- Tentang Kami
- Tim Kami
- Hubungi Kami
- Kebijakan Privasi
- Syarat dan Ketentuan
Tak hanya itu, kandungan serat yang melimpah pada kurma jenis ini juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Hal ini mencegah Anda makan berlebihan yang pada akhirnya dapat memicu gejala kenaikan gula darah.
2. Melancarkan pencernaan
Pencernaan yang sehat mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit.
Kandungan serat yang tinggi pada kurma jenis ini juga membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
Sebagian besar serat kurma muda terdiri dari jenis serat tak larut air. Serat ini mempercepat gerakan kotoran di dalam usus sehingga feses mudah keluar.
Cara kerja ini juga membantu mengurangi sembelit. Kadar air yang lebih tinggi pada kurma Rutab juga membantu feses lebih lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan saat BAB.
3. Memenuhi kebutuhan cairan
Jika Anda merasa haus atau bahkan dehidrasi, mengonsumsi kurma muda mungkin bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda.
Pasalnya, kurma segar mengandung lebih banyak air daripada kurma yang sudah melalui proses pengeringan.
Jika kadar air tercukupi, tubuh Anda bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Beberapa kegunaan air untuk tubuh, di antaranya:
- membawa zat gizi dan oksigen ke seluruh sel tubuh,
- menstabilkan detak jantung,
- mengatur suhu tubuh,
- menyeimbangkan kadar elektrolit, dan
- menjaga tekanan darah.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kurma pada dasarnya bersifat antioksidan yang baik untuk tubuh. Kabar baiknya, kurma Rutab mengandung lebih banyak antioksidan.
Alhasil, kurma ini dinilai lebih efektif untuk menangkal radikas bebas sekaligus membantu meningkatkan sisitem kekebalan tubuh.
Tak berhenti di situ, antioksidan dalam kurma juga dapat melindungi berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Tidak hanya itu, vitamin B6 yang terkandung pada kurma muda juga membantu meningkatkan protein khusus dan sel darah putih untuk memperkuat antibodi tubuh.
Zat besi juga membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh dan berperan penting pada proses kekebalan tubuh berlangsung.
Sementara itu, vitamin A mampu melindungi tubuh dari paparan infeksi bakteri, virus, dan parasit sehingga tubuh tidak rentan sakit.
5. Membantu menurunkan berat badan
Anda berencana untuk menurunkan berat badan? Mengonsumsi kurma muda bisa jadi solusinya.
Ya, kandungan serat dan protein membuat Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tidak mudah lapar dan ingin makan berlebihan.
Kurma Rutab juga memilki jumlah kalori yang lebih rendah. Hal ini membantu menjaga asupan kalori harian Anda agar tidak terlalu tinggi.
Bila Anda tidak makan berlebihan dan jumlah kalori yang didapat dalam sehari bisa lebih kecil daripada yang digunakan untuk beraktivitas, peluang berat badan turun pun meningkat.
Jadi, buah ini bisa jadi salah satu camilan sehat untuk diet untuk menurunkan berat badan Anda.
6. Memperlancar persalinan
Sebuah penelitian terbitan BMC Pregnancy and Childbirth (2020) menemukan wanita yang rutin makan kurma selama hamil tua dilaporkan menjalani persalinan normal yang lebih lancar tanpa perlu diinduksi medis oleh dokter.
Buah kurma juga membuat hormon prostaglandin pada ibu hamil menjadi lebih aktif. Hal ini merangsang kontraksi sehingga persalinan berlangsung lebih lancar.
Konsumsi kurma muda meningkatkan kesuksesan promil (program hamil)? Berikut fakta medisnya.
Klikdokter.com, Jakarta Di Indonesia, terdapat kepercayaan bahwa konsumsi kurma muda dapat meningkatkan kesuburan sehingga promil berjalan sukses. Benarkah hal ini, atau hanyalah mitos belaka?
Kurma muda adalah kurma yang memasuki fase “kurma tua” dan kurang lebih berusia 120 hari. Kurma muda yang ada di Indonesia biasanya berwarna kuning, merah, atau pirang. Jika masih berwarna hijau, maka itu adalah kurma mentah yang belum berubah warnanya menjadi ketiga warna tersebut.
Baca Juga
Kurma muda memiliki tekstur yang mirip dengan buah apel sehingga terasa ”crunchy” saat digigit. Rasanya sedikit manis, sepat namun segar.
Sedangkan kurma matang (ruthob) adalah kurma basah yang berusia 150 hari. Warnanya kuning kecokelatan atau merah kecokelatan. Rasanya sangat manis dan melumer saat digigit.
Satu lagi yang populer di Indonesia yakni kurma kering (tamr). Karena dikeringkan, kandungan gulanya menjadi lebih tinggi daripada kurma matang dan rasanya jauh lebih manis.
Kurma muda dan kesuburan
Baik kurma muda, kurma matang, maupun kurma kering mengandung zat gizi yang kurang lebih sama, antara lain serat, zat besi, kalium, vitamin B, B6, A dan K, tanin, tembaga, dan riboflavin. Buah ini pun kaya akan antioksidan, asam amino, dan seng yang diklaim dapat memperbaiki kesuburan pria dan wanita.
