SENAM
Macam-macam Senam
Menurut FIG (Federation Internationale de Gymnastique) senam dapat dibagi menjadi enam macam yang meliputi : senam Artistik(artistic gymnastics), Akrobatik (acrobatic gymnastics), senam aerobik sport (sport gymnastics), senam trampolin (trampollining gymnastics), dan senam umum (general gymnastics).
1. Senam Artistik (artistic gymnastics) Senam artistik adalah senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-efek artistic dari gerakan-gerakan yang dilakukan pada alat-alat sebagai berikut : a. Artistik putra : alat-alat yang digunakan antara lain : 1. Lantai (floor excercises) 2. Kuda-kuda pelana (pommel horse) 3. Gelang-gelang (rings) 4. Kuda-kuda lompat (voulting horse) 5. Palang sejajar (paralel bars) 6. Palang tunggal (horizontal bars) b. Artistik putri : alat-alat yang digunakan antara lain : 1. Kuda-kuda Lompat (voulting horse) 2. Palang bertingkat (Univen bars) 3. Balok keseimbangan (Balance bars)
4. Lantai (floor excercises)
2. Senam Ritmik sportif (Sportive Rythmic Gymnastics) Senam ritmik sportif adalah senam yang dikembangkan dari senam irama, sehingga dapat dipertandingkan. Komposisi gerak yang diantarkan melalui tuntutan irama musik dalam menghasilkan gerak-gerak tubuh dan alat yang artistic menjadi ciri dari senam ritmik sportif ini. Alat-alat yang digunakan antara lain, bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), simpai (hoop) dan gada (clobs). 3. Senam Akrobatik (Akrobatic Gymnastics)
Senam akrobatik adalah senam yang mengandalkan akrobatik dan tumbling sehingga latihannya banyak mengandung salto dan putaran yang harus mendarat ditempat-tempat yang sulit. Misalnya mendarat diatas tangan atau bahu pasangannya. Senam akrobatik biasanya dilakukan secara perorangan dan berpasangan.
4. Senam Aerobik Sport (Sport Gymnastic)
Senam aerobic sport merupakan pengembangan dari senam aerobic. Agar dapat dipertandingkan, maka latihan-latihan senam aerobic yang merupakan tarian atau kalestenik tertentu digabungkan dengan gerakan-gerakan akrobatik yang sulit. Kategori yang dipertandingkan yaitu : single putra, single putri, pasangan campuran dan trio.
5. Senam Trampolin
Senam trampolin merupakan pengembangan dari suatu bentuk latihan yang dilakukan diatas trampolin. Trampolin adalah sejenis alat pantul yang terbuat dari rajutan kain yang dipasang pada kerangka besi berbentuk segi empat, sehingga memiliki daya pantul yang sangat besar. Pada mulanya, penggunaan trampoline ini hanya untuk membantu penguasaan keterampilan.
6. Senam Umum (General Gymnastic)
Senam umum adalah segala jenis senam diluar kelima jenis senam diatas. Dengan demikian senam-senam seperti senam aerobic, senam pagi, senam kesegaran jasmani dan senam wanita termasuk kedalam senam umum.
Tuliskan jenis dan macam-macam senam? Pertanyaan menyerupai itu yang mungkin kalian cari. Kalian beruntung, sebab akan membagikan artikel ihwal jenis-jenis senam beserta klarifikasi lengkapnya. Sebelum kita mulai membahasnya, kita harus tahu dulu apa itu senam, penjelasannya telah kita bahas pada artikel sebelumnya. Untuk kalian yang pengen tahu silahkan lihat di bawah ini.
: 10+ Pengertian Senam Umum Menurut Para Ahli [LENGKAP]
Apa yang dimaksud dengan senam? Menurut Muhajir, pengertian senam yaitu aktivitas utama paling bermanfaat untuk menyebarkan komponen fisik dan komponen gerak.
Senam dibagi menjadi 6 (enam) macam menurut FIG dalam Mahendra (2000:11-14) yaitu:
- Senam Artistik
- Senam Ritmik Sportif
- Senam Akrobatik
- Senam Aerobik Sport
- Senam Trampolin, dan
- Senam Umum
Sedangkan berdasarkan Aip Syarifuddin dan Muhadi (1992:100) menyatakan, "senam dikelompokkan menjadi tiga macam yaitu senam dasar, senam ketangkasan dan senam irama". Berikut ini klarifikasi mengenai jenis dan macam-macam senam.
