X
Artikel ini disusun bersama Brad Hurvitz. Brad Hurvitz adalah Instruktur Renang Besertifikasi di My Baby Swims, sekolah renang untuk remaja di La Jolla, California. Brad mendapatkan pelatihan sebagai instruktur Infant Swimming Resource (ISR) dengan program ISR's Self-Rescue®. Dia memiliki keahlian melatih anak-anak di usia kisaran 6 bulan hingga 6 tahun untuk menguasai keterampilan bertahan hidup seperti mengambang agar tetap bisa bernapas sambil berenang menuju dinding kolam. Selama melatih, Brad sekaligus mengajar para orang tua cara menjaga keamanan buah hati mereka dengan lebih baik. Dia memiliki gelar Master Administrasi Bisnis dari Oregon State University.
Ada 12 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 21.047 kali.
Salah satu penyebab utama kematian akibat kecelakaan tak disengaja adalah berenang, meskipun hal ini tidak selalu dipublikasikan dengan baik. Di Amerika Serikat saja, kecelakaan ini memakan 10 jiwa setiap hari.[1] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber Tragisnya, insiden ini sering kali terjadi di dekat rumah. Di tahun 2012, 73% kasus kematian anak-anak di bawah 14 tahun akibat tenggelam terjadi di tempat tinggal sendiri. Untungnya, beragam situasi yang memicu tenggelamnya seseorang bisa dihindari dengan mengamati standar keamanan dasar di dalam air. Pengetahuan ini layak Anda miliki, baik saat Anda berenang sendiri, mengawasi orang lain, atau menjaga keselamatan kolam renang bagi keluarga.
JABAR | 17 April 2020 13:00 Reporter : Novi Fuji Astuti
Merdeka.com - Berenang merupakan jenis kegiatan olahraga yang disukai banyak orang. Olahraga air ini bahkan telah dipilih sebagai salah satu cabang kompetisi olahraga nasional. Tidak hanya tingkat nasional, tingkat internasional juga telah menetapkan renang sebagai salah satu cabang olahraga yang dilombakan.
Selain menyehatkan, renang atau berenang merupakan kegiatan yang mengasyikkan. Kegiatan olahraga ini telah banyak diketahui dapat membantu memperbaiki postur tubuh serta membantu menjaga berat badan.
Namun, dalam praktiknya ada beberapa kendala yang bisa terjadi saat berenang salah satunya adalah kecelakaan saat berenang. Kecelakaan berenang bisa berakibat fatal bagi kesehatan bahkan bisa menyebabkan kematian. Untuk itu dalam berenang sebaiknya selalu waspada dan hati-hati agar kejadian buruk seperti kecelakaan tidak terjadi.
Berikut 5 cara mencegah kecelakaan saat berenang yang penting untuk diwaspadai telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber pada Jumat, (17/4).
2 dari 6 halaman
Shutterstock/bikeriderlondon
Cara pertama untuk mencegah kecelakaan saat berenang dengan menguasai gaya renang dengan baik, paling tidak satu macam gaya renang harus dikuasai saat hendak berenang. Berenang yang baik bukan dengan gaya yang indah dan cepat, melainkan kita harus dapat terapung lama dan berenang dengan perlahan-lahan.
3 dari 6 halaman
Salah satu penyebab kecelakaan saat berenang adalah kaki keram maka dari itu sebelum berenang lakukan peregangan terlebih dahulu. Lakukan beberapa gerakan singkat sebelum berenang seperti loncat-loncat di tempat atau lari di tempat, putar lengan posisikan kedua tangan merentang sejajar bahu dan gerakkan memutar secara bersamaan, lakukan setiap gerakannya selam 10-15 detik.
4 dari 6 halaman
Bagi kamu yang baru belajar berenang, pastikan kamu memilih kolam yang dangkal. Hal ini dilakukan agar sewaktu-waktu kamu dapat mengontrol diri agar tidak tenggelam. Bila perlu pakailah alat bantu renang seperti baju renang, kacamata renang, kaki katak, dan pelampung.
5 dari 6 halaman
Bagi seorang perenang profesional sangat penting untuk menguasai cara-cara praktis bagaimana menolong diri sendiri. Apabila seorang perenang menghadapi hal-hal yang tidak terduga sebelumnya seperti bertubrukan ketika sedang berenang, tersedak karena percikan air dan lain-lainnya, tidak akan panik.
Sebenarnya yang paling penting dalam menguasai teknik keselamatan individu adaah sanggup mengurus diri sendiri. Kita tidak mungkin mampu membantu mengurus orang lain kalau kita tidak dapat mengurus diri sendiri. Dan dengan mampu mengurus diri sendiri kita tidak perlu membahayakan jiwa orang lain yang harus mengurus kita.
6 dari 6 halaman
Teknik terapung merupakan keterampilan yang paling mudah dipelajari, setiap orang yang ingin belajar berenang harus belajar terapung terlebih dulu. Harus disadari bahwa setiap tubuh manusia, di samping mempunyai titik berat yang arahnya ke bawah, juga punya titik apung yang arahnya ke atas. Belajar teknik tersebut akan membuat kamu lebih mudah mengatur tubuh kamu saat berenang.
