TRIBUNNEWS.COM - Tolak Peluru merupakan satu dari beberapa cabang olahraga atletik.
Atletik adalah salah satu cabang olahraga yang dipertandingan/ diperlombakan yang meliputi nomor jalan, lari, lompat, dan lempar.
Dikutip dari KBBI, tolak peluru adalah olahraga dengan menolakkan peluru, alat yang bundar seperti bola yang terbuat dari besi atau kuningan beratnya untuk putri 4 kg, untuk putra 7¼ kg.
Sesuai namanya, tolak peluru dilakukan tidak dilempar akan tetapi ditolak/didorong.
Baca juga: Pengertian Cerita Fiksi, Beserta Ciri-ciri, Jenis dan Contohnya
Baca juga: Apa itu Jual Beli? Berikut Pengertian, Rukun, dan Syarat Barang yang Diperjualbelikan
Dalam peraturannya, peluru juga harus didorong atau ditolak dari bahu dengan satu tangan, bukan dilempar.
Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2016) oleh Muhajir, ada dua gaya tolak peluru yang sering digunakan.
Pertama yakni gaya lama atau gaya ortodoks dan gaya baru atau gaya O'Brian.
Apabila ada gaya lainnya, itu hanyalah bentuk variasi dari kedua gaya tersebut.
Tujuan dari tolak peluru yakni menolak sejauh-jauhnya untuk memperoleh prestasi yang optimal.
Setidaknya terdapat empat prinsip dasar tolak peluru.
sebutkan Sebutkan contoh kreasi gerak spesifik dalam permainan bola basket
1. Bagaimana sikap awal gerak one handed shoot? Jawab:.
10 cabang olahraga otomatis.
jelaskan cara melakukan berbagai gerak dasar permainan sepak bola
tolong jawabb besok uda dikumpulin plss
sebutkan tunjukan melakukan tendangan
haloo,mau tanya nih kalo alasan untuk keluar dari Pramuka apa yah?,aku nya ndak betah di dalam Pramuka tapi nggak tau gimana bikin alasan nya, tolong … di bantu yah
a . cara melakukan penendang atau mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.b . cara melakukan menendang atau mengumpan bola menggunakan kak … i bagian dalam melewati tengah gawang atau atas gawang.c . cara melakukan pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan keterampilan dasar menghentikan bola.d . cara melakukan pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan dasar menggiring bola.
apa yang membadakan antara tosser dan pemain dalam permainan bola voli ?
tuliskan teknik dasar passing atas!!
sebutkan Sebutkan contoh kreasi gerak spesifik dalam permainan bola basket
1. Bagaimana sikap awal gerak one handed shoot? Jawab:.
10 cabang olahraga otomatis.
jelaskan cara melakukan berbagai gerak dasar permainan sepak bola
tolong jawabb besok uda dikumpulin plss
sebutkan tunjukan melakukan tendangan
haloo,mau tanya nih kalo alasan untuk keluar dari Pramuka apa yah?,aku nya ndak betah di dalam Pramuka tapi nggak tau gimana bikin alasan nya, tolong … di bantu yah
a . cara melakukan penendang atau mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.b . cara melakukan menendang atau mengumpan bola menggunakan kak … i bagian dalam melewati tengah gawang atau atas gawang.c . cara melakukan pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan keterampilan dasar menghentikan bola.d . cara melakukan pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan dasar menggiring bola.
apa yang membadakan antara tosser dan pemain dalam permainan bola voli ?
tuliskan teknik dasar passing atas!!
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
Ilustrasi gerak spesik tolak peluru. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
KOMPAS.com - Tolak peluru adalah salah satu nomor pada cabang olahraga atletik kategori lempar.
Selain tolak peluru, cabang olahraga atletik kategori lempar adalah lempar cakram, lempar lembing, dan lontar martil.
Tolak peluru atau shot put dalam Bahasa Inggris juga dilombakan pada pesta olahraga multicabang semisal Olimpiade dan Asian Games.
Tolak peluru dilakukan dengan cara menolak atau mendorong, bukan melempar, peluru yang berbentuk bola besi bulat
Gerakan menolak dalam olahraga tolak peluru dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Badan menyiku secara khusus dengan badan agak bersandar ke depan merupakan sikap dari olahraga atletik tolak peluru ini.
Sesuai peraturan Asosiasi Federasi Atletik Internasional (IAAF), berat peluru yang digunakan dalam perlombaan resmi adalah 7,26 kg (putra) dan 4 kg (putri).
Baca juga: Tolak Peluru: Sejarah, Peraturan, dan Jenis Gaya
Peraturan Tolak Peluru
Berikut adalah peraturan tolak peluru sesuai standar IAAF.
- Berat peluru untuk atlet putra adalah 7,257 (7,26) kg atau 16 pon dengan diameter 125 mm, sementara untuk atlet putri beratnya adalah 4 kg atau 8,8 pon dengan diameter 103-105 mm.
- Durasi bagi seorang atlet sejak namanya dipanggil hingga selesai melakukan lontaran dalam area terbatas selama 60 detik.
- Atlet harus melempar peluru dalam area lingkaran berdiameter sekitar 2,134 meter, dilengkapi papan tumpuan setinggi 10 sentimeter di garis batasnya.
- Peluru yang dilempar harus jatuh dalam sektor tujuan yang memiliki radius 34,92 derajat dari area lempar, agar tidak mengalami diskualifikasi.
- Jika peluru jatuh di luar sektor lingkaran dalam pertandingan tolak peluru, maka pertandingan diperbolehkan.
- Ketika melakukan lemparan, atlet hanya boleh menggunakan satu tangan dengan posisi lebih tinggi dari bahu.
- Atlet dilarang keluar lingkaran sebelum peluru jatuh ke tanah. Atlet baru bisa meninggalkan lingkaran setelah peluru mendarat di area sasaran.
www.worldathletics.org
Atlet tolak peluru sedang melakukan tolakan. Foto: IAAF (worldathletics.org)
Baca juga: 3 Cara Memegang Peluru yang Benar dalam Tolak Peluru
Teknik Dasar Tolak Peluru
Berikut adalah teknik dasar dalam olahraga tolak peluru, dikutip dari modul pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2020) yang diterbitkan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.