By Jasmani Pedia 02 Mar, 2020
Footwork atau gerak langkah kaki yaitu sebuah teknik dasar permainan bulutangkis yang juga dapat menghasilkan sebuah pukulan yang sangat berkualitas, oleh karena itu juga harus dilakukan yaitu dalam posisi yang baik dan juga benar.
Pada pemain untuk bisa memukul dengan baik, benar dan juga berkualitas, dan harus mempunyai sebuah kecepatan gerak kaki, untuk itu anda juga harus latihan footwork atau langkah kaki dengan rajin, tekun dan juga benar.
Langkah kaki atau sering dikenal dengan nama footwork yaitu sebuah modal pokok untuk dapat memukul bola dengan cara yang tepat.
Sebuah langkah kaki yang ringan dan juga luwes, juga dapat memudahkan seorang atlet untuk dapat bergerak ke arah tempat bola yang datang dan juga bersiap untuk dapat memukulnya.
Baca Juga : Strategi Dalam Permainan Bulu Tangkis Yang Baik dan BenarA). Langkah Berurutan
Langkah berurutan, juga baik untuk langkah ke arah depan, ke arah samping dan juga ke arah belakang. Gerakan kaki kanan dan juga gerakan kaki kiri harus berurutan atau berdampingan.
B). Langkah Bergantian
Langkah bergantian atau sering dikenal langkah silang (seperti berlari), kaki kanan dan juga kaki kiri bergantian untuk dapat melangkah.
C). Langkah Lebar dengan Loncatan
Langkah lebar dengan loncatan, yaitu satu atau dua langkah yang kecil dan juga dapat diakhiri dengan langkah lebar yaitu dengan jalan meloncat.
Dalam gerak langkah kaki atau footwork dalam bulutangkis, juga ada kesalahan - kesalahan yang sering terjadi yang perlu anda ketahui yaitu seperti sikap badan yang kaku, gerak langkah kaki/fottwork yang kurang tepat, kaki atau badan yang kurang rileks dan juga seimbang, dan juga tidak ada gerak lanjut.
Baca Juga : Langkah Kaki Yang Baik Pada Permainan Bulu TangkisLatihan footwork juga bertujuan untuk dapat melatih pergerakan kaki untuk dapat menjelajah dan juga agar dapat menguasai sebuah lapangan.
Pada penguasaan lapangan dan juga sebuah kecepatan gerak yang baik, maka para atlet juga akan mendapatkan sebuah posisi untuk dapat memukul yang tepat. Kecepatan gerak juga dapat diperoleh dari sebuah footwork yang teratur.
Berikut ini aktivitas belajar keterampilan gerak langkah kaki/footwork dalam bulutangkis, melalui urutan gerakannya sebagai berikut ini penjelasannya.
- Berbarislah secara berbanjar dan juga sesuai dengan jumlah yang ada.
- Simpan kira kira sekitar 10 shuttlecock pada jarak sekitar 4- 5 meter.
- Lakukanlah pemanasan seperti lari ditempat.
- Ambil shuttlecock yaitu dengan lari bolak - balik maju dan juga mundur.
- Ambil shuttlecock yaitu dengan lari bolak - balik menyamping ke arah kiri dan ke arah kanan.
- Lakukanlah aktivitas pembelajar tersebut dengan berulang - ulang dan juga mempraktekkan gerak langkah secara berurutan, bergantian, dan juga kaki lebar dan dengan sebuah loncatan.
Baca Juga : 4 Macam Pukulan Dalam Bulu Tangkis dan Cara MelakukannyaDemikianlah penjelasan mengenai gerak langkah kaki atau footwork dalam bulutangkis yang perlu untuk anda ketahui, jika anda ingin menjadi pemain bulu tangkis yang profesional, sekian dan terimakasih. Ilustrasi wanita bermain bulu tangkis dengan taknik footwork. Sumber: www.freepik.com
Bermain bulu tangkis bukan hanya sekedar memukul kok saja, namun memerlukan beberapa teknik dengan baik dan benar. Salah satu teknik dasar yang perlu diketahui pemain bulu tangkis adalah gerakan kaki atau footwork.
Mengutip buku berjudul Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani 2017 karya Anggi Setia Lengkana DKK (2017: 249), footwork adalah gerakan-gerakan langkah kaki yang mengatur gerakan memukul kok sesuai dengan posisinya. Pada hakekatnya, langkah kaki merupakan modal pokok untuk daat memukul bola dengan tepat, langkah kaki yang ringan dan luwes akan memudahkan seseorang bergerak datang ke tampat kok datang dan bersiap memukulnya. Langkah kaki yang demikian hanya dapat dilakukan jika pemain melangkah dengan menggunakan ujung kaki, begitu seterusnya setiap menuji tempat kok datang selama permainan.
Setelah mengetahui teori dari footwork, kali ini akan membahas cara menggunakan teknik yang satu dalam bermain bulu tangkis.
Mengutip laman resmi pbdjarum, teknik footwork adalah salah satu latihan yang harus dilakukan atlet bulu tangkis. Latihan ini bertujuan untuk melatih pergerakan kaki untuk menjelajah dan menguasai lapangan. Dengan penguasaan lapangan dan kecepatan gerak yang baik, maka atlet akan mendapatkan posisi memukul kok secara tepat. Kecepatan gerak ini diperoleh dari berlati gerakan kaki atau footwork secara teratur.
Ilustrasi footwork. Sumber: www.freepik.comUntuk melatih footwork, berikut tiga cara melatih gerakan ini dalam permainan bulu tangkis.
Dari posisi tengah lapangan, melangkah ke pojok kanan depan, lalu kembali ke tengah dilanjutkan ke kiri depan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.
Dari posisi tengah melangkah ke arah samping ke kanan, kembali ke tengah lalu ke samping kanan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.
Dari posisi tengah melangkah mundur ke kanan belakang lalu kembali ke tengah dan melangkah mundur ke kiri belakang dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.
Ke seluruh gerakan melangkah diikuti dengan pukulan saat sampai di langkah tujuan.
Latih terus teknik footwork agar dapat menerima dan mengembalikan kok dengan tepat dan menghasilkan poin dari gerakan yang satu ini. Namun untuk tetap hati-hati dan didahului dengan pemanasan, sehingga tidak sampai membuat kaki sampai cedera.