Banyak dari kita punya pendapat berbeda terkait kapan waktu terbaik untuk meminum vitamin. Ada yang saat perut kosong, setelah makan, bahkan sebelum tidur. Show Di saat pandemi covid-19 yang mewabah, banyak orang mengonsumsi suplemen satuan maupun multivitamin dengan harapan bisa menjaga kekebalan tubuh. Tapi, perlu diketahui bahwa jenis vitamin ini adalah booster atau pendukung. Selebihnya, sebenarnya bisa didapat dari makanan alami.  Tapi, ada juga yang mengatakan waktu terbaik adalah malam hari agar saat bangun, tubuh akan merasa bugar. Semua ini tentu saja membuat bingung, mana yang benar. Sebelum hanya menebak berdasarkan feeling,, kitabisa mencari tahu kapan waktu yang tepat untuk meminum vitamin dalam tulisan ini. Bukan waktu, melainkan jenis vitaminSebetulnya meminum vitamin pagi atau sore hari tidak masalah. Yang perlu kita perhatikan adalah menyesuaikan jenis vitaminnya. Untuk multivitamin memang idealnya diminum pada pagi hari setelah sarapan atau makan siang. Ini dikarenakan multivitamin memiliki zat sintetis yang paling baik diserap tubuh bersaman dengan makanan lainnya. Saat pagi hari, kemungkinan zat ini akan terserap secara baik ke dalam tubuh dibanding waktu malam. Untuk vitamin yang mampu diserap tubuh pada pagi, siang, atau malam hari adalah vitamin C dan B. Hal ini memungkinkan terjadi karena vitamin jenis ini tidak perlu dikonsumsi bersamaan dengan makanan. Vitamin jenis ini akan mudah larut dalam air dan sangat dibutuhkan setiap hari. Menyesuaikan dengan kondisi tubuhBeberapa dari kita mungkin akan merasa sulit tidur saat mengonsumsi multivitamin di malam hari. Ini menyebabkan gangguan dan menjadikan kita kurang istirahat hingga sulit beraktivitas pada pagi hari. Pada sebuah penelitian yang dirilis Sleep Medicine pada Desember 2007, menemukan fakta bahwa ada keterkaitan antara penggunaan multivitamin dan kualitas tidur seseorang. Akan tetapi hal ini tidak membuktikan bahwa vitamin tersebut menyebabkan masalah tidur secara langsung. Pastikan jika anda merasakan gejala tersebut sebaiknya anda mempertimbangkan untuk meminum multivitamin hanya pada pagi hari. Ketika mengkonsumsi makanan dan obat-obatanBeberapa vitamin akan bereaksi dengan senyawa dalam makanan ataupun obat dan berpotensi tidak menyehatkan tubuh. Contohnya ketika mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kalsium. sebaiknya tidak minum vitamin yang mengandung zat besi. Atau juga ketika mengonsumsi makanan berserat tinggi atau minuman berkafein disarankan tidak mengonsumsi multivitamin suplemen atau zat besi. Saat sedang menjalani proses penyembuhan dan sedang mengonsumsi obat-obatan, akan berpotensi mengganggu penyerapan. Ada baiknya konsultasikan pada dokter terlebih dahulu saat ingin mengonsumsi vitamin, apakah kita perlukan atau tidak. Ini karena seorang yang membutuhkan suplemen multivitamin biasanya memiliki asupan gizi yang tidak seimbang. Sebaiknya konsultasikan kemungkinan bagaimana reaksi tubuh saat meminum vitamin dan obat yang dikonsumsi. Jangan sampai meminum vitamin tersebut membahayakan bagi tubuh. Jangan lupakan juga bahwa sebagian besar makanan yang dikonsumsi juga mengandung berbagai kebutuhan vitamin pada tubuh. Kita bisa mendapatkannya dengan mencukupi kebutuhan gizi seimbang. Konsumsi vitamin secara rutin memang baik, namun hendaknya perhatikan kondisi kesehatan lain, seperti adanya penyakit lambung dan ginjal. Adanya beberapa penyakit membuat tubuh tidak dapat menoleransi dosis vitamin yang berlebihan. Lakukan general check up untuk mengetahui kebutuhan vitamin yang tepat. Jangan sampai karena ingin sehat, Anda justru merusak tubuh sendiri. Tetap konsumsi segala hal dengan jumlah dan frekuensi yang wajar, ya. ENERVON C merupakan suplemen makanan dengan kandungan multivitamin seperti Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D, Niacinamide, Kalsium pantotenat dalam bentuk tablet salut. Suplemen vitamin ini berguna untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Indikasi Umum Suplemen vitamin untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Komposisi Setiap tablet mengandung : - Vitamin C 500 mg - Niasinamide 50 mg - Kalsium Pantotenat 20 mg- Vitamin B1 50 mg - Vitamin B2 25 mg - Vitamin B6 10 mg - Vitamin B12 5 mcg Dosis 1 tablet per hari Aturan Pakai Sebelum atau sesudah makan, dapat bersama makanan untuk absorpsi yang lebih baik. Perhatian Simpan pada suhu di bawah 30 C dan kering, serta terlindung dari cahaya matahari langsung. Kontra Indikasi Hipersensitivitas. Efek Samping Pemakaian obat umumnya memiliki efek samping tertentu dan sesuai dengan masing-masing individu. Jika terjadi efek samping yang berlebih dan berbahaya, harap konsultasikan kepada tenaga medis. Bolehkah minum enervon c malam hari?Vitamin C diketahui termasuk jenis vitamin yang mudah larut dalam air. Maka jika ingin mengonsumsinya sebenarnya bisa bebas memilih waktu pagi, siang atau malam hari. Bahkan vitamin ini pun bisa dikonsumsi tanpa makan terlebih dahulu.
Sebaiknya minum enervon c kapan?Enervon C dapat dikonsumsi saat sedang makan atau sesudah makan.
Apakah boleh minum vitamin C sebelum tidur?4. Hindari konsumsi vitamin C di malam hari
Beberapa orang mengeluhkan sulit tidur setelah mengonsumsi vitamin C dengan dosis tinggi di waktu malam. Meski belum ada penelitian resmi yang menyatakan kaitan antara minum vitamin C dan sulit tidur, namun Anda disarankan untuk menghindari minum vitamin C di malam hari.
Minum vitamin C yang bagus jam berapa?Vitamin C merupakan jenis vitamin yang larut dalam air dan paling baik diserap saat perut kosong, sehingga waktu terbaik minum vitamin C, yaitu di pagi hari, 30 menit sebelum makan atau dua jam setelah makan. Tubuh akan mengambil jumlah vitamin yang dibutuhkan dan membuang sisanya melalui urin.
|
Kapan waktu yang tepat untuk minum Enervon C?
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