(mdk/nof)Berenang di kolam renang menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan bagi anak-anak. Hal ini pun bisa menjadi pilihan kegiatan menarik untuk mengisi waktu liburan.
Tapi hati-hati ya, Ma. Meskipun terlihat menyenangkan, ada bahaya yang juga mengintai anak-anak di kolam renang. Ya, anak rentan tenggelam bahkan dalam hitungan waktu yang sangat singkat.
Menurut Druann Letter dari Water Watchers Phoenix Children's Hospital, anak-anak bisa tenggelam tanpa ketahuan orang lain hanya dalam waktu 25 detik saja. Tidak cuma di kolam renang yang dalam, tetapi juga di kolam renang khusus anak-anak.
"Sebagian besar anak tenggelam karena orang tua mereka memalingkan kepala meski hanya sebentar atau orang tua tidak tahu bahwa anak mereka berada di dekat kolam renang," kata Letter, seperti dilansir Parents.
Hal serupa juga disampaikan oleh dokter anak di Children's Medical Center Dallas,Steven Kernie, MD. Menurutnya, anak-anak mudah panik sehingga mereka bahkan tidak mampu berteriak saat tubuhnya mulai tenggelam.
Supaya peristiwa seperti ini bisa dicegah, ada beberapa tips aman saat berenang bersama anak yang perlu dilakukan oleh orang tua. Berikut Popmama.com sudah merangkum infonya untuk Mama:
1. Jangan lepas pandangan dari anak
American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan para orang tua untuk selalu berada di dekat anak saat sedang pergi berenang bersama. Setidaknya usahakan anak selalu berada dalam jangkauan tangan Mama.
Anak-anak yang belum berpengalaman berenang membutuhkan pengawasan dan jangkauan aman secara terus-menerus saat bermain di atau dekat kolam renang. Ini berarti orang tua (atau orang dewasa yang bertanggung jawab lainnya) harus tetap berada di dalam air bersama anak setiap saat. Berikan perhatian 100 persen hanya pada anak.
Demikian disampaikan oleh Tom Krzmarzick, MD, direktur medis Regional Pediatric Trauma and Emergency Center, Children's Medical Center of Dayton. Jika Mama perlu meninggalkan area kolam, lebih baik bawa serta anak, ya.
Jangan biarkan pengasuh mengawasinya berenang sendiri, kecuali Mama yakin mereka akan mengawasinya terus-menerus.
2. Hindari menggunakan ponsel di area kolam
Sepenting apapun pekerjaan Mama, hindari menggunakan ponsel saat sedang di kolam renang bersama anak. Jika perlu, simpan ponsel di luar jangkauan atau di dalam tas sehingga Mama tidak tergoda untuk menggunakannya.
Namun ini tidak berarti Mama sampai harus meninggalkan ponsel di rumah. Situasi terbaik adalah memastikan ponsel bisa digunakan dan ada dalam jangkauan jika terjadi keadaan darurat.
Tapi tetap saja, pastikan Mama tidak menggunakannya saat anak sedang berada di dalam atau dekat kolam. Terlebih hanya untuk memotret aktivitas anak kemudian meng-upload di media sosial.
3. Jangan hanya mengandalkan pelampung
Anak sudah menggunakan pelampung bukan berarti ia 100 persen aman dan terhindar sepenuhnya dari tenggelam, Ma.
Terlalu percaya dan mengandalkan pelampung seringkali membuat orang tua menjadi lengah. Padahal ada kemungkinan lain yang bisa membuat anak tenggelam meski dilengkapi dengan pelampung.
Misalnya, pelampung mengempis perlahan atau mungkin anak terlalu semangat bermain sehingga pelampungnya terlepas. Jadi, tetap berhati-hati, Ma.
4. Gunakan penghalang air yang tepat
Jika Mama memiliki kolam renang sendiri di rumah, pastikan kolam dilengkapi dengan penghalang. Misalnya seperti pagar empat sisi yang memisahkan antara kolam dengan rumah. Termasuk di antaranya perhatikan keamanan dari kolam plastik.
AAP menyebutkan jika Mama di rumah menggunakan kolam plastik, selalu pastikan untuk mengeringkannya setelah digunakan. Jangan dibiarkan terbuka di halaman karena air hujan bisa tertampung dan menjadi area bermain anak tanpa pengawasan.
Ingat, selalu awasi anak bahkan ketika dia berada di kolam air yang sangat dangkal.
"Kebanyakan orang tua berpikir bahwa anak minimal berusia 3 atau 4 tahun bisa berdiri dan keluar dari kolam dangkal. Tapi jika anak jatuh dan menelan air, ia tetap bisa takut dan tidak tahu harus berbuat apa,” tutur Krzmarzick.
