perhatikan jenis senam berikut1. senam kebugaran jasmani2. senam lantai3. senam ritmik4. senam ketangkasandari jenis senam di atas yang termasuk senam … menggunakan iringan adalaha. 1 dan 2b. 2 dan 4c. 1 dan 3d. 2 dan 3
25. Keputusan Menteri Perhubungan No. KM 61 Tahun 1993 lampiran I mengatur tentang... a. rambu larangan b. marka jalan c. zebra cross d. rambu petunju … k
Berikut irama yang digunakan pada langkah biasa, kecuali a. 2/4 b. 3/4 C. 4/4 d. 5/4
Memfungsikan kedua rem secara maksimal dengan baik dapat membuat .... A. motor semakin cepat B. motor menjadi lebih stabil C. motor menjadi sangat lam … bat D. selamat dari kecelakaan
pertandingan bulu tangkis setiap pertandingan waktu 30 menit menggunakan 1 lapangan dengan jumlah peserta 28 tolong di jawab
Gerakan elakan pencak silat yang tepat dilakukan ketika terdapat serangan pada bagian tubuh bagian bawah ialah....A. Elak hadapB. Elak sampingC. Elak … angkat kakiD. Elak kaki silang
Melakukan pembelaan diri dari segala sesuatu kemungkinan yang terjadi, hal ini mengacu pada prinsip latihan pencak silat sebagai
5. sebutkan faktor yang mempengaruhi seorang remaja mengalami tekanan dan pelampiasan rasa kecewa mereka, sehingga terjerumus pada pergaulan bebas!
posisi tangan ketika melakukan guling lenting membentuk huruf
a.guling depanb.guling belakangc.guling lentingd.loncat harimau
Sarah Nafisah Kamis, 16 September 2021 | 11:50 WIB
Penjelasan tentang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli. (Photo by Kampus Production from Pexels)
Bobo.id - Di berbagai permainan olahraga kita mengenal gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.
Begitu juga dalam permainan bola voli, ada variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.
Baca Juga: Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Voli, Ada Apa Saja?
Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli merupakan gerakan perpindahan tanpa bola.
Kemudian variasi gerak dasar non lokomotor diartikan sebagai gerakan yang tidak melibatkan perpindahan tempat dan bola.
Sedangkan gerak manipulatif adalah gabungan antara gerak lokomotor dan gerak non lokomotor yang melibatkan bola.
Yuk, simak selengkapnya apa saja variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli!
Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli
1. Berjalan dan Melangkah ke Depan
Untuk melakukan variasi gerak ini, kita harus berjalan dan melangkah ke depan. Tentunya dengan memerhatikan arah dan kecepatan bola.
Gerakan ini biasanya dilakukan untuk memvoli bola ke arah yang tepat. Pemain harus memvoli agar bola tidak mati.
Selain itu gerakan ini juga digunakan untuk mengoper bola dengan tambahan pukulan menyerang.
Page 2
Pixabay
Apa saja variasi gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti?
Bobo.id - Apakah teman-teman sudah tahu apa saja variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti?
Kalau belum, simak penjelasan selengkapnya berikut ini, ya.
Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Kasti: Berlari, Memukul, Melempar, dan Menangkap Bola
Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil dalam olahraga. Permainan ini dilakukan oleh dua kelompok, yaitu kelompok penjaga dan kelompok pemukul.
Kelompok pemukul harus menghindari bola yang dilempar oleh kelompok penjaga selama berlari menuju ke pos.
Dalam melakukan permainan kasti tentu kita menggunakan variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.
Yuk, cari tahu apa saja!
1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor
- Berjalan dan Berlari
Dalam permainan kasti kita mengenal istilah pos atau tiang hinggap. Kemudian kelompok yang berperan sebagai pemukul harus melewati pos ini.
Saat pemukul menuju ke arah pos, merekan akan melakukan gerakan berjalan dan berlari. Baik itu berlari lurus atau pun berkelok-kelok.
Nah, pada saat berjalan dan berlari itulah contoh variasi gerak dasar lokomotor dilakukan. Pemain kasti wajib untuk menguasai variasi gerak dasar lokomotor ini.
Contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli – Dalam permainan voli, seorang pemain harus menguasai beberapa gerakan dasar, baik itu gerak lokomotor, nonlokomotor maupun manipulatif. Nah pada kesempatan kali ini, akan dijelaskan pengertian dan bentuk gerak dasar manipulatif!
Gerak dasar manipulatif adalah keterampilan gerak menggunakan bola. Gerak tanpa bola (lokomotor, nonlokomotor) dan manipulatif merupakan satu rangkaian. Gerak tanpa bola sebagai persiapan melakukan gerak dasar manipulatif (dengan bola). Berikut ini bentuk-bentuk gerakannya!
1. Melambungkan dan Memukul Bola
Bagaimana cara melakukan variasi gerak melambungkan dan memukul bola? Gerakan ini diawali dengan sikap berdiri. Kedua lutut ditekuk dan kaki dibuka selebar bahu. Badan dimiringkan ke depan. Lengan dijulurkan ke bawah di samping badan.
Kemudian, bola dilambungkan dengan satu tangan. Lakukan ayunan satu lengan (kanan atau kiri) dari bawah untuk memukul bola. Untuk memperoleh pukulan optimal, lengan ditegangkan saat mengenai bola.
2. Melambungkan dan Memvoli Bola Atas
Tahukah kamu, apa maksud memvoli? Memvoli diartikan melakukan pukulan voli. Amatilah variasi gerak melambungkan dan memvoli bola sepertigambar.
Praktikkan variasi gerak ini bersama temanmu. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru secara santun.
3. Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah
Amatilah variasi gerak melambungkan dan memvoli bola bawah. Bagaimana caranya? Peragakan variasi gerak ini dengan mengikuti langkah-langkah berikut.
- Posisi berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Kemudian, kedua kaki ditekuk dan kedua lengan diluruskan ke depan.
- Kedua lengan dirapatkan. Ayunkan kedua lengan untuk memantulkan bola.
- Lakukan gerakan memvoli bola untuk diarahkan kepada teman. Gerakan ini dimaksudkan agar bola tidak mati. Lakukan variasi gerak ini dengan disiplin.
Dalam permainan bola voli, gerak tersebut merupakan variasi gerak dasar manipulatif. Untuk meningkatkan kemampuanmu, lakukan kegiatan berikut.
Bersama temanmu, lakukan variasi gerak dasar manipulatif dalam memvoli bola. Berdiri berhadapan dengan temanmu dengan jarak sekitar 7–10 meter. Lakukan variasi gerak memantulkan dan memvoli bola secara berpasangan.
Lakukan berulang-ulang agar kamu makin terampil. Kembangkan sikap kerja sama, disiplin, dan tanggung jawab dalam melakukan kegiatan ini. Jika masih kesulitan, mintalah bimbingan dari gurumu.
Baca Juga: Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Basket