBermain softball membutuhkan konsentrasi dan fokus, baik saat memukul, menangkap, melempar, berlari, hingga meluncur. Gerakan-gerakan ini dapat melatih koordinasi mata dan alat gerak lain, serta keseimbangan tubuh. Anda juga bisa melatih fokus dan konsentrasi.Baca JugaRekomendasi Alat Olahraga Lari yang Wajib Anda MilikiBerbagai Olahraga Permainan Ini Sangat Menyenangkan untuk DilakukanMulai dari Sabuk Putih, Ini Teknik Taekwondo yang Harus Dikuasai PemulaPermainan softball termasuk olahraga yang memiliki durasi lama dalam satu kali permainan. Dengan gerakan-gerakan di dalamnya tentu hal ini dapat meningkatkan kebugaran.Softball merupakan olahraga beregu yang membutuhkan strategi dan kerja sama tim. Hal ini dapat meningkatkan sportivitas dan teamwork di dalamnya.Sebagaimana olahraga beregu lainnya, sofbol membuat Anda bertemu dengan banyak pemain dan pelatih sehingga dapat meningkatkan hubungan sosial.Serupa dengan manfaat olahraga lainnya, bermain sofbol juga dapat berdampak positif bagi kesehatan mental. Salah satunya karena ada hubungan sosial yang terbangun.Selain itu, saat berolahraga, tubuh Anda akan mengeluarkan hormon kebahagiaan yang baik untuk kesehatan mental.Itulah beberapa teknik dasar dan manfaat kesehatan dari permainan softball yang sayang untuk dilewatkan. Mengetahui teknik bermain dan berlatih dengan profesional menjadi kunci meningkatkan performa permainan Anda. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. Menjaga kondisi fisik dalam kondisi bugar dan cukup minum juga bisa meminimalkan Anda dari risiko cedera olahraga.Jika masih ada pertanyaan seputar teknik dasar permainan softball atau hal-hal lain untuk menghindari cedera, Anda bisa berkonsultasi ke dokter spesialis kesehatan olahrga.Anda juga bisa melakukan konsultasi online dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!olahragatips olahragaolahraga anakUniversitas Negeri Jakarta. http://sipeg.unj.ac.id/repository/upload/artikel/Pengembangan_model_latihan_fielding_cabang_olahraga_softball_usia_SMA.pdf Mandi setelah olahraga, terdengar sangat menggoda, karena rasa segar yang didapatkan dari guyuran bayung maupun kucuran shower. Namun, ada baiknya mengetahui, kapan sebaiknya Anda mandi setelah olahraga? Selain itu, apa saja manfaatnya? Perlu waktu lama hingga seorang body builder bisa mendapatkan tubuh berotot sesuai ekspektasi. Pun, bukan hanya latihan fisik seperti angkat beban saja yang harus dilakukan. Makanan yang dikonsumsi juga harus selektif agar otot mendapatkan asupan maksimal. Kombinasinya adalah dari karbohidrat, protein, dan juga lemak. 01 Jun 2020|Azelia Trifiana Sejarah sepak bola sudah dimulai sejak ribuan tahun lalu, sedangkan sejarah sepak bola modern dimulai di Inggris pada abad ke-18. Di Indonesia, organisasi sepak bola modern berdiri pada tahun 1930. 24 Apr 2021|Nina Hertiwi Putri Dijawab Oleh dr. Elsinda Eka Sari Dijawab Oleh dr. Adhi Pasha Dwitama Dijawab Oleh dr. Sylvia V |
Urutan melakukan teknik lemparan atas dalam permainan softball yang benar adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
