Berikut yang termasuk gerakan senam lantai berunsur dominan keseimbangan adalah

Jawaban:pola gerak dominan senam lantai dalam posisi statis adalah semua posisi tubuh yang dibuat dalam keadaan bertahan dan diam. pola gerak ini pada dasarnya bukan merupakan gerakan, akan tetapi didalam pembelajaran senam sikap ini masuk ke dalam kategori gerakan senam atau sering disebut dengan sikap salam pada senam.

Penjelasan:

1. Pola gerak dominan dalam senam

Pola gerak dominan di dalam senam dapat diartikan sebagai dasar maupun landasan dari segala keterampilan lanjutan gerak senam yang sebih sulit atau bisa dikatakan sebagai batu loncatan dalam mengembangkan semua keterampilan yang terdapat pada pola gerak senam.

pola gerak dalam senam salah satunya adalah :

Statik (static), pola gerak statik adalah semua posisi tubuh yang dibuat dalam keadaan bertahan dan diam. pola gerak ini pada dasarnya bukan merupakan gerakan, akan tetapi didalam pembelajaran senam sikap ini masuk ke dalam kategori gerakan senam atau sering disebut dengan sikap salam pada senam.

Sikap statik dapat di bedakan dalam tiga kategori yaitu :

Bertumpu, Merupakan posisi statik yang dilakukan pada keadaan bahu lebih tinggi dari alat.

Menggantung, merupakan posisi statik yang dilakukan pada keadaan bahu lebih rendah dari alat.

Keseimbangan, merupakan posisi statik yang dilakukan pada daerah tumpukan yang sempit.

2. Variasi gerakan dalam senam lantai

Banyak variasi gerakan pada senam lantai. Berikut ini adalah beberapa jenis gerakan dalam senam lantai :

A. Guling Depan (Forward Roll)

Guling depan atau yang sering disebut roll depan, dapat dilakukan dengan cara 2 posisi awal, yaitu berdiri atau jongkok. Untuk melakukan roll depan di awali dengan berdiri, langkah-langkahnya sebagai berikut :

Pada posisi awal yaitu berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.

Kedua tangan di angkat ke depan dan bungkukkan badan, lalu letakkan telapak tangan di atas matras.

Kedua tangan di ketuk dan siku agak ke samping, lalu masukkan kepala di antara dua tangan.

Bahu disentuh ke matras dan bergulinglah ke depan.Kedua lutut di

lipat dan tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut.

Hingga menghasilkan posisi jongkok kemudian berdiri tegak.

B. Guling Belakang (Backward Roll)

Guling belakang disebut juga roll ke belakang adalah kebalikan dari roll depan. Langkah-langkah guling ke belakang adalah sebagai berikut:

Pada awalnya adalah jongkok dengan kedua kaki rapat dan tumit sedikit diangkat.

Selanjutnya kepala menunduk ke bawah dan dagu dirapatkan ke dada.

Tangan di letakan di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas.

kemudian Berguling ke belakang dengan menjatuhkan bokong ke belakang.

Diharapkan untuk memberi gaya tolak yang cukup untuk mendorong tubuh ke belakang.

Lutut di tarik ke belakang kepala saat punggung sudah menyentuk matras.

Seimbangkan badan dengan menggunakan telapak tangan

terakhir, Angkat kepala untuk kembali ke posisi akhir jongkok lalu berdiri.

C. Lompat Harimau

Lompat harimau merupakan gerakan melompat yang menyerupai harimau yang sedang menerkam. Berikut langkah-langkahnya:

Pada awal posisi ini yaitu berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping.

papan tolakan digunakan lalu melompat ke depan dengan lengan diayunkan ke atas.

Pada Saat tubuh melayang, badan dilentingkan lalu lipat lutut di depan dada.

Sebelum mendarat luruskan tungkai sesaat .

Lalu pada Posisi akhir adalah jongkok lalu berdiri.

D. Guling Lenting (Lenting Tengkuk)

Gerakan merupakan modifikasi dari roll depan, jadi jika Anda sudah menguasai roll depan, lenting tengkuk akan lebih mudah Anda pelajari. Berikut langkah-langkahnya:

Angkat kedua tangan ke depan dan bungkukkan badan, lalu letakkan telapak tangan di atas matras.

