Jelaskan cara tolak peluru gaya membelakangi sektor lemparan

Table of Contents Show Tahapan Tolak Peluru Gaya O’Brien Kesalahan dalam Tolak Peluru Gaya O’Brien Video yang berhubungan

Teknik awal tolak peluru gaya belakang [image by sports.yahoo.com] ~

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat, dan jalan. Untuk olahraga tolak peluru masuk ke kelompok olahraga lempar akan tetapi sebutannya bukan lempar akan tetapi tolak. Hal ini disebabkan bahwa dalam melakukan gerakan tolak peluru, peluru yang berbentuk bola terbuat dari logam tersebut tidak dilempar, akan tetapi ditolak. Oiya tolak peluru dipertandingkan pada lapangan khusus berbentuk kerucut, lapangan tolak peluru ini hampir sama dengan lapangan yg digunakan pada kelompok olahraga lempar lainnya. Berdasarkan gerak awalnya, olahraga tolak peluru ini dapat dibedakan menjadi dua jenis gaya yaitu gaya menyamping dan gaya membelakang atau o'brien. Gaya O’Brien ialah gaya tolak peluru yang dilakukan dengan cara membelakangi area lemparan terlebih dahulu sebelum melakukan tolakan. Perlu diketahui bahwa, teknik atau gerak awalan pada tolak peluru merupakan salah satu penentu dari keberhasilan tolakan yg dilakukan. Lalu bagaimana teknik awal tolak peluru gaya belakang? Pertama-tama Mengambil posisi dengan membelakangi arah daerah lemparan dan berat badan berada di atas tungkai kanan. Sambil merendahkan badan, angkatlah tumit dari tungkai penopang, sementara tungkai belakang diangkat sedikit ke belakang atas. Selanjutnya tekuklah segera tungkai penopang hingga kedua tungkai tertekuk dan posisi badan menjadi lebih rendah dan membungkuk ke depan. Dalam setiap pertandingan tolak peluru, para atlit tolak peluru bebas untuk menggunakan gaya tolak peluru yang menjadi andalannya, apakah menggunakan gaya menyamping atau menggunakan gaya membelakang. Untuk mengoptimalkan gerakan, sebaiknya atlit fokus dengan satu gaya yang selalu dilatih agar mengahsilkan hasil yg baik.

Posisi awal badan yang benar saat persiapan untuk menolak peluru dengan gaya membelakang / O’Brien adalah (A) membelakangi arah gerakan / tolakan.

Dinamakan gaya membelakang karena sikap awal gerakan dilakukan dengan membelakangi arah tolakan peluru.

Dalam atletik tolak peluru terdapat 2 macam gaya yaitu Ortodoks dan O’Brien. Nah, Ortodoks disebut dengan gaya menyamping. Sedangkan O’Brien disebut dengan gaya membelakang.

Gaya membelakang, berarti dilakukan dengan membelakangi arah tolakan, sedangkan gaya menyamping dilakukan dengan menyamping ke arah tolakan.

a. membelakangi arah tolakan. ✅

b. menghadap arah tolakan.

c. menyamping arah tolakan.

Maksud soal: sikap awal badan tolak peluru gaya membelakang.

Kata kunci: posisi awal, gaya membelakang.

Sebab, gaya membelakang, berarti sikap awalnya dilakukan dengan membelakangi ke arah tolakan peluru.

Karena siap yang ditanyakan pada awal sebelum menolak. Dan pada gaya tolak peluru hanya terdapat dua macam membelakang dan menyamping, tidak ada gaya menghadap ke arah tolakan.

Gerakan yang menghadap arah tolakan dilakukan pada tahap menolak peluru bukan pada saat awal / persiapan.

Sikap awal yang menyamping adalah gerakan pada gaya menyamping tolak peluru, sedangkan yang ditanyakan oleh soal adalah gaya membelakang.

Pada gaya tolak peluru tidak ada sikap awal badan yang memutar ke arah tolakan. Gerakan badna yang diputar adanya pada saat menolak bukan pada tahap persiapan.

Jadi, intinya karena gaya tolak peluru dinamai berdasarkan sikap / posisi awal, maka artinya gaya membelakang dilakukan dengan posisi awal badan membelekangi arah tolakan peluru.

Posisi awal badan yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya membelakang adalah

Posisi awal badan yang benar saat melakukan gerakan persiapam untuk menolak peluru gaya membelakang adalah dengan (A) membelakangi arah tolakan. Sebab, gaya tolak peluru dinamai berdasarkan sikap awal badan saat akan menolak, jadi gaya membelakang artinya dilakukan dengan sikap awal badan yang membelakangi arah tolakan.

Jawabannya ada pada buku paket kelas 8 halaman 153.

Jawaban tertera pada buku sehingga Maaf kalau 100.

www.worldathletics.org

Tolak Peluru

KOMPAS.com - Tolak peluru merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik.

Pada ajang Olimpiade, tolak peluru masuk dalam nomor olahraga lempar bersama lempar cakram, lontar martil, dan lempar lembing.

Tolak peluru adalah jenis olahraga berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru terbuat dari logam yang dilakukan dengan satu tangan.

Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Baca juga: 2 Jenis Gaya Langkah dalam Lempar Lembing

Sesuai namanya, dalam olahraga ini peluru adalah ditolak atau didorong menggunakan satu tangan, bukan dilempar.

Dalam olahraga tolak peluru, tedapat berbagai gaya yang bisa dilakukan yaitu gaya spin, ortodoks, maupun glide (O’Brien).

Kali ini, akan dibahas mengenai cara melakukan tolak peluru gaya O’Brien.

