Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII UTS Semester 1 K13 – Soal-soal pilihan ganda Penjas dan mata pelajaran wajib kelas 12 semester satu kurikulum 2013 beserta jawaban berisikan materi yang sama dengan essay Penjas kelas xii semester 1 yaitu tentang “Permainan Bola Besar“ hingga “Aktivitas Senam“.
1. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …A. KecepatanB. Daya tahanC. KoordinasiD. KetelitianE. Kelentukan
Pembahasan:
Unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani antara lain Endurance (Daya Tahan), Power (Kekuatan), Strength (Kekuatan), Speed (Kecepatan), Flexibility (Kelenturan), Agility (Kelincahan), dan Balance (Keseimbangan). Streching atau peregangan otot bukan termasuk unsur dalam kebugaran jasmani melainkan termasuk jenis pemanasan yang dilakukan sebelum latihan kebugaran jasmani.
Jadi, jawaban yang benar adalah (D) Ketelitian
2. Variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk ….A. Mengombinasikan teknik dasarB. Mematangkan teknik dasarC. Mengulangi teknik dasarD. Menguasai teknik dasarE. Menyempurnakan teknik dasar
Pembahasan:
Variasi latihan merupakan satu jenis latihan gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk mengombinasikan berbagai cara atau teknik dasar pada suatu permainan.
Jadi, jawaban yang benar adalah (A) Mengombinasikan teknik dasar
3. Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali…A. GenetikB. UsiaC. Jenis kelaminD. KegiatanE. Kegemaran
Pembahasan:
Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani antara lain:
- Jenis kelamin
- Kegiatan
- Genetik
- Usia
- Makanan
- Lingkungan
Jadi, jawaban yang benar adalah (E) Kegemaran
4. Variasi latihan yang cocok apabila bola tidak cukup banyak, lapangan permainan tidak begitu luas, maka sebaiknya menggunakan sistem variasi ….A. Memainkan bola melewati netB. Memainkan bola satu lawan satuC. Memainkan bola dengan ditangkapD. Memainkan ganda dengan sentuhan gandaE. Memainkan dengan di banting
Pembahasan:
Variasi latihan yang paling cocok apabila bola tidak cukup banyak dan lapangan pemain tidak begitu luas sebaiknya menggunakan sistem variasi memainkan bola satu lawan satu.
Jadi, jawaban yang benar adalah (B) Memainkan bola satu lawan satu
5. Menggerakan tubuh berirama hingga otot teregang dan terulur merupakan…A. Peregangan dinamisB. Peregangan statisC. Peregangan kinetisD. TrachingE. Ballistic
Pembahasan:
Peregangan dinamis merupakan perenggangan yang dilakukan dengan menggerakan tubuh berirama hingga otot dapat terulur dan teregang.
Jadi, jawaban yang benar adalah (A) Peregangan dinamis6. Dibawah ini yang bukan merupakan bentuk latihan daya tahan adalah…A. Latihan aerobik 12 menitB. Cross countryC. FartlekD. Lompat jongkokE. Interval training
Pembahasan:
Beberapa bentuk latihan daya tahan dalam kebugaran jasmani antara lain:
- Latihan aerobik 12 menit
- Fartlek
- Cross country
- Interval training
Jadi, jawaban yang benar adalah (D) Lompat jongkok7. Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah …A. Circuit trainingB. Interval trainingC. Shuttle runD. Squat jumpE. Push up
Pembahasan:
Push up merupakan salah satu bentuk latihan kekuatan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot tangan dan bahu. Dalam gerakan push up, tubuh akan diangkat ke atas dengan menggunakan kedua tangan.
Jadi, jawaban yang benar adalah (E) Push up
8. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan ….A. Kecepatan pelanB. Kecepatan sedangC. Kecepatan penuhD. Kecepatan biasaE. Percepatan
Pembahasan:
Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan berlari pelan saja. Setelahnya dapat menambah kecepatan lari. Kecepatan lari tersebut harus terus dipertahankan hingga menjelang tolakan. Saat mendekati empat langkah akhir sebelum tolakan, kecepatan lari harus dijaga konstan.
Jadi, jawaban yang benar adalah (A) Kecepatan pelan
9. Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan latihan ….A. Memainkan bola melewati netB. Memainkan bola satu lawan satuC. Memainkan bola dengan ditangkapD. Memainkan ganda dengan sentuhan gandaE. Memainkan dengan di banting
Pembahasan:
Memainkan ganda dengan sentuhan ganda merupakan variasi latihan yang diberikan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga.
Jadi, jawaban yang benar adalah (D) Memainkan ganda dengan sentuhan ganda10. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan….A. Tolakan kedepanB. Tolakan ke atasC. Tolakan ke atas depanD. Tolakan ke sampingE. Tolakan yang maksimal
Pembahasan:
Kecepatan horizontal merupakan kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan yang sangat berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan tolakan ke atas pada lompat jauh.
Jadi, jawaban yang benar adalah (B) Tolakan ke atas
Sekian Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII UTS Semester 1 K13 berikut ini adalah unsur unsur dari kebugaran jasmani kecuali. Semoga berikut ini adalah unsur unsur dari kebugaran jasmani kecuali Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII UTS Semester 1 K13 tadi dapat membantu teman-teman dalam belajar.
Baca juga: Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII
Ambiz Education Search:
berikut ini adalah unsur unsur dari kebugaran jasmani kecuali | berikut ini termasuk unsur unsur kebugaran jasmani kecuali | berikut ini adalah unsur unsur kebugaran jasmani kecuali | berikut ini unsur unsur kebugaran jasmani kecuali | variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk
IJ Dhafi Quiz
Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at ij.dhafi.link. with Accurate Answer. >>
Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :
- Endurance
- Strength
- Stretching
- Speed
Apa itu ij.dhafi.link??
ij.dhafi.link Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.
KOMPAS.COM/ANDREAS L ALTOBELI
Seorang anggota (member) sedang berolahraga di 9Round Kickbox Fitness Jalan Senopati, Kebayoran Baru, Jakarta, Minggu (26/12/2021). 9Round Kickbox Fitness memiliki konsep workout yang berdurasi hanya 30 menit, dengan slogan making members stronger in 30 minutes, physically and mentally!.
KOMPAS.com - Definisi kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebih.
Komponen kebugaran jasmani dapat dikelompokkan menjadi 10 jenis yang berbeda dengan cara latihan dan tes masing-masing.
Meski berbeda, tujuan utama dari kebugaran jasmani semuanya sama. Adapun dampak aktivitas yang Anda lakukan terhadap kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang siap melakukan aktivitas sehari-hari dan tak mudah merasa lelah.
Ada empat faktor yang dapat memengaruhi tingkat kebugaran dan kesegaran jasmani seseorang, di antaranya adalah umur, jenis kelamin, pola istirahat, dan juga asupan makanan.
Kebugaran jasmani bisa dilatih dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur. Unsur-unsur yang perlu dilatih untuk meningkatkan kesegaran jasmani, kecuali kecerdasan.
Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani
Nama lain dari kebugaran jasmani adalah physical fitness dalam bahasa Inggris.
Berikut adalah unsur-unsur kebugaran dan kesegaran jasmani serta jenis latihan fisik untuk meningkatkannya.
1. Kekuatan (Strength)
Kekuatan atau strength adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik.
Contoh bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah push-up, sit-up, dan juga back-up.
Baca juga: Pengertian Kebugaran Jasmani
2. Daya tahan (Endurance)
Endurance adalah istilah dalam kebugaran jasmani untuk menyebutkan daya tahan tubuh manusia dalam beraktivitas.