Jelaskan bagaimana analisis gerak saat melakukan smash posisi pandangan

23 1 Keuntungan dalam melakukan pukulan smash: a Tidak mengakibatkan mati langkah setelah melakukannya, jadi lebih mudah dapat kembali ke pusat lapangan. b Tidak melelahkan dalam melakukannya. c Baik dilakukan saat lawan tidak dalam posisi yang baik. 2 Kelemahan dalam melakukan smash: a Pukulan smash menjadi suatu ancaman terbesar b Shuttlecock tidak melewati net. c Pukulan smash kurang keras dan bisa dikembalikan dengan pukulan tinggi. Pukulan smash identik sebagai pukulan menyerang karena itu, tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Berlatih dengan benar, maka akan menghasilkan pukulan yang keras dan menukik tajam. Karakteristik pukulan ini adalah keras,laju jalannya kok cepat menuju lantai lapangan, sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai, bahu, lengan dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Praktik permainan bulutangkis, pukulan smash dapat dilakukan dalam sikap diamberdiri atau sambil melakukan lompatan yang tinggi atau jumping smash. Berdasarkan beberapa pendapat di atas, penulis dapat menyimpulkan bahwa pukulan smash merupakan pukulan yang banyak digunakan untuk mematikan permainan lawan. Teknik pukulan smash ini secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna melalui serangkaian latihan yang sistematis dan dengan berpedoman pada prinsip-prinsip latihan, karena hal ini sangat besar manfaatnya untuk meningkatkan kualitas permainan.

c. Analisis Gerakan Pukulan Smash

Hal yang mendasari untuk melakukan pukulan smash yang baik adalah bagaimana menciptakan rangkaian gerakan sesuai dengan mekanika gerak yang efektif dan efisien dengan didukung oleh kekuatan otot bagian kaki kemudian 24 bagian perut diteruskan bagian lengan dan pergelangan tangan Tohar, 1991: 67. Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dan dalam waktu yang sesingkat- singkatnya Sajoto 1988: 9. Kecepatan yang ada serta penempatan shuttlecock yang akurat maka seseorang dapat secara efektif melakukan pukulan smash yang memungkinkan tidak dapat dikembalikan oleh lawan. Adapun hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menguasai teknik smash ini menurut PB PBSI 2006: 6 adalah sebagai berikut: 1 Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. 2 Perhatikan pegangan raket 3 Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan, dan tetap berkonsentrasi pada shuttlecock. 4 Perkenaan raket dan shuttlecock di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau shuttlecock itu setinggi mungkin, dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul shuttlecock. 5 Akhiri rangkaian gerakan smash ini dengan gerak lanjut ayunan raket yang sempurna di depan badan. Bentuk-bentuk latihan smash menurut Tony Grice 1999: 90-96 adalah: 1 Latihan smash bayangan 2 Melambungkan shuttlecock dan melakukan smash. Ini bisa dilakukan sendiri dengan keuntungan lebih bisa mengatur impact perkenaan shuttlecock. 3 Service dan pengembalian bola. Ini dilakukan berpasangan dengan salah satu pemain memberikan umpan pada pemain lainnya. 4 Pengembalian service-smash-block. 5 Rally Clear-Smah-Drop-Clear berkesinambungan. 6 Pengembalian service lurus. 7 Smash menyilang. Kunci keberhasilan dalam melakukan pukulan smash forehand dapat dilakukan melalui beberapa fase yang tersusun secara sistematis. Seorang atlet harus mampu menggunakan pegangan yang cocok dan mengatur impact perkenaan yang tepat saat shutltlecock berada di atas kepala dan berakhir dengan 25 tetap dalam keadaan siap. Dengan adanya pola latihan yang terprogram maka keberhasilan pukulan smash akan semakin cepat tercapai. Gambar 6. Penerbangan Shuttlecock Smash Sumber: Dewi, 2016

3. Kekuatan Otot Lengan

BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Pukulan Smash dalam Bulutangkis

Pukulan smash dalam bulutangkis sangat penting, oleh karena itu para pemain harus bisa menguasai cara melakukan pukulan smash dengan baik dan berbagai variasi agar dapat mengatur serangan. Pukulan smash dapat dilakukan melalui gerakan sebagai berikut: 1) Posisi siap, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang. 2) Pandangan ke arah datangnya kok. 3) Raket di belakang kepala, siku dan bahu harus di atas. 4) Persentuhan terjadi di depan atas kepala. 5) Sasaran adalah daerah kosong pertahanan lawan. 6) Pukulan harus dengan power yaitu kuat dan cepat.

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan pukulan smash bulutangkis adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesa-gesa, servis terlalu lemah sehingga nyangkut atau terlalu kuat sehingga keluar, kaki/ badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Teknik pukulan smash merupakan pukulan overhead yang dilakukan dengan sekuat tenaga dari posisi atas dan menukik diarahkan ke posisi bawah lawan. Pukulan smash ini disebut juga sebagai pukulan menyerang karena memang tujuan utamanya adalah untuk mematikan lawan. Teknik pukulan smes ini merupakan bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis.

