Kenapa harus minum air putih setelah bangun tidur

Kompas TV nasional kesehatan

Jumat, 3 September 2021 | 05:40 WIB

Kenapa harus minum air putih setelah bangun tidur

Ilustrasi: Konsumsi air putih yang disarankan sedikitnya 1 gelas setelah bangun tidur di pagi hari. (Sumber: Thinkstockphotos)

Penulis : Nurul Fitriana | Editor : Gading Persada

JAKARTA, KOMPAS.TV - Minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur ternyata mempunyai manfaat baik untuk kesehatan.

Hal tersebut dinilai baik lantaran selama tubuh istirahat semalaman ternyata ada banyak cairan yang hilang.

Oleh karena itu, asupan air putih sangat diperlukan di pagi hari agar tubuh kembali terhidrasi.

Bahkan, menurut sejumlah penelitian membuktikan kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi.

Konsumsi air putih yang disarankan sedikitnya 1 gelas setelah bangun tidur di pagi hari.

Sebagaimana dilansir dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut ini manfaat minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur:

1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat

Malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.

Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, akan membantu pembersihan racun yang tersisa.

Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.

Baca Juga: Begini Aturan Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Saat Puasa agar Tak Mudah Haus hingga Dehidrasi

2. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut Anda kosong dilaporkan dapat menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 persen.

Manfaat ini akan membantu Anda yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

Halaman :

Sumber : Kompas TV/Kemenkes

REKOMENDASI UNTUK ANDA

Powered by

Kenapa harus minum air putih setelah bangun tidur




Video Pilihan

BERITA LAINNYA


Kenapa harus minum air putih setelah bangun tidur

Freepik

Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur baik untuk kesehatan.

GridHEALTH.id - Minum air putih selepas bangun tidur di pagi hari rupanya merupakan kebiasaan yang sangat menyehatakan.

Pasalnya dengan terbiasa melakukan hal tersebut, ada beberapa khasiat dahsyat yang bisa dirasakan oleh tubuh.

Khasiat minum air putih ini pun diungkap laman LifeHack yang dilansir oleh Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Kemenkes).

Disebutkan bahwa berbagai khasiat dapat dirasakan tubuh jika kita minum empat gelas atau 640 ml air putih selepas bangun tidur di pagi hari

Adapun khasiat minum air putih selepas bangun tidur tersebut diantaranya meliputi:

1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat

Malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.

Sementara air putih yang diminum selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, akan membantu pembersihan racun yang tersisa.

Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.

Baca Juga: Selain Bantu Bikin Kulit Tetap Lembap, Rutin Minum Air Putih Hangat Bisa Berikan Manfaat Luar Biasa Ini

2. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut kosong dilaporkan dapat menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 %.

Manfaat ini akan membantu kita yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

3. Menurunkan berat badan

Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan.

Dengan begitu, kita tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

4. Mencegah naiknya asam lambung

Bagi Anda yang menderita maag pasti akan merasakan ketidaknyamanan saat asam lambung naik mencapai kerongkongan.

Dengan minum air putih dalam kondisi perut kosong setelah bangun tidur, asam lambung dapat ditekan dan diencerkan, sehingga bisa mencegah asam lambung kumat.

Baca Juga: Minum Air Hangat 2 Gelas Setelah Bangun Tidur Untuk Atasi Berbagai Penyakit, Belum Terbukti Secara Medis

5. Menyehatkan kulit dan rambut

Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air selepas bangun di pagi hari.

Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut untik mengurangi risiko kerapuhan.

6. Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal

Asupan air putih yang mencukupi akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal.

Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil apabila kita rajin minum air putih.

7. Menguatkan daya tahan tubuh

Minum air putih saat perut masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas.

Daya tahan tubuh yang kuat pastinya diperlukan untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.(*)

Baca Juga: Takaran Minum Air Putih Harus Sesuai Dosis Obat Saat Diminum, Ini Alasannya

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan

Apa fungsi minum air putih setelah bangun tidur?

Alasan Perlu Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Nah, minum air putih di pagi hari membantu tubuh pulih dari dehidrasi akibat semalaman berpuasa. Alasan lainnya, tubuh menyerap air lebih cepat saat perut, sehingga penting untuk segera minum air putih saat bangun tidur.

Berapa gelas minum air putih setelah bangun tidur?

Konsumsi air putih yang disarankan sedikitnya 1 gelas setelah bangun tidur di pagi hari. Malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun. Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, akan membantu pembersihan racun yang tersisa.

Apa manfaat minum air putih saat perut kosong?

Perlu diketahui, saat Anda minum air putih di pagi hari dalam keadaan perut kosong, tubuh akan melepaskan racun-racun hingga memperbaiki sistem pencernaan Anda. Akibatnya, Anda akan merasa tidak terlalu lapar, kenyang atau keinginan untuk makan menjadi berkurang.

Apakah minum air putih setelah bangun tidur dapat menurunkan berat badan?

Liputan6.com, Jakarta - Salah satu saran yang paling umum diberikan kepada orang yang ingin menurunkan berat badan adalah minum segelas besar air segera setelah bangun di pagi hari. Hal ini dikatakan sebagai kunci untuk memulai metabolisme kita dan mampu membakar lebih banyak kalori sehingga berat badan bisa turun.