Gerak ikutan dalam tolak peluru sangat penting sebab berfungsi untuk

Jawab Haikal August 22, 2022

Jawaban: Di dalam perlombaan tolak peluru, tolakan selalu menggunakan awalan guna mendapatkan kekuatan tolakan secara maksimal. Awalan dalam tolak peluru sangat penting yaitu untuk memadukan antara gerak awal dalam mengambil sikap menolak serta dilanjutkan dengan sikap menolak.

Bagaimana cara mengambil awalan tolak peluru?

Awalan dalam Tolak Peluru Gaya Menyamping atau Ortodoks

Posisi awal tolak peluru awalan menyamping yaitu sektor lemparan (lapangan) berada di kiri. Lalu, geser kaki kiri secara cepat ke depan sembari memutar badan ke arah area sasaran yaitu menuju sebelah kiri atlet.

Apa yang harus saya lakukan pada saat kombinasi menolak peluru dengan gerak lanjutan?

Jawaban. Sesudah menolak peluru, membuat gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan.

Bagaimana cara melakukan tolak peluru gaya menyamping brainly?

  • Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menyamping dari arah lemparan.
  • Pegang peluru dengan tangan kanan dan letakkan pada leher dengan menekuk siku tangan kanan.
  • Kemuian angkat siku tangan kanan hingga sejajar dengan bahu, condongkan badan dengan tumpuan pada kaki kanan, dan kaki kiri sedikit di angkat.

Apa yang diperlukan agar dapat menolak peluru sejauh jauhnya?

Jawaban: Tarik siku menyerong ke belakang atas dalam waktu bersamaan dengan memutar tubuh ke arah tolakan. Beri dorongan pinggul serta pinggang ke depan sampai dada terbuka menghadap depan ke arah tolakan.

Bagaimana cara melakukan gerak ikutan dalam tolak peluru?

Gerakan ikutan adalah gerakan setelah melempar lembing. Gerakan ikutan berguna untuk menambah kekuatan melempar dan menjaga keseimbangan badab agar tidak terjatuh kedepan. Caranya, setelah lembing dilemparkan, kaki kanan segera melangkah kedepan dan kaki kiri menggantung.

Bagaimanakah sikap badan yang benar pada saat sikap akhir menolak peluru?

Sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru adalah condong ke depan, kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan.

Bagaimana saya melakukan awalan menyamping?

Apa yang dimaksud dengan gaya menyamping dalam permainan tolak peluru?

Cara melakukan gerakan tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks mempunyai ciri khusus pada awalan sebelum lemparan yang dilakukan secara menyamping dari sudut area lemparan. Ketika melakukan lemparan gaya menyamping atau ortodoks, area sasaran lontaran peluru berada di sebelah kiri seorang atlet.

Bagaimana sikap akhir tolak peluru gaya menyamping Ortodoks *?

Sikap Akhir ⇒ Kaki kanan melangkah pendek dan kaki kiri diayunkan ke belakang guna menjaga keseimbangan lengan kanan. Lemparan mengarah ke depan atas dan dalam posisi tetap menjaga keseimbangan badan.

Hal hal apa saja yang perlu dikuasai untuk menguasai nomor tolak peluru dengan baik?

References:

  1. https://www.kompas.com/sports/read/2021/11/05/11000028/awalan-dalam-tolak-peluru
  2. https://brainly.co.id/tugas/10486906
  3. https://brainly.co.id/tugas/15484756
  4. https://brainly.co.id/tugas/44018520
  5. https://brainly.co.id/tugas/18498431
  6. https://www.kompas.com/sports/read/2021/10/10/16000008/sikap-badan-pada-akhir-gerakan-tolak-peluru?page=all
  7. https://brainly.co.id/tugas/21669580
  8. https://www.kompas.com/sports/read/2021/07/25/17500008/cara-melakukan-gerakan-tolak-peluru-gaya-menyamping
  9. https://brainly.co.id/tugas/21732
  10. https://www.sehatq.com/artikel/teknik-tolak-peluru-yang-bisa-dicoba-sebagai-pemula