Teknik pukulan smash ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai, bahu, lengan, dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis karena karakteristik dari pukulan ini yang keras dan laju kok yang sangat cepat mendarat ke lantai. Berbeda dengan teknik netting yang lebih mengedepankan gerak tipu dengan sedikit sentuhan yang halus di depan net. 

Silahkan baca: Cara Melakukan Teknik Netting Badminton  

Teknik pukulan smash bisa dilakukan dengan keadaan diam, berdiri atau sambil loncat. Beberapa jenis/ bentuk pukulan smash dalam olahraga bukutangkis yang biasa tejadi di lapangan antar lain pukulan smes penuh, pukulan smes potong, pukulan smes backhand, dan pukulan smes melingkar atas kepala. Secara bertahap setiap pemain harus menguasai  teknik pukulan smes tersebut dengan sempurna karena manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan.

Beberapa teknik yang perlu diperhatikan untuk menghasilkan pukulan smash yang benar dan berkualitas dalam bulutangkis adalah :

1. Perhatikan posisi pegangan raket (Grip) dengan benar
2. Bergeraklah dengan cepat untuk mengambil posisi yang tepat untuk melakukan pukulan.
3. Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada shuttlecock.
4. Carilah timing/ waktu yang tepat untuk melakukan pukulan
5. Perkenaan raket dan shuttlecock berada di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau shuttlecock setinggi mungkin
6. Gunakanlah tenaga pergelangan tangan semaksimal mungkin dengan cepat pada saat memukul kok.
7. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan.

• Gunakan pegangan grip sesuai dengan style masing-masing pemain
• Pegangan raket harus tetap rileks agar tenaga pergelangan tangan bisa keras kebawah
• Jangan pegang ujung raket terlalu keras sebab di saat melakukan pukulan gerakan akan menjadi kaku.
• Pererat jari-jari tangan pada saat memukul shuttlecock untuk menambah ledakan dan mempercepat laju kepala raket.

Sebelum seorang pemain melakukan teknik jumping smash, haruslah diperhatikan terlebih dahulu apakah ia sudah mampu melakukan teknik pukulan smash tanpa jumping dengan baik atau belum. Jumping smash dilakukan jika seseorang telah mampu menguasai teknik smash dengan baik dan untuk memaksimalkan kekuatan pukulan smashnya maka barulah dilakukan jumping smash dengan maksud agar shuttlecock menghujam deras dan keras di daerah lawan.

1. Perbanyak jogging, untuk melancarkan peredaran darah, jantung, meringankan langkah kaki, lebih siap dalam melakukan gerakan reflek.
2. Perbanyak latihan push up, untuk memperkuat otot seputar lengan depan-belakang dan seputar dada dan pundak, otot yang terlatih akan memperingan gerakan serangan tanpa beban.
3. Perbanyak latihan setup, untuk memperkuat otot seputar perut dan pangkal paha, latihan ini akan membantu kamu lebih siap bergerak cepat baik dalam posisi menunduk maupun melompat.
4. Perbanyak latihan menggunakan barbel kecil, untuk memperkuat otot-otot nadi dan seputar lengan, mempercepat/ melincahkan gerakan lingkar lengan dan kepalan tangan sehingga pada saat eksekusi, pukulan smash akan lebih berbobot dan keras untuk diterima lawan.
5. Perbanyak latihan beban tarik tekan dengan model dipegang kepalan tangan, untuk memperkuat daya cengkeram jari-jari saat memegang gagang raket.
6. Latihan dengan lawan main, untuk melatih insting menghadapi gerakan dan mengukur kekuatan lawan sampai dimana.

Teknik ini merupakan pukulan untuk mengembalikan smash lawan. Teknik pukulan return smash ini lebih identik dengan teknik menahan smash lawan yang biasa digunakan dalam pola pertahanan. Akan tetapi jika seorang pemain bisa melakukan pengembalian smash dengan baik justru hal tersebut bisa menjadi serangan balik yang menyulitkan bagi lawan. Oleh karena itu perlu adanya latihan yang rutin agar terbiasa menahan pukulan smash dari lawan mengembalikan shuttlecock dengan baik dan terarah.  

Beberapa jenis pengembalian pukulan smash antara lain:

1. Pengembalian pendek, yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Tujuannya yaitu untuk memaksa lawan berlari jauh.
2. Pengembalian drive atau mendatar, lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan.
3. Pengembalian panjang, yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Pukulan ini biasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat.

1. Pemain harus berada dalam posisi siap
2. Untuk pengembalian dari forehand, apabila dekat biasa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan, tatapi apabila jauh, mungkin perlu dilakukan terlebih dahulu langkah kecil dari kaki kiri.
3. Untuk pengembalian backhand, apabila dekat bisa dilakukan langkah kecil dari kaki kiri. Namun, apabila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan.

Itulah beberapa penjelasan tentang bagaimana cara melakukan teknik pukulan smash yang bagus dan berkualitas. Pelajari selengkapnya teknik dasar lainnya yang tidak kalah pentingnya untuk dikuasai dalam Teknik Dasar Bermain Bulutangkis, semoga bermanfaat untuk permainan Anda.