Tahapan Tolak Peluru Gaya O’Brien

Gaya tolak peluru yang digunakan dengan awalan membelakangi arah sasaran yaitu O'Brien.

Dengan kata lain, arah pandangan dalam gaya O’Brien adalah membelakangi sektor pendaratan.

Baca juga: 3 Cara Memegang Peluru yang Benar dalam Tolak Peluru

Cara melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru adalah sebagai berikut.

1. Letakkan peluru di bagian antara leher, tepatnya dekat dengan dagu.
2. Peluru dipegang pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan, dengan ibu jari di bawah peluru.
3. Siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.
4. Berdiri membelakangi sektor pendaratan, sementara kaki kanan berada di garis batas lingkaran sedangkan kaki kiri condong ke depan.
5. Tumpuan tubuh terletak pada kaki kanan dengan lutut menekuk sekitar 75 derajat. Tekukan ini membuat tubuh terlihat seperti meluncur ketika melontarkan peluru.
6. Ketika meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul.
7. Usai melempar peluru, pergelangan tangan dibalikkan dari posisi ketika memegang peluru.

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gaya pada tolak peluru

Baca juga: Berat dan Ukuran Peluru pada Tolak Peluru

Kesalahan dalam Tolak Peluru Gaya O’Brien

Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru.

1. Kaki kiri keluar atau melebihi batas lingkaran tolakan.
2. Sikap akhir kaki kanan berada di luar lingkaran tolakan.
3. Peluru dilempar, bukan ditolak atau didorong.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Pada posting terdahulu  telah dijelaskan teknik tolak peluru gaya menyamping atau gaya ortodoks, kali ini akan kita bahas teknik tolak peluru gaya membelakangi (o'brien). Teknik tolak peluru gaya membelakangi (o'brien) atau sering disebut juga gaya tolak punggung merupakan gaya tolak peluru yang banyak dilakukan oleh atlit, karena  tolak peluru gaya membelakangi (o'brien) lebih menguntungkan dibandingkan dengan gaya ortodoks. Keuntungan dari gaya o'brien adalah jalur awalan lebih panjang sehingga menambah kecepatan awalan, hal ini dapat menjadikan daya luncur peluru lebih cepat dan ini berarti kemungkinan jarak tempuh akan semakin jauh.

Teknik memegang peluru gaya membelakangi (o'brien) 

• Jari-jari direnggangkan, jari kelingkin ditekuk dan berada di samping peluru, gunanya untuk membantu menahan peluru agar tidak mudah tergeser dari tempatnya. Pegangan ini digunakan untuk atlet yang mempunyai jari-jari kuat dan panjang.
• Jari-jari merapat di belakang peluru, ibu jari dibuka ke samping sedangkan jari kelingking berada di samping peluru untuk menahan peluru dan untuk menekan pada waktu peluru ditolakan.
• Seperti cara kedua, tetapi jari-jari agak direnggangkan ,kelingking diletakan di belakang peluru sehingga dapat ikut menolak peluru, ibu jari menahan geseran ke samping. pegangan cara ini digunakan untuk atlet yang berjari-jari pendek.

Gb. Cara memegang peluru

Teknik Tolak Peluru Gaya Membelakangi (O'Brien)

1. Fase persiapan, badan membelakangi sektor tolakan atau daerah tolakan, berat badan berada di atas tungkai kanan. Sambil merendahkan badan, angkat tumit dari tungkai penopang, sementara tungkai belakang di angkat sedikit ke belakang atas. Selanjutnya tekuk tungkai penopang hingga kedua tungkai tertekuk dan posisi badan menjadi lebih rendah dan membungkuk ke depan.
2. Fase Meluncur, luruskan tungkai kanan dengan cara menolak atau menghentakan telapak kaki dan tunit ke lantai dan bersamaan dengan gerakan ini, tungkai kiri ditendangkan dengan kuat ke arah balok stop. Gerakan persendian di atas dapat mempertahankan suatu keseimbangan tubuh, yang menandai suatu luncuran kaki kanan meninggalkan lantai, seraya dengan cepat ditarik ke posisi bawah badan, tepat di titik pusat lingkaran sambil tungkai kiri hampir serempak menjangkau lantai dekat ke arah balok stop dan sedikit ke arah kiri garis lapangan/sektor tolakan. Kedua kaki mendarat dengan telapak kaki sementara badan tetap membungkuk, sambil kedua bahu dan kepala tetap membelakangi arah tobadan dipusalakan, titik berat badan dipusatkan di tungkai kanan.
3. Fase Akhir, fase ini dimulai dengan pemutaran kaki kanan dan lutut ke depan dan dilanjutkan dengan pelurusan kedua tungkai. Pinggul digeser menyamping, berat badan di antara kedua kaki. Bahu kiri dibuka ke depan dan bahu kanan diangkat dan diputar ke kiri, badan dibawa ke atas sedikit membusur dan gerakan ini didahului oleh gerakan putaran bagian bawah badan.
4. Tolakan,  seentara bahu dan lengan kanan mendorong peluru ke depan dan bahu kiri meneruskan gerakannya ke depan sejauh mungkin. Tolakan diselesaikan ketika bertumpu di tungkai kiri dalam keadaan lurus sambil tangan memberi dorongan terakhir pada peluru. Pada saat ini hentikan laju badan ke depan melalui pergantian kaki, tungkai kiri bergerak ke belakang dan tungkai kanan bergerak ke depan, berat badan dipindahkan ke tungkai kanan dan badan ditutunkan ke arah bawah.

Sumber: Bse Penjasorkes kemdikbud