Manfaat air rebusan kacang hijau untuk anak 1 tahun

Pexels.com

Manfaat air rebusan kacang hijau

Nakita.id - Akhir-akhir ini Moms memilih menggunakan pengobatan alternatif untuk menyembuhkan suatu penyakit yang ada di dalam tubuh.

Pengobatan alternatif sering disebut dengan pengobatan holistik atau pengobatan herbal.

Pengobatan herbal sendiri sudah dilakukan nenek moyang kita untuk menyembuhkan penyakit, biasanya mengandalkan tanaman atau tumbuhan yang berasal dari alam.

Pengobatan semacam ini tentunya tidak akan menguras dompet Moms karena bahannya mudah ditemukan di sekitar rumah. Bonusnya pengobatan ini tidak menimbulkan efek samping apapun.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil yang Rutin Makan Kacang Hijau Akan Melahirkan Bayi Berambut Lebat?

Salah satu bahan alami yang biasa digunakan adalah kacang hijau yang diolah menjadi air rebusan kacang hijau.

Tak banyak yang tahu kalau kacang hijau tak hanya disajikan jadi bubur kacang hijau saja, tapi sebagai minuman bernama air rebusan kacang hijau.

Mengutip dari NCBI, Moms yang berani minum air rebusan kacang hijau akan mendapatkan sederet manfaat.

Ini karena air rebusan kacang hijau memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga terbebas dari penyakit.

Lalu, apa saja manfaat air rebusan kacang hijau? Yuk simak penjelasannya di bawah ini:

Memperkuat tulang

Salah satu nutrisi dari air rebusan kacang hijau adalah kalsium, magnesium, dan fosfor.

Dimana kandungan tersebut bagus untuk kesehatan tulang kita.

Fosfor dan kalsium meningkatkan kepadatan tulang, dan magnesium membangun struktur penyusun tulang untuk memperkuat tulang.

Magnesium juga bagus untuk menjaga kesehatan gigi kita. 

Minuman ini juga bagus diberikan untuk anak-anak.

Baca Juga: Beneran Anti Gagal Moms! Belilah Kacang Hijau dan Olah Jadi Seperti Ini, Dijamin Uban di Kepala Langsung Punah Tanpa Sisa dan Rambut Kembali Hitam Berkilau

Mencegah anemia

Air rebusan kacang hijau juga memiliki zat besi yang bagus untuk mencegah anemia.

Ini karena zat besi berguna untuk merangsang hemoglobin, bagian dari sel darah merah yang mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh.

Mengatasi gangguan pencernaan

Kandungan mineral, vitamin A, B6, vitamin D serta E yang ada pada air rebusan kacang hijau juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

Selain itu ada kandungan serat pada air rebusan kacang hijau yang menjadi penolong utama.

Hal ini menjadi solusi praktis tanpa Moms perlu mengonsumsi obat yang mengandung bahan kimia.

Selain itu, nutrisi yang ada pada air rebusan kacang hijau juga akan menghindarkan Moms dari sembelit.

Mengatasi masalah penglihatan

Air rebusan kacang hijau juga mengandung vitamin A yang bisa mengatasi masalah penglihatan.

Baca Juga: Pasti Nyesel Baru Tahu, Ini Resep Wedang Kacang Hijau Jahe Tak Hanya Enak Tapi Usir Kolesterol Jahat Meningkatkan Penyakit Jantung

Bagi Moms yang sering mengalami mata lelah, bisa minum air rebusan kacang hijau.

Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Minum air rebusan kacang hijau bisa menurunkan kolesterol jahat dimana kolesterol ini bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Jika Moms berani minum air rebusan kacang hijau, Moms akan terhindar dari penyakit ini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Ilustraasi foto Liputan 6

Liputan6.com, Jakarta Kacang hijau merupakan tanaman sejenis palawija yang termasuk ke dalam golongan polong-polongan. Kacang hijau sering diolah menjadi bubur atau hanya diambil air rebusannya.

Selain lezat dan mengenyangkan, manfaat bubur kacang hijau ternyata masih banyak lagi terlebih untuk anak. Dalam masa tumbuh kembangnya, anak sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. 

• Cara Membuat Sari Kacang Hijau untuk Ibu Hamil, Mudah Dipraktikkan
• Mengandung Banyak Gizi, Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Bubur Kacang Hijau Bagi Kesehatan
• Resep Segar Puding Kacang Hijau, Kudapan Manis yang Praktis

Kacang hijau mengandung kalsium, zat besi, zinc, kalium, fosfor, vitamin A, vitamin B, folat, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Ragam nutrisi lain yang ada dalam kacang hijau seperti mangan, selenium, magnesium, karbohidrat yang tentunya dapat memberikan kesehatan untuk tubuh anak.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrsi sekaligus menjaga kesehatan anak, Anda perlu manambahkan menu bubur kacang hijau untuk ia santap. Berikut manfaat bubur kacang hijau untuk anak yang telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (25/1/2020).