Pertanyaan Lainnya

bagaimana cara melakukan gerak berlari dan melompat seperti menghindari lemparan bola

Bagaimana pandangan awal saat akan melakukan gerak spike​

cara jago main basket gimana aku jg PGN bisa basket kali bisa basket kaya keren bgt ​

posisi awal yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah= berdiri menghadap arah gerakan klo g slh sih … itu:(​

Jelaskan cara melakukan latihan memegang dan melempar bola menyusur tanah dengan menekuk kaki pada permainan kasti

jelaskan cara melakukan minggiring atau dribling bola dengan kaki luar​

jelaskan cara melakukan menggiring atau dribling bola dengan kaki dalam​

Apakah kaitan teknik tangan dalam cara memegang cakram terhadap hasil lempar cakram?​

pada waktu bola datang bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking seda … ngkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja merupakan gerakanTolong bantu jawab yh!!​

kapan softball pertama kali di selenggarakan pada pekan olah raga?nasional (pon)​

Gerak ikutan dalam tolak peluru sangat penting sebab berfungsi untuk

Gerak ikutan dalam tolak peluru sangat penting sebab berfungsi untuk
Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak spesik tolak peluru

KOMPAS.com - Tolak peluru merupakan sebuah aktivitas yang dilakukan dengan meletakkan peluru di antara leher dan bahu kemudian melemparkannya sejauh mungkin.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), tolak peluru adalah olahraga yang dilakukan dengan menolakkan peluru atau bola yang terbuat dari besi atau kuningan dan memiliki berat 4 kg untuk putri serta 7,25 kg.

Tolak peluru juga sebagai salah satu cabang pada olahraga atletik di nomor lempar.

Gerak spesifik

Sebelum melakukan olahraga tolak peluru, sebaiknya memahami terlebih dahulu gerak spesifik pada tolak peluru.

Olahraga tolak peluru memiliki beberapa gerakan spesifik yang diawali dengan cara memegang peluru atau bola besi yang benar dan diakhiri dengan gerakan menolak atau melempar peluru.

Mengutip dari Everything Track and Field, berikut adalah gerakan spesifik melakukan tolak peluru:

  • Gerakan spesifik memegang peluru atau bola besi

Gerakan ini wajib dikuasai karena merupakan langkah atau modal awal dalam melakukan olahraga tolak peluru.

Berikut adalah langkah-langkahnya:

  1. Letakkan peluru di pangkal jari dan bukan di bagian telapak tangan.
  2. Antar jari tangan harus memiliki rongga atau dibiarkan sedikit terbuka. Ibu jari digunakan sebagai penopang peluru serta pastikan posisinya menghadap klavikula atau tulang selangka.
  3. Untuk memastikan peluru dalam posisi yang benar, luruskan tangan yang membawa peluru ke atas dan turunkan serta tempatkan di leher atau di bawah rahang.
  4. Angkat siku dan posisikan sejajar dengan lantai.
  5. Posisi kaki selebar bahu dengan kaki kiri sedikit di belakang kaki kanan dan pindahkan berat badan ke kaki kanan.
  6. Posisi dada, lutut serta kaki harus saling sejajar satu sama lain.
  7. Lengan kiri harus direntangkan ke depan.
  8. Pelempar akan memutar tubuh bagian atas berlawanan dengan arah lemparan peluru.
  • Gerakan spesifik melempar atau menolak peluru

Gerakan selanjutnya adalah melempar atau melepaskan peluru. Gerakan ini sangat penting karena menentukan arah serta jarak lemparan.

Berikut adalah langkah-langkah untuk menolakkan peluru:

  1. Arahkan fokus mata menghadap ke atas.
  2. Jaga siku dalam posisi semula dan jangan menurunkan siku karena bisa mengakibatkan cedera dan menyebabkan jarak lemparan tidak maksimal.
  3. Lemparkan peluru sejauh mungkin.
  4. Saat akan melempar peluru posisi pinggul diputar serta pindahkan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
  5. Akhiri lemparan peluru dengan membalikkan pergelangan tangan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya