Ilustrasi Gerak Langkah dalam Senam Irama.
TRIBUNNEWS.COM - Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Baca juga: Pengertian Endemi, Epidemi, dan Pandemi, Apa Bedanya? Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Penjaskes kelas VII halaman 230 (Buku Penjaskes kelas VII)Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara: a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. Ilustrasi langkah kaki. Sumber: unsplash.com Perubahan injakan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya disebut dengan langkah kaki. Dalam senam irama, ada berbagai jenis langkah kaki yang perlu dipahami agar bisa menguasai gerakan dalam senam irama tersebut. Meski ada banyak jenis langkah kaki yang harus diketahui, namun Anda bisa menghafalkannya secara perlahan. Ilustrasi langkah kaki. Sumber: unsplash.comSeperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa istilah untuk perubahan injakan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya disebut dengan langkah kaki. Nah, berikut ini adalah beberapa jenis langkah kaki dalam senam irama yang dikutip dari buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar karya Haryanto [2012]. Bentuk gerakan langkah biasa dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara berikut:
Bentuk gerak langkah rapat dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
Bentuk gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
Gerakan langkah depan dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
Gerakan langkah silang dalam senam irama bisa juga disebut dengan kruispas, bisa dilakukan dengan cara:
Gerakan langkah kaki dalam senam irama ada 11 dan ini dipelajari anak SMP kelas 7 9 Februari 2022 Gerakan langkah kaki dalam senam irama adalah bagian dari pelajaran anak sekolah SMP kelas 7. Sebelum mengenal macam-maca gerakannya, perlu pahami dulu apa itu senam irama? Senam irama adalah aktivitas gerak yang berirama, baik menggunakan musik tertentu, nyanyian atau menggunakan hitungan sebagai penanda ketukan pada gerak. Senam irama bisa dilakukan menggunakan alat bantu atau dengan tangan kosong. Apa saja macam-macam gerak langkah dalam senam irama? Ada 11 gerakan langkah senam irama, antara lain:
Jika ingin melakukan dengan tepat, ketahui detail 11 macam gerak langkah kaki dalam senam irama yang dibahas dalam pelajaran olahraga. Berikut Popmama.com telah merangkumnya! Bentuk gerakan langkah biasa dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara berikut:
Bentuk gerak langkah rapat dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
Bentuk gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
Gerakan langkah depan dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
Gerakan langkah silang dalam senam irama bisa juga disebut dengan kruispas, bisa dilakukan dengan cara:
Gerakan langkah tiga dalam senam irama bisa juga disebut wallpas, cara melakukannya sebagai berikut:
Gerakan langkah lingkar dalam senam irama memiliki sebutan lain huppelpas. Cara melakukan langkah lingkar dalam senam irama adalah:
Gerakan langkah pantul dalam senam irama memiliki sebutan kaatpas, cara melakukannya adalah:
Gerakan langkah ganti dalam senam irama disebut juga dengan wisselpas. Cara melakukannya adalah:
Jenis gerak langkah putar disebut juga draipass dalam senam irama. Cara melakukannya adalah:
Gerakan langkah menyamping dalam senam irama disebut juga sebagai zijpas. Cara melakukannya adalah:
Itulah 11 gerakan langkah senam irama yang bisa dilakukan di rumah atau di sekolah. Jika senam irama dilakukan dengan menggunakan alat, bisa memakai bola, tongkat, topi, atau seutas pita. Pelajari dan lakukan dengan tepat! Baca juga: |