**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.

Baik untuk Masa Pertumbuhan

Manfaat bubur kacang hijau untuk anak yang pertama adalah baik untuk masa pertumbuhannya. Kacang hijau yang diolah menjadi bubur ataupun yang dicampurkan ke dalam sup bayam memiliki protein yang tinggi, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.

Tingkat protein pada kacang hijau bisa mencapai 20-40% protein. Protein pada kacang hijau dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak, metabolisme, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Apabila Anda ingin anak tumbuh memiliki tinggi dan berat yang ideal, bubur kacang hijau bisa menjadi solusinya. Sebab, kacang hijau mengandung kalsium, zat besi, dan juga karbohidrat yang sangat penting untuk sumber energi serta tumbuh kembang anak, tanpa terlalu khawatir dengan obesitas.

Mencegah Anemia pada Anak

Anemia merupakan gangguan kesehatan akibat kekurangan zat besi. Tidak tercukupinya kebutuhan zat besi pada anak, akan membuat tubuh tidak mampu memproduksi hemoglobin yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kondisi kekurangan zat besi tersebut akan membuat anak mengalami anemia sehingga akan sering cepat lelah dan pucat. Apabila anak Anda mengidap anemia, tetapi Anda tak ingin terus-menerus memberinya daging merah, maka berikanlah bubur kacang hijau. Selain kacang hijau, jenis kacang lain seperti kacang kedelai, kacang merah, kacang almon, pistachio, dan mete juga dapat membantu mengatasi anemia pada anak Anda.

Menurunkan Risiko Sakit Jantung

Memberikan bubur hijau pada anak dengan porsi yang cukup dan teratur, dapat mendatangkan manfaat bubur kacang hijau untuk anak berupa menurunnya risiko sakit jantung. Manfaat bubur kacang hijau diperoleh berkat adanya kandungan antioksidan dalam kacang tersebut.

Antioksidan pada kacang hijau dapat menangkal segala kerusakan atau peradangan dalam organ tubuh, tak terkecuali organ jantung. Antioksidan berupa fitosterol pada kacang hijau dapat mengontrol lemak darah pada tubuh anak.

Melancarkan Sistem Pencernaan Anak

Berikan makanan sehat untuk anak

Kebutuhan serat dalam sayur dan buah-buahan sangat dibutuhkan untuk menjaga kelancaran pencernaan anak. Namun, enggak semua akan menyukai jenis makanan sehat tersebut.

Oleh karena itu, Anda bisa menyiasati agar anak tetap mau menyantap makanan sehat yang kaya akan serat sehingga pencernaannya tidak terganggu akibat susah buang air besar (BAB). Maka sangat disarankan untuk memberikan bubur kacang hijau.

Bantu Memelihara Kesehatan Tulang

Ilustrasi Penyakit Tulang anak (sumber: iStockphoto)

Di usia pertumbuhannya, sangat penting bagi anak untuk memiliki kondisi tulang yang baik. Dengan kondisi tulang yang baik, anak pun bisa melakukan banyak aktivitas sehingga mereka tumbuh menjadi anak yang pandai dan juga sehat.

Kacang hijau bisa dijadikan sebagai alternatif pengganti susu untuk memelihara kesehatan tulang. Di dalam 100 gram kacang hijau terdapat 189 miligram magnesium yang dibutuhkan tubuh untuk menurunkan risiko osteoporosis.

Mencukupi kebutuhan magnesium pada anak dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang yang sempurna hingga dewasa. Untuk memaksimalkan manfaat bubur kacang hijau untuk anak, akan lebih baik juga bila Anda mengolah bubur kacang hijau dengan susu, bukan dengan santan.

Melebatkan Rambut Anak

Ilustrasi Rambut Anak (Sumber: Pixabay)

Kacang hijau memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan anak-anak, bahkan janin. Selain faktor genetik, ibu hamil yang rutin mengonsumsi kacang hijau akan melahirkan bayi yang berambut tebal. Selain melebatkan rambut anak, mengonsumsi bubur kacang hijau saat hamil dapat membantu memaksimalkan perkembangan janin dalam kandungan.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Apakah anak umur 1 tahun boleh minum sari kacang hijau?

Apa manfaat kacang hijau untuk anak 1 tahun?

Apa manfaat meminum air rebusan kacang hijau?

Apa manfaat air rebusan kacang hijau untuk bayi?