Merdeka.com - Nama olahraga renang pastinya sudah sering kamu dengar di mana-mana. Dalam olahraga renang ini, ada beberapa gerakan yang harus kamu kuasai. Gerakan-gerakan ini harus dilakukan dengan teratur dan dengan cara yang benar. Dua hal yang perlu kamu pelajari untuk renang gaya dada adalah gerakan tangan dan teknik pengambilan napas.
Pertama, yuk kita bahas tentang gerakan tangan telebih dahulu. Gerakan tangan dalam renang gaya dada dibagi menjadi dua bagian, yaitu gerakan menarik dan kembali. Saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua siku dalam posisi menyamping dengan kedua tangan terpisah melebar sampai di bawah dagu. Saat menarik kedua lengan, kepala harus terangkat untuk bisa mengambil napas. Setelah itu, hadapkan telapak tangan ke bawah dan kedua lengan diluruskan lagi ke depan.
Gerakan ini dilakukan sambil mengangkat kepala untuk membuang napas. Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya badan bisa meluncur ke depan dengan lancar. Gerakan kembali harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan ini adalah gerakan kontra.
Yang kedua adalah pengambilan napas dalam renang gaya dada. Pengambilan napas ini dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air. Untuk mengeluarkan napas, lakukan ketika kepala masuk ke dalam air.
Dengan begitu, di akhir gerakan menarik oleh kedua tangan, kepala akan diangkat sampai mulut ada di atas permukaan air untuk mengambil napas. Pengambilan napas ini bisa dilakukan dengan mulut atau menggunakan mulut dan hidung. Sebelum melakukan ini, kamu harus melakukan latihan yang rutin dan pemanasan terlebih dahulu supaya nanti nggak kram waktu masuk air. Materi ini penting untuk dipelajari karena ini adalah salah satu cabang olahraga yang bisa meningkatkan prestasi.
Pengambilan napas renang gaya dada bersamaan dengan gerakan kedua lengan. Ketika tangan sudah sampai di bawah dagu dan akan diluruskan ke depan secara perlahan-lahan, lalu kepala diturunkan dan udara dihembuskan di dalam air.
Bagaimana cara pengambilan napas dalam renang gaya dada?
Pengambilan napas dalam renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas dilakukan pada saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air, sedangkan untuk mengeluarkan napas dilakukan ketika kepala masuk ke dalam air.
Apa itu renang gaya dada?
Renang gaya dada atau breaststroke termasuk salah satu teknik renang yang paling mudah pemula pelajari. Kalau Anda memilih untuk belajar dengan instruktur renang, gaya renang inilah yang umumnya pertama kali diajarkan terlebih dahulu.
Bagaimana teknik Bernafas dalam renang gaya dada?
Teknik Bernafas Dalam Renang Gaya Dada ~ Dalam renang gaya dada, saat bernapas banyak menentukan koordinasi gerak lengan dan kaki. Satu napas diambil pada pertengahan setiap kayuhan. Gerakan lengan pada akhir gerakan (ketika ditarik ke sisi) dengan sendirinya akan mengangkat kepala keluar dari air, pada saat itulah perenang harus mengambil napas.
You might be interested: Kapan Pelaksanaan Akm 2021?
Bagaimana posisi kepala saat bernapas pada renang gaya dada?
Muka menghadap ke depan diantara kedua lengan yang diluruskan ke depan. Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air. Hal ini dimungkinkan karena waktunya bersamaan dengan saat kedua lengan menekan air ke bawah dan mendorong air ke dalam.
Kapan pernapasan renang gaya dada dilakukan?
Yang kedua adalah pengambilan napas dalam renang gaya dada. Pengambilan napas ini dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air. Untuk mengeluarkan napas, lakukan ketika kepala masuk ke dalam air.
Bagaimana cara mengambil nafas pada saat renang gaya dada?
Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air. Hal ini dimungkinkan karena waktunya bersamaan dengan saat kedua lengan menekan air ke bawah dan mendorong air ke dalam.
Kapan kita dapat menarik dan membuang nafas ketika melakukan renang gaya dada?
Jawaban. dilakukan saat melakukan gerakan tarikan tangan ke belakang.
Dimana waktu yang tepat saat mengeluarkan nafas saat berenang dalam gaya dada brainly?
Jawaban: Sedangkan cara melakukan gerakan mengeluarkan napas pada renang gaya dada adalah dilakukan pada saat recovery lengan, yaitu pada saat tangan didorong ke depan lurus, mulut dan hidung masuk ke permukaan air. Segera setelah itu udara dikeluarkan sedikit demi sedikit melalui mulut dan hidung.
Start apa yang digunakan dalam renang gaya dada?
Pada nomor renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start di atas balok start. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk.
You might be interested: Kapan Bayi Boleh Pakai Pasta Gigi?
Bagaimana cara mengambil nafas saat berenang?
Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas. Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya bebas adalah memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.
Kapan waktu yang tepat untuk mengambil nafas ketika berenang dengan gaya bebas?
RENANG GAYA BEBAS DAPAT DI LAKUKAN DENGAN CARA ; pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan digerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh ke samping, dalam pengambilan nafas ini
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Biologi viewed by 2801 persons
Asked by wiki @ 06/08/2021 in Biologi viewed by 1904 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Biologi viewed by 1698 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Biologi viewed by 1488 persons
Asked by wiki @ 31/08/2021 in Biologi viewed by 1453 persons
Asked by wiki @ 23/08/2021 in Biologi viewed by 1323 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Biologi viewed by 1286 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Biologi viewed by 1231 persons
Asked by wiki @ 23/08/2021 in Biologi viewed by 1155 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Biologi viewed by 1088 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Biologi viewed by 1072 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Biologi viewed by 1015 persons
Asked by wiki @ 31/07/2021 in Biologi viewed by 968 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Biologi viewed by 949 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Biologi viewed by 875 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 3790 persons
Asked by wiki @ 14/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 1593 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 1176 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 1110 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 1086 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 975 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 882 persons
Asked by wiki @ 23/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 859 persons
Asked by wiki @ 12/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 803 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 682 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Ujian Nasional viewed by 571 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 531 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 443 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 390 persons
Asked by wiki @ 12/08/2021 in Ujian Nasional viewed by 341 persons