Kesulitan kesalahan Chest Pass,Bounce Pass,Dribble
Kesulitan dan Kesalahan Passing : Chest Pass
Kesulitan:
1. Belum terbiasa Chest Pass jadi ketika memutar tangan ( ujung jempol menghadap ke bawah) agak kaku dan akibatnya gerakan kurang cepat
2. Kaki kanan susah untuk kedepan (saat passing)
Kesalahan:
1. Bola dilempar tidak dari dada ke dada ( dari samping lengan)2. Dorongan ketika mengumpan lemah / tidak kuat/ kurang keras3. Tidak ada dorongan dari kaki
Kesulitan dan Kesalahan Passing : Bounce Pass
Kesulitan:
1. Memperkirakan jarak 1/3 dari yang akan kita passing.
Kesalahan:
1. Bola dilempar dengan kurangnya perhitungan2. Bola dilempar terlalu dekat3. Bola dilempat terlalu jauh4. Dorongan ketika mengumpan lemah / tidak kuat/ kurang keras
Kesulitan dan Kesalahan Dribble
Kesulitan:
1. Menyesuaikan pantulan dengan irama pantulan2. Menggiring bola ketika bola terlalu tinggi atau terlalu pendek dari tubuh
Kesalahan:
1. Pantulan tidak sesuai dengan irama.
2. Melihat bola ketika dribbling
Source
phunsukhwang.blogspot.com
aciknadzirah.blogspot.com/search?q=kesulitan-kesalahan-chest-passbounce
Passing atau Operan yaitu salah satu Teknik Dasar Bola Basket yang perlu dilatih biar tercipta kualitas permainan yang baik. Untuk itu setiap instruktur dasar haruslah sanggup menciptakan jadwal latihan passing dengan baik untuk para atletnya.
Macam Macam Teknik Mengumpan Dalam Basket pada umumnya terbagi menjadi 3 macam, yaitu :
Cara Melakukan :
- Siku ditekuk disamping tubuh posisi bola didepan dada
- Salah satu kaki maju di depan
- Lutut ditekuk berat tubuh diantara dua kaki
- Badan condong kedepan posisi rilex untuk mendapat keseimbangan
- Lemparan diawali dengan sedikit menarik bola kearah dada untuk mendapat awalan lemparan, sesudah melaksanakan lemparan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap keluar
- Arah lemparan setinggi dada, berat tubuh condong diikuti gerakan kaki.
Kesalahan umum yang sering dilakukan :
- Sikap bangkit pada umumnya kurang rileks
- Kaki tidak melangkah kedepan
- Kurang akuratltidak sempurna pada ketika passing
- Tangan pada ketika melaksanakan ditegangkan
- Pergelangan tangan tidak melaksanakan gerakan ( snap )
- Memegang bola dengan jari-jari
- Jalan bola parabola
- Siku terbuka kesamping
- Passing dengan tangan yang dominant tidak dengan dua tangan
- Chest pass kurang kuat
Operan Pantulan (Bounce Pass)
Cara melaksanakan hampir sama dengan Chest Pass
- Siku ditekuk disamping tubuh posisi bola didepan dada
- Salah satu kaki maju di depan
- Lutut ditekuk berat tubuh diantara dua kaki
- Badan condong kedepan posisi rilex untuk mendapat keseimbangan
- Bola di dorong ke arah lantai dengan sasaran 1/4 (seperempat) dari sasaran.
- Lemparan diawali dengan sedikit menarik bola kearah dada untuk mendapat awalan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap keluar
Kesalahan umum yang sering dilakukan :
- Sikap bangkit pada umumnya kurang rileks
- Membanting bukan menolak atau mendorong bola pantul
- Kaki tidak melangkah kedepan
- Terlalu tinggi dan lamban
- Terlalu rendah/pendek jarak pantulnya
- Kehilangan kekuatan/tidak kuat
Operan Dari Atas Kepala (Over Head Pass)
Cara Melakukan :
- Berdiri dengan rileks
- Salah satu kaki berada di depan
- Bola diangkat ke atas kepala kemudian dilempar ke depan.