Kedua siku diketuk ke samping, lalu masukkan kepala di antara dua tangan.

Sentuhkan bahu ke matras.

Bergulinglah ke depan.

Gerakan bertujuan untuk membuat tubuh melenting ke depan.

Pada Saat mendarat, kedua lutut di lipat dan tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut.

Pada akhir posisi yaitu berdiri kembali.

E. Meroda (Cart Wheel)

Pada awal posisi kedua tangan lurus di samping badan.

Tumpuan dipusatkan di kedua tangan untuk menyeimbangkan.

kaki  dilebarkan sedikit sementara kedua tangan lurus ke atas membentuk huruf V.

badan dijatuhkan ke arah kiri seraya meletakkan telapak tangan kiri ke atas matras.

Angkat kaki kiri lurus ke atas.

Kemudian, letakkan tangan kanan di samping tangan kiri.

Kaki kanan diangkat lurus ke atas sementara kaki kiri mulai turun kembali.

Tangan kiri diangkat kemudian disusul kaki kiri.

Lalu posisi awal berdiri tegak seperti semula.  

Penjelasan:maaf kalo salah

Berikut yang termasuk gerakan senam lantai berunsur dominan keseimbangan adalah

Background photo created by yanalya/Freepik

Iustrasi sikap lilin, salah satu gerakan senam lantai. Ketahui pola gerak dominan dalam beberapa olahraga senam lantai tanpa alat, yuk!

Bobo.id - Pernahkah teman-teman pernah melakukan senam lantai?

Dalam senam lantai, ada beberapa pola gerak dominan, teman-teman.

Apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai, ya?

Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik

Pola Gerak Dominan Senam Lantai

Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras.

Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.

Sementara, pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan.

Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat.

Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat

Penerapan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat

Berikut yang termasuk gerakan senam lantai berunsur dominan keseimbangan adalah

People photo created by yanalya / Freepik

Ilustrasi gerak kayang dalam olahraga senam lantai

Sikap Lilin

Sikap lilin adalah olahraga senam lantai dengan posisi berbaring telentang di atas matras.

Posisi kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan, kemudian kedua kaki merapat dan diluruskan ke atas, seperti lilin.

Dalam sikap lilin, kita menjaga keseimbangan, teman-teman.

Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan.

Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Senam Irama, Ada Apa Saja, ya?

Kayang

Pada olahraga senam lantai kayang, posisi badan berdiri tegak dan kedua kaki terbuka, serta kedua tangan lurus ke atas.

Kemudian, lengkungan badan sehingga kedua tangan menyentuh lantai dan tahan dalam beberapa saat.

Pola gerak dominan dalam kayang ini adalah gerak bertumpu pada kedua kaki dan tangan.

Baca Juga: Mulai dari Berguling Hingga Meroda, Ketahui Macam-Macam Gerakan Senam Ketangkasan

Berikut yang termasuk gerakan senam lantai berunsur dominan keseimbangan adalah

Hand photo created by karlyukav/Freepik

Ilustrasi anak bersiap olahraga senam lantai.

Lompat Jangkit

Lompat jangkit merupakan gerakan melompat dengan satu kaki, di mana satu kaki menjadi tumpuan dan satu kaki ditekuk ke atas.

Kemudian dalam posisi itu kita melompat ke arah depan maupun ke arah belakang.

Pola gerak dominan dalam lompat jangkit adalah kombinasi gerak bertumpu atau tolakan dan berpindah tempat.

Baca Juga: Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar

Sikap Pesawat Terbang

Pada posisi pesawat terbang, diawali dengan posisi tubuh berdiri tegak.

Kemudian kaki kiri diangkat lurus ke belakang dan kaki kanan menjadi tumpuan, sambil merentangkan kedua lengan ke samping dan badan membungukuk ke depan.

Pola gerak dominan dalam sikap pesawat terbang adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan.

Baca Juga: Jenis Pola Lantai Ada 2 Macam, Ini Penjelasan dan Contoh Pola Lantai dalam Tarian Daerah

----- 

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News