Sayangnya, hingga kini belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa kurma muda memiliki khasiat yang lebih baik daripada kurma matang maupun kurma kering dalam memperbaiki kesuburan seseorang.
Di Timur Tengah, serbuk sari kurma (date palm pollen/DPP) justru lebih dipercaya sebagai obat untuk mengatasi masalah ketidaksuburan, terutama pada pria. Selain mengandung zat-zat gizi yang telah disebutkan sebelumnya, biji dan serbuk sari kurma memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi pada pria maupun wanita.
Di satu studi, pemberian ekstrak DPP pada tikus betina dewasa meningkatkan jumlah folikel sel telur serta kadar hormon testosteron, estrogen, dan progesteron yang berperan dalam reproduksi. Dalam studi yang lain, pemberian DPP dapat mengompensasi penurunan kadar luteinizing hormone (LH) dan follicle stimulating hormone (FSH) pada tikus betina dewasa yang terpapar timbal. Diketahui bahwa kedua hormon ini berperan penting dalam pembentukan dan pelepasan sel telur.
Pada tikus dan kelinci jantan, pemberian DPP meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Selain itu, juga memperbaiki perilaku seksual dan kadar hormon testosteron pada tikus jantan.
Meski demikian, studi-studi ini kebanyakan dilakukan pada binatang percobaan. Pada manusia, baru terdapat dua uji klinis yang menunjukkan bahwa pemberian DPP secara signifikan meningkatkan jumlah dan memperbaiki gerak sperma, serta meningkatkan hasrat seksual dan hormon reproduksi pada pria dengan gangguan kesuburan. Sedangkan terkait efeknya terhadap kesuburan wanita, belum diteliti.
Jadi, betulkah kurma muda bikin promil sukses?
Dari studi-studi tersebut, bisa disimpulkan bahwa konsumsi kurma atau serbuk sari kurma mungkin dapat meningkatkan peluang hamil melalui peningkatan kualitas sel telur dan sel sperma yang diproduksi. Namun, kesimpulan ini masih sebatas teori sebab belum ada studi ilmiah yang mengonfirmasi kebenaran efeknya pada manusia.
Lagi pula, kesuksesan promil dipengaruhi oleh banyak faktor selain makanan yang dikonsumsi. Faktor-faktor tersebut, antara lain stres, pola tidur, gaya hidup, serta ada tidaknya kondisi medis – baik pada pria maupun wanita – yang dapat menurunkan peluang hamil.
Bila Anda tetap meyakini bahwa kurma muda dapat membuat promil sukses, silakan saja dikonsumsi, tapi tetap ingat batasannya. Bagaimanapun buah ini tinggi gula sehingga sebaiknya dikonsumsi tak lebih dari 6-8 buah sehari pada individu yang sehat dan tidak lebih dari 2-3 buah sehari pada individu dengan diabetes.
[RS/ RVS]
Mengenal Manfaat Kurma Muda
Kebanyakan kurma yang dikonsumsi orang Indonesia memang berwarna coklat dengan tekstur empuk dan rasa manis. Nyatanya, butuh proses panjang bagi buah kurma untuk mendapatkan "wujud" tersebut. Ketika masih muda, kurma awalnya berwarna hijau. Seiring waktu, dia akan berubah menjadi kuning atau merah, bergantung pada jenisnya.
Kurma yang masih muda memang lebih keras dengan rasa sepat-sepat manis, terutama yang warnanya masih hijau. Meski demikian, ada banyak manfaat yang ada di dalamnya:
Image Source://i2.wp.com/komoditi.id/wp-content/uploads/2018/08/kurma-muda.jpg?resize=1024%2C439&ssl=1
- Untuk kesuburan, terutama kurma muda hijau atau kuning
- Mencegah kanker
- Mencegah pendarahan rahim
- Mempelancar persalinan
- Melancarkan produksi ASI
- Mengandung vitamin A sehingga baik untuk mata
- Menjaga kesehatan kulit
Cara Makan Kurma Muda Hijau untuk Promil
Sebenarnya, khasiat kurma muda hijau untuk kesuburan saat ini belum terbukti secara medis. Meski demikian, sudah banyak pasangan yang menerapkannya berdasarkan sunnah, dan menunjukkan hasil positif. Adapun cara mengonsumsinya adalah sebagai berikut:
Image Source://images.unsplash.com/photo-1516719907742-5a390230ce74?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=3aa81dcdd83803b3914f1835ec0c67e2&auto=format&fit=crop&w=1500&q=80
- Konsumsi tiga atau lebih butir kurma sekaligus dalam sehari secara rutin. Namun menurut sunnah, jumlah yang dimakan harus ganjil, yaitu 3, 5, 7, dst.
- Selain konsumsi rutin setiap hari, tambahkan 3 butir (atau jumlah ganjil) lagi jika pada hari itu pasangan melakukan hubungan badan. Makanlah sekitar satu jam setelah berhubungan.
- Konsumsi secara teratur dan jangan lupa perbanyak berdoa.