Komponen-komponen kebugaran jasmani telah dijelaskan sebelumnya. Pada bagian ini akan diuraikan mengenai komponen-komponen kebugaran jasmani terkait dengan keterampilan: Show 1) Kecepatan (Speed).Kecepatan (speed) adalah kemampuan untuk memindahkan tubuh dan menggerakkan anggota tubuh menempuh jarak tertentu dalam satu satuan waktu yang singkat. Tipe kecepatan, yaitu: a) Kecepatan siklis, jika pergerakan merupakan pengulangan satu bentuk keterampilan yang sama, biasanya digunakan untuk menempuh jarak tertentu dalam waktu yang kecil, contoh dari keterampilan tersebut adalah berlari, berenang, dan bersepeda b) Kecepatan asiklis, jika pergerakan merupakan bentuk keterampilan yang berbeda-beda dan berubah-ubah sesuai dengan tujuan dari keterampilan tersebut, biasanya digunakan dalam permainan dan penggunaan berbagai peralatan. Keterampilan dilakukan dalam waktu yang kecil c) Kecepatan reaksi, jika pergerakan dilakukan sebagai tanggapan atas rangsang yang diberikan dan dilakukan dengan segera. Contoh mudah dari kecepatan tipe ini adalah tendangan balasan pada olahraga pencak silat (tarung). 2) Kelincahan.Kelincahan adalah kemampuan tubuh untuk merubah-ubah posisi tubuh dan mengatasi rintangan dengan dalam waktu yang singkat. Kelincahan ini merupakan perpaduan dari unsur kelentukan dan kecepatan, bahkan kekuatan. 3) Keseimbangan.Keseimbangan adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi dalam satu titik yang diinginkan. Keseimbangan secara biomekanis sangat dipengaruhi oleh luasnya bidang tumpu, ketinggian pusat masa tubuh, serta koefisien gesek antara tubuh dengan bidang tubuh. Namun di sisi lain juga dipengaruhi oleh kinerja sistem syaraf dan panca indera. Tipe dari keseimbangan adalah keseimbangan statis dan dinamis. 4) Koordinasi (Coordination).Koordinasi (coordination) adalah kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh secara bersamaan dengan padu padan. Kemampuan koordinasi sangat mendukung penguasaan keterampilan dasar gerak. Koordinasi meliputi mata – tangan, mata - kaki, tangan – kaki, mata – tangan - kaki, telinga – mata – kaki, dan seterusnya. Selain pengelompokan jenis kebugaran tadi, juga ada pengelompokan lainnya yang dikemukakan oleh Johnson dan kawan-kawan dalam yaitu; 1. Medical fitness, 2. Functional fitness dan 3. Motor fitness. Sumber. Warsito, Sugito Adi., Zulkarnaen, Imam., Setiawati, Dewi., 2019. Pengembangan Materi Bola Besar/Kecil, Beladiri, dan PKJ 1., Filosofi Penjas 1., Pengembangan Materi PHS, Aktivitas Air, dan Senam., Filosofi Penjas 2 dan Gerak Berirama., Kelompok Kompetensi A, B, dan C, Modul Pengembangan Keprofesian Berkelanjutan, Kemdikbud Bagikan Artikel Tuliskan 3 latihan untuk kelenturan otot bahu Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Ke melakukan lemparan melambung di tempat adalah contoh kombisani gerakan ....A lokomotor dan manipulatifB non lokomotor dan manipulatifC lokomotor dan n … boleh bantu gk kak.. ini gimana ya kak. boleh bantu jawab? Jelaskan tentang permainan kasti messi punya brp balon do'or? sebutkan 5 langkah-langkah lompat paha Memantulkan bola seirama dengan keceptan lari,, penguasaan bola selalu dalam jarak yang dapat dikuasi disebut...A. ShootingB. DribblingC. PassingD. Ju … melempar adalah suatu gerakan yang memerlukan kekuatan.......dan.......pada sebuah benda yang menghasilkan kecepatan. tolong bentr lagi di nilai
Ilustrasi lari cepat KOMPAS.com - Kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari termasuk saat melakukan kegiatan olahraga. Dalam modul Bugar dan Sehat: Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan. Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar ia bisa melakukan pekerjaan atau aktivitasnya secara efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani ada yang berhubungan dengan kesehatan (health related Dalam artikel ini akan dibahas mengenai kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan. Baca juga: Tahapan Tes Pengukuran Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan adalah kecepatan, kecepatan reaksi, daya ledak, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi. Kecepatan berarti kemampuan fisik tubuh untuk bisa bergerak atau menggerakkan tubuh secepat mungkin. Rutin melakukan latihan kecepatan bisa membuat seseorang bergerak lebih tangkas. 2. Reaksi (Reaction)Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh indera. 3. Daya Ledak (Power)Daya ledak adalah kemampuan sebuah otot atau sekelompok otot dalam tubuh untuk bekerja secara eksplosif. Baca juga: 6 Faktor yang Memengaruhi Tingkat Kebugaran Jasmani 4. Kelincahan (Agility)Komponen kebugaran jasmani kelincahan berarti kemampuan tubuh untuk melakukan perubahan gerak dengan tanpa hilang keseimbangan. Kelincahan berkaitan erat dengan kecepatan serta keseimbangan tubuh yang juga harus dilatih. 5. Keseimbangan (Balance)Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. 6. Koordinasi (Coordination)Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |
Komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