5. Daftarkan anak belajar berenang
Apabila memang memungkinkan, tak ada salahnya Mama mendaftarkan anak untuk belajar berenang secara khusus. Keterampilan berenang dasar seperti kemampuan untuk memasuki air, naik ke permukaan, dan sebagainya akan dilatih.
Usia berapa anak sebaiknya mulai belajar berenang? AAP tidak merekomendasikan program berenang formal untuk anak-anak di bawah usia 1 tahun. Pada usia ini, kelas berenang untuk orang tua dan bayi dianggap bertentangan dengan pelajaran keselamatan.
Menurut AAP, keputusan untuk mendaftarkan anak di atas usia 1 tahun dalam pelajaran berenang harus dibuat oleh orang tua berdasarkan kesiapan perkembangan anak.
Yang pasti, anak harus siap secara fisik dan mental.
Anak harus memiliki kekuatan dan koordinasi dalam standar tertentu untuk dapat masuk dan keluar dari kolam, menerima arahan dari instruktur, menunggu giliran dan bekerja sama dengan anak-anak lain.
Baca juga:
- Bisa Jadi, Ini Kolam Renang Paling Keren di Dunia
- 7 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh
- Cara Mencegah dan Mengatasi Telinga Anak Kemasukan Air Saat Berenang
EDITORS' PICKS
- 7 Kalimat yang Bisa Membuat Pasangan Suami Istri Bahagia
- 5 Dekorasi Kamar Mandi Minimalis dan Sederhana Bernuansa Hitam Putih
- 10 Inspirasi Kebaya Brokat dari Istri Pejabat, Cocok untuk Kondangan!
6. Minta pengawasan tambahan dari teman atau saudara
Sebagai lapisan perlindungan tambahan, para ahli merekomendasikan agar anak-anak mengikuti sistem ‘buddy’. Ini berarti saat berenang anak selalu berpasangan dengan teman sebaya, akan jauh lebih baik jika usianya lebih tua.
Pasangkan anak dengan seorang teman atau saudara kandung. Jelaskan bahwa setiap mereka saling bertanggung jawab untuk mengetahui di mana pasangannya berada setiap saat.
Tapi jangan lupa, ini berlaku sebagai pengawasan tambahan saja ya, Ma. Pengawasan utama tetap harus diberikan oleh orang dewasa.
7. Selalu siapkan peralatan keamanan darurat
Saat mengajak anak ke kolam renang umum maupun di kolam renang rumah, wajib bagi orang tua untuk menyediakan peralatan keamanan darurat. Ini untuk mengatasi hal-hal yang mungkin saja terjadi terkait keselamatan anak.
Misalnya seperti pelampung siap pakai, jaket pelampung dan juga telepon. Telepon berfungsi untuk menelepon petugas misalnya seperti ambulans.
8. Ajarkan aturan mutlak saat berenang
Orang tua perlu menerapkan aturan yang wajib dipatuhi anak saat sedang berenang. Aturan tersebut di antaranya seperti jangan berlari, jangan menyelam sendirian, jangan mendorong anak lain ke kolam, jangan menarik anak lain ke dasar kolam dan jangan berenang tanpa pengawasan orang dewasa.
Menanamkan pentingnya menerapkan aturan-aturan ini akan membuat anak sadar akan utamanya keselamatan. Bukan hanya keselamatan dirinya sendiri, tapi juga keselamatan orang lain.
9. Pelajari metode resusitasi jantung paru (RJP)
Resusitasi jantung paru (RJP) atau cardiopulmonary resuscitation (CPR) adalah salah satu pertolongan pertama untuk mengembalikan fungsi napas dan atau sirkulasi darah dalam tubuh.
Tujuan tindakan ini adalah menjaga serta mengendalikan darah dan oksigen di tubuh.
RJP biasanya dilakukan kepada mereka yang tidak bernapas atau denyut nadinya terhenti, termasuk saat tenggelam.
Secara darurat, lakukan kompresi dada (100 kali per menit), dan berikan bantuan pernapasan melalui mulut.
10. Tetap waspadai bahaya tenggelam di rumah
Bukan cuma di kolam renang, orang tua perlu tahu bahwa tenggelam juga bisa terjadi di lingkungan yang terlihat aman seperti di dalam rumah. Misalnya seperti di area-area berikut ini:
- Bak mandi atau bathtub
Jangan pernah meninggalkan anak, khususnya di bawah usia 4 tahun, sendirian di bak mandi atau berlari di dekat bak mandi. Selain itu, anak yang usianya lebih tua mungkin sudah bisa mandi sendiri, tapi orang tua harus tetap mendengarkan dan mengawasi
- Ember dan wadah penampung air
Anak yang bermain dengan air atau sekadar penasaran sangat mungkin jatuh ke dalam ember berisi air dan tidak bisa keluar lagi. Jadi selalu pastikan untuk mengosongkan wadah seperti ini setelah digunakan
Nah, selalu utamakan keselamatan anak di mana pun ya, Ma. Termasuk di kolam renang meskipun tampaknya dangkal dan juga di dalam rumah.