1. Senam Artistik (Artistic Gymnastics)
Apa yang dimaksud dengan senam artistik? Senam artistik diartikan sebagai senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapat efek-efek artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan.
Menurut Agus Margono (2009:79) menyatakan bahwa:
Pada cabang olahraga senam artistik yang dipertandingkan terdiri dari 6 (enam) alat untuk putra, yaitu:
- Senam lantai (floor exercise)
- Kuda-kuda (vaulting horse)
- Kuda-kuda pelana (pommeled horse)
- Palang sejajar (parallel bars)
- Palang tunggal (horizontal bars)
- Gelang-gelang (rings).
Sedangkan nomor senam artistik untuk putri terdiri dari 4 (empat) alat, yaitu:
- Senam lantai (floor exercise)
- Kuda-kuda (vaulting horse)
- Palang bertingkat (uneven parallel bars)
- Balok keseimbangan (balance beam).
2. Senam Ritmik Sportif (Sportive Rhythmic Gymnastics)
Apa yang dimaksud dengan senam ritmik sportif? Senam ini yaitu senam yang dikembangkan dari senam irama sehingga sanggup dipertandingkan.
Ciri senam ritmik sportif adalah komposisi gerak yang diantarkan melalui tuntunan irama musik dalam menghasilkan gerak-gerak badan dan alat yang artistik.
Adapun alat-alat yang digunakan adalah:
- Bola (ball)
- Pita (ribbon)
- Tali (rope)
- Simpai (hoop)
- Gada (clubs).
3. Senam Akrobatik (Acrobatic Gymnastics)
Apa yang dimaksud dengan senam akrobatik? Pengertiannya yaitu senam yang mengandalkan akrobatik dan tumbling, sehingga latihannya banyak mengandung salto dan putaran yang harus mendarat di tempat-tempat yang sulit. Misalnya, mendarat di atas tangan pasangan atau pada bahunya. Senam akrobatik biasanya dilakukan baik tunggal maupun berpasangan. Senam ini, dengan senam trampolin dan senam aerobik, gres masuk ke dalam jajaran organisasi senam di bawah FIG pada tahun 1996, pada Kongres FIG di Atlanta Olympic Games, USA.
4. Senam Aerobik (Sport Aerobics)
Senam aerobik atau dalam bahasa Inggris Sport Aerobics merupakan pengembangan dari senam aerobik. Supaya sanggup dipertandingkan, latihan-latihan senam aerobik berupa tarian atau kalistenik tertentu digabung dengan gerakan-gerakan akrobatik yang sulit.
Sport aerobics ketika ini mempertandingkan 4 (empat kategori), yaitu:
- Single putra
- Single putri
- Pasangan campuran, dan
- Trio
BACA SELENGKAPNYA: Pengertian Senam Aerobik Menurut Ahli dan Sejarah
5. Senam Trampolin (Trampolining)
Apa itu senam trampolin? Senam trampolin merupakan pengembangan dari satu bentuk latihan yang dilakukan di atas trampolin. Trampolin yaitu sejenis alat pantul yang terbuat dari rajutan kain yang dipasang pada kerangka besi berbentuk segi empat, sehingga mempunyai daya pantul yang sangat besar. Pada mulanya penggunaan trampolin ini hanya untuk membantu penguasaan keterampilan akrobatik untuk senam artistik atau untuk para peloncat indah. Namun, sebab latihannya memang menarik, hasilnya dikembangan menjadi suatu latihan yang dipertandingkan.
6. Senam Umum (General Gymnastics)
Senam umum yaitu semua jenis senam di luar dari kelima jenis senam di atas Dengan begitu, senam-senam menyerupai senam aerobik, senam pagi, SKJ ,senam perempuan dan lain sebagainya, termasuk ke dalam senam umum.
: Senam Lantai [LENGKAP]: Pengertian, Jenis, Teknik, Manfaat, Peraturan
Demikianlah artikel hari ini ihwal 6 Jenis dan Macam-macam Senam dan Penjelasan Singkatnya. Semoga bermanfaat bagi anda. Untuk membantu blog ini semoga berkembang, kami mohon untuk share dan komentar ya. Sekian dan terima kasih.
Referensi: digilib.unila.ac.id/10049/102/BAB%20II.pdf
abstrak.ta.uns.ac.id/wisuda/upload/K5611075_bab2.pdf
file.upi.edu
Page 2
Sejarah Judo di Indonesia - Awal mula Judo dikenal di Indonesia semenjak tahun 1942, pada masa penjajahan Jepang. Pada waktu itu, tentara J...