Minuman apa yang meredakan asam lambung?

Melansir Medicine Net (3/3/2022), ada beberapa makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk menyembuhkan asam lambung. Di antaranya ada oatmeal, susu nabati, hingga buah non-citrus.

Baca Juga: 9 Makanan Pemicu Asam Lambung Naik, Enak Tapi Perlu Dihindari

Berikut 7 makanan dan minuman yang dapat menyembuhkan asam lambung:

1. Oatmeal

Salah satu makanan yang dapat menyembuhkan asam lambung harus hang mengandung serat tinggi. Karena, kandungan serat dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Makanan yang mengandung serat tinggi berasal dari biji-bijian. Makanan ini dapat ditemui pada oatmeal, roti, dan nasi merah. Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin agar asam lambung tak kambuh.

Selain manfaatnya untuk pencernaan, makanan yang kaya akan serat juga membantu rasa kenyang lebih tahan lama. Ini juga membantu kamu tak berlebihan saat mengonsumsi makanan.

2. Jahe

Jahe merupakan rempah yang biasa digunakan untuk pengobatan alami karena mengandung gingerol. Rempah satu ini memiliki rasa yang agak pedas dan sensasi hangat.

Di dalamnya juga banyak mengandung zat anti-inflamasi alami yang membantu dalam menyembuhkan asam lambung. Biasanya jahe ini diracik menjadi minuman ketika sakit perut dan pencernaan terganggu.

3. Daging Tanpa Lemak

Penderita asam lambung juga harus memperhatikan konsumsi daging. Sebaiknya memilih daging yang lemaknya lebih rendah.

Daging yang rendah lemak seperti ayam dan beberapa jenis ikan dapat membantu dalam mengurangi gejala asam lambung. Protein nabati rendah lemak seperti tahu dan tempe juga baik dikonsumsi.

Jakarta, CNN Indonesia --

Penyakit asam lambung bisa menimbulkan rasa tak nyaman yang begitu hebat. Mulai dari nyeri pada ulu hati, sensasi terbakar di dada hingga rasa mengganjal di tenggorokan.

Tapi, Anda tak perlu khawatir. Ada beberapa minuman penurun asam lambung yang bisa Anda coba. Deretan minuman ini bisa membantu menetralisir asam lambung dan membuatnya kembali turun.

Penyakit ini terjadi saat asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan. Kondisi ini lah yang bisa memicu rasa tak nyaman.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Pada dasarnya, normal saja jika seseorang sesekali mengalami refluks. Namun, jika seseorang mengalami refluks terus menerus, maka bisa jadi mereka mengidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

Pilihan Redaksi

• 7 Kebiasaan yang Bikin Asam Lambung Naik ke Kerongkongan, Bikin Sesak

• Asam Lambung Bisa Naik Diam-diam Tanpa Disadari, Ini Tandanya

• 7 Penyebab Sakit Tenggorokan, Hati-hati Bisa Jadi Tumor

Gejala Refluks Asam Lambung

Ada beberapa gejala yang timbul saat asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan. Berikut di antaranya, mengutip Healthline:

- nyeri ulu hati,
- batuk,
- mual,
- sendawa,
- gatal, sakit tenggorokan, atau perasaan mengganjal,
- heartburn atau sensasi panas di dada,
- regurgitasi atau ada aliran makanan yang kembali ke ujung kerongkongan,
- sesak napas.

Minuman Penurun Asam Lambung

Menghindari makanan dan minuman tertentu adalah cara terbaik menghindari refluks asam lambung. Namun, beberapa minuman diketahui dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.

Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa minuman penurun asam lambung.

1. Jahe hangat

Mengutip Medical News Today, studi menunjukkan bahwa jahe mengurangi tekanan pada katup esofagus dan meningkatkan pengosongan lambung. Katup esofagus yang aman bisa menahan asam lambung untuk tidak naik ke atas.

Anda bisa mencoba membuat secangkir jahe hangat untuk membantu meredakan gejala asam lambung.

Lihat Juga :

5 Tips Minum Kopi Tanpa Takut Asam Lambung Naik

2. Jus buah dan sayuran

Beberapa jus bisa membantu menurunkan gejala. Namun, hal ini hanya berlaku untuk buah dan sayur dengan kandungan asam yang rendah.

Berikut beberapa pilihan buah dan sayur yang bisa dicoba:

- lidah buaya,
- seledri,
- wortel,
- blewah,
- melon,
- semangka.

3. Susu rendah lemak

Makanan dan minuman dengan kandungan lemak yang tinggi bisa memperburuk gejala GERD. Jadi, susu rendah lemak, susu skim, atau susu nabati bisa jadi pilihan yang baik.

Beberapa susu nabati seperti susu almond juga bersifat basa dan bisa membantu menetralkan asam lambung.

4. Air hangat

Air mineral disebut dapat membantu pencernaan dan motilitas makanan keluar dari lambung dan masuk ke usus kecil. Dengan kemampuannya, air dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.

Mengutip Healthline, studi menemukan, air alkali dapat membantu menenangkan gejala pencernaan seperti refluks asam. Air ini memiliki pH yang dimodifikasi, yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

5. Teh chamomile

Teh herbal, seperti chamomile, dapat meringankan pencernaan dan menenangkan masalah lambung, seperti produksi gas berlebih.

6. Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis tambahan bisa jadi minuman penurun asam lambung yang baik. Minuman ini merupakan sumber elektrolit yang baik, seperti potasium.

Tak cuma itu, air kelapa juga meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting dalam mengelola refluks asam.

Minuman apa yg bisa menetralkan asam lambung?

Minum apa agar asam lambung turun?

Bagaimana cara menyembuhkan asam lambung dengan cepat?

Makanan dan minuman apa yang bisa menurunkan asam lambung?