- Sasaran lemparan yaitu di atas kepala rekan.
Kesalahan umum yang sering dilakukan :
- Sikap bangkit pada umumnya kurang rileks
- Kaki tidak melangkah kedepan
- Membawa bola jauh dibelakang kepala
- Kurang tenaga / berpengaruh dan tidak sempurna pada ketika mengoper
nurmaladewi33.blogspot.com
aciknadzirah.blogspot.com/search?q=kesulitan-kesalahan-chest-passbounce
Sumber //kesalahangbz.blogspot.com
Bintang NBA, Kawhi Leonard, saat bermain untuk tim Toronto Raptors.
KOMPAS.com - Chest pass merupakan salah satu jenis mengumpan dalam permainan bola basket.
Umpan atau passing termasuk dalam daftar teknik dasar bola basket. Sehingga, chest pass perlu dipelajari dengan baik dan benar.
Mengoper sejajar dada dalam permainan bola basket disebut chest pass. Hal ini berdasarkan makna secara harfiah.
Chest berasal dari bahasa Inggris yang berarti dada. Sementara pass berarti umpan.
Oleh karena itu, pengertian chest pass adalah teknik mengoper bola dari dekat dada pemain.
Baca juga: Kelebihan Chest Pass dalam Bola Basket
Kesalahan Chest Pass
- Umpan lemah atau tidak sampai. Hal ini terjadi karena daya ledak otot lengan kurang kuat dalam bertumpu. Selain itu, juga akibat pegangan bola tidak pas.
- Salah sasaran atau target karena kurang fokus.
- Dicuri pemain lawan.
Teknik Dasar Chest Pass
Berikut adalah lima (5) langkah melakukan chest pass pada permainan bola basket, dilansir KOMPAS.com dari kanal YouTube DBL PLAY:
Baca juga: Cara Melakukan Chest Pass
- Peganglah bola setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan.
- Posisi telapak tangan ketika memegang bola adalah terbuka.
- Lemparkanlah bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima).
- Pemain yang menerima bola harus menunjukkan telapak tangganya (show your hand) dan dalam posisi siap menerima bola.
- Hal ini berguna agar si pengumpan mengetahui target umpan atau lemparan bolanya. Saat mengumpan, posisikan salah satu kaki di depan.
- Gerakan kaki ini berfungsi menambah kekuatan saat melemparkan bola.
Contoh chest pass dapat dilihat dari tayangan YouTube sebagai berikut:
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
Lewat Program Satria, Toyota Tunjukkan…Silahkan Anda simak tentang √ Tujuan melakukan Chest Pass √ Cara Melakukan Passing Chest Pass √ Kesalahan-kesalahan Passing Chest Pass √ Latihan Cara Melakukan Passing Chest Pass √ Drill Passing Chest Pass
Pada Permainan Bola Basket terdapat 3 jenis Passing yang digunakan oleh pemain pada saat permainan, yaitu:
- Chest Pass
- Bounce Pass
- Overhead Pass
Chest Pass adalah salah satu jenis passing pada permaianan bola basket yang dilakukan dengan cara melemparkan bola dari dekat dada ke arah rekan satu tim. Passing Chest Pass sendiri sering digunakan dalam permainan karena menunjang permainan yang cepat dengan serangan yang cepat.
Cara melakukan Passing chest Pass yang baik menjadi keunggulan yang mendasar bagi setiap pemain bola Basket. Bagian teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain chest pass mudah dilakukan jika mengetahui step by step gerakan dari kaki sampai dengan tangan untuk menghasilkan chest pass yang akurat.
Tujuan Melakukan Passing Chest Pass
Passing Chest Pass dilakukan memiliki tujuan sebagai berikut :
- Mempermudah kalian rekan satu tim menerima bola dengan postur tubuh yang hampir sama
- Mempermudah rekan satu tim melakukan langkah selanjutnya dengan menerima bola setinggi bahunya
- Mempercepat permainan untuk melaukan serangan cepat terhadap pertahanan lawan
- Mempercepat transisi dari bertahan setelah merebut bola untuk melakukan serangan balik
Cara Melakukan Chest Pass dengan Baik
Berikut cara melakukan chest pass dengan baik :
- Pertama mulailah dengan bola yang dekat dengan dada Anda.
- Kemudaian ambil langkah maju ke arah rekan setim Anda sambil dengan cepat menggerakkan lengan Anda ke depan.
- Selanjutnya untuk membuat backspin yang tepat dengan pass Anda, letakkan tangan Anda di sisi bola basket dengan ibu jari Anda di sisi belakang menghadap tubuh Anda.
- Lalu saat melepaskan bola, jari-jari Anda harus bergerak maju dan selesai menunjuk ke arah rekan setim Anda.
- Kemudian jempol Anda juga harus membentak ke depan menunjuk ke arah yang sama tetapi berakhir di bawah jari-jari Anda.
- Lanjutkan dengan mengulurkan tangan sepenuhnya di depan tubuh Anda untuk membantu menciptakan lebih banyak kecepatan.
Lakukan Chest Pass dengan baik dengan memperhatikan tahap-tahapan gerakan badan dari awalan sampai akhiran.
Kesalahan-kesalahan Passing Chest Pass
Kesalahan Passing Chest Pass yang sering terjadi pada pemain bola basket terutama untuk pemula sebagai berikut:
- Ketinggian pada awal tidak setinggi dada cenderung mendekati perut
- Tidak ada gerakan maju pada saat melepaskan bola
- Salah satu kaki tidak maju pada saat melepaskan bola
- Kaki pada saat awalan tidak dibuka selebar bahu
- Arah bola yang terlalu tinggi melebihi dada atau bahu
- Kekuatan chest pass yang terlalu lemah menyebabkan mudah di potong oleh lawan
- Kekuatan chest pass yang terlalu keras sehingga rekan setim kesulitan menerima bola
Latihan Cara Melakukan Passing Chest Pass
Prinsip latihan Passing Chesst Pass dengan baik adalah dengan melakukan chest pass dengan rutin dan meningkat untuk membiasakan atau otomasi gerakan pada badan di dalam permainan bola basket.
Berikut latihan cara melakukan Pasing Chest Pass yang bisa digunakan untuk anda :
Drill Passing Chest Pass Berpasangan
- Lakukan gerakan passing Chest pass saling berpasangan dan berhadapan dengan jarak satu pemain dengan pasangannya sejauh 3 meter.
- Lakukan gerakan selama 2 menit tanpa berhenti kemudian istirahat selama 30 detik lalu ulangi.
- Lakukan latian dengan 5 set setiap set terdiri dari 3x gerakan pengulangan. Jarak istirahat antar set selama 2 menit.
Drill Passing Chest Pass Triangle
- Lakukan gerakan passing Chest pass triangle dan membentuk sisi segita dengan jarak antar titik sejauh 3 meter.
- Arah Passinng untuk pertama se arah jarum jam ke samping teman anda kemudian ganti arah berlawanan jarum jam.
- Lakukan gerakan selama 2 menit tanpa berhenti kemudian istirahat selama 30 detik lalu ulangi.
- Lakukan latian dengan 5 set setiap set terdiri dari 3x gerakan pengulangan. Jarak istirahat antar set selama 2 menit.
Drill Passing Chest Pass Mobile
- Lakukan gerakan passing Chest pass saling berpasangan dan posisi sejajar.
- Lakukan passing chest Pass sambil berjalan ke arah depan sejauh 15 meter secara bolak-balik.
- Lakukan gerakan selama 2 menit tanpa berhenti kemudian istirahat selama 30 detik lalu ulangi.
- Lakukan latian dengan 5 set setiap set terdiri dari 3x gerakan pengulangan. Jarak istirahat antar set selama 2 menit.
Terimakasih telah membaca artikel tentang cara melakukan Chest Pass dengan benar. Selengkapnya tentang cara, teknik, sejarah dan pengrtian lain kunjungi beranda penjasology.web.id