- Tentang Kami
- Tim Kami
- Hubungi Kami
- Kebijakan Privasi
- Syarat dan Ketentuan
Bernapas mempunyai peran penting untuk keberlangsungan hidup manusia, sehingga organ pernapasan harus dijaga dengan mengubah pola gaya hidup menjadi lebih sehat. Ada beberapa cara yang bisa teman-teman terapkan untuk menjaga kesehatan paru-paru dan organ pernapasan lainnya diantaranya:
1. Olahraga secara rutin dan teratur
Rutin berolahraga dapat menjaga kesehatan paru-paru dan melancarkan sirkulasi peredaran darah sehingga oksigen yang disalurkan ke otak dan ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar.
2. Mengkonsumsi makanan sehat, bergizi, dan seimbang
Teman-teman bisa mengganti pola makan kalian dengan menu sehat dan bergizi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein (daging, telur, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai), sayur dan buah (brokoli, kale,apel, pisang, alpukat), susu dan olahannya.
3. Menghindari asap rokok
Asap rokok sangat berbahaya karena dapat menyebabkan berbagai penyakit, terutama pada organ pernapasan. Dimana toksin yang ada di dalam rokok dapat menyebabkan kinerja paru-paru menjadi tidak optimal sehingga muncul berbagai penyakit seperti infeksi pernapasan (bronkitis dan pneumonia), asma, dan batuk.
4. Rajin mencuci tangan agar terhindar dari bakteri dan virus
Rajin mencuci tangan menggunakan air dan sabun dapat menghindarkan teman-teman dari bakteri, virus, dan kotoran yang dapat menyebabkan penyakit.
5. Menghindari polusi udara
Penggunaan masker bisa menjadi solusi untuk teman-teman dalam meminimalisir masuknya debu dan kotoran ke organ pernapasan terutama saat teman-teman berkendara menggunakan sepeda motor dan berjalan kaki.
6. Istirahat yang cukup
Waktu tidur yang cukup sekitar 6-8 jam per hari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, menurunkan risiko penyakit seperti jantung, ginjal, diabetes dan penyakit kronis lainnya.
7. Menjaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan merupakan hal yang penting karena berpengaruh pada udara di sekitar kita yang akan kita hirup. Dengan menjaga kebersihan, akan menghindarkan kita dari kuman dan penyakit lainnya.
Baca juga : Mengenal sistem pernapasan manusia
Nah itu tadi cara menjaga organ pernapasan. Teman-teman juga bisa melihat konten video pembelajaran lainnya di Youtube Channel Geniora SayaBisa. Jangan lupa download aplikasi Geniora SayaBisa di PlayStore untuk mengakses e-book dan latihan soal serta menerapkan pola hidup sehat ya.
shutterstock
Ilustrasi bernafas
KOMPAS.com - Di tengah serangan wabah Covid-19 yang bisa menyebabkan gangguan pernapasan, kewajiban untuk menjaga kesehatan organ-organ di sistem ini jadi semakin terasa.
Apalagi saat ini belum tersedia obat maupun vaksin untuk mengatasi penyakit tersebut.
Dengan melakukan berbagai cara menjaga organ pernapasan, maka kita sudah berperan dalam pencegahan penyebaran virus corona yang semakin merajalela.
Ingat, organ pernapasan bukan hanya paru-paru. Mulut, hidung, hingga tenggorokan juga termasuk ke dalamnya. Sehingga, pencegahannya pun perlu dilakukan secara keseluruhan.
Cara menjaga organ pernapasan
Jangan langsung memikirkan cara rumit untuk menjaga organ pernapasan tetap sehat. Sebab ternyata, berbagai langkah berikut ini bisa kita lakukan untuk mendapatkannya
1. Rutin berolahragaRutin berolahraga adalah cara menjaga organ pernapasan yang sangat efektif. Sebab dengan aktif bergerak, sirkulasi di tubuh akan berjalan dengan lancar. Dengan begitu, organ pernapasan terutama paru-paru akan selalu terjaga kesehatannya.
Baca juga: Kenali, Olahraga yang Cocok untuk Jaga Imunitas di Masa Pandemi
2. Mengonsumsi makanan bergiziMengonsumsi makanan bergizi juga sangat berpengaruh pada kesehatan organ pernapasan. Orang yang kekurangan nutrisi, terbukti lebih rentan mengalami berbagai gangguan pernapasan.
Beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga organ pernapasan antara lain adalah:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Zinc
- Kalium
- Selenium
- Magnesium
Banyak minum air putih adalah salah satu cara menjaga organ pernapasan paling sederhana.
Dengan banyak minum air, mukus atau lendir yang setiap harinya menumpuk di saluran pernapasan akan mudah larut sehingga tidak menyumbat maupun menimbulkan gejala gangguan pernapasan.
Editor: Wisnubrata
AntonioGuillem
Bernafas dengan benar akan membuat Anda lebih sehat
KOMPAS.com - Pernapasan adalah kegiatan mengambil udara (inspirasi) dan mengeluarkan udara (ekpirasi) melalui alat pernapasan.
Ada banyak organ-organ yang berperan dalam proses pernapasan. Karena agar proses pernapasan dapat berlangsung diperlukan alat-alat pernapasan.
Gangguan pernapasan pada organ-organ pernapasan dapat menganggu aktivitas sehari-hari dan itu menjadi perhatian.
Dikutip situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), perlu menjaga organ organ pernapasan tetap berfungsi dengan baik. Ini juga untuk mengantisipasi munculnya kelainan atau penyakit pada organ pernapasan.
Baca juga: Apa saja Bahaya Kabut Asap bagi Kesehatan Kita?
Apa yang kamu ketahui tentang cara memelihara organ pernapasan?
Untuk mencegah munculnya penyakit pada sistem pernapasan dengan memelihara organ pernapasan.
Berikut cara-cara memelihara organ pernapasan:
- Menjaga kesehatan organ pernapasan
- Makan makanan bergizi biar daya tahan tubuh terjadi baik.
- Olahraga yang teratur.
- Istirahat yang cukup.
- Menghindari zat-zat yang dapat merusak organ pernapasan.
Caranya:
- Tidak merokok.
- Menggunakan masker saat berada atau aktivitas di luar rumah.
- Mengurangi konsumsi makanan dan minuman dingin mengingat jarigan paru-paru sensitif pada dingin.
- Menghindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dan bahan kimia. Karena itu dapat merangsang lendir pada paru-paru.
Baca juga: Sistem Pernapasan Manusia
Caranya:
- Membersihkan rongga hidung secara teratur.
- Memeriksa kesehatan pernpasan secara teratur ke dokter.
- Menjaga kesehatan lingkungan sekitar
Caranya:
Berikut beberapa contoh yang dapat dilakukan untuk memelihara organ pernapasan:
- Makan makanan sehat. Dengan makan makanan sehat, kekebalan tubuh kita lebih kuat.
- Tidur malam yang cukup. Saat tidur, tubuh memulihkan kinerja semua organ tubuh.
- Menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan. Lingkungan yang sehat dan bersih akan menciptakan kualitas udara yang baik untuk kesehatan organ pernapasan.
- Berolahraga secara teratur untuk melatih kerja paru-paru, misalnya dengan berlari atau bermain bola.
Dengan demikian, pilihan jawaban yang tepat adalah D.
Perhatikan hasil pengukuran benda berikut! Hasil pengukuran benda yang ditunjukkan pada mikrometer sekrup tersebut adalah .... 45 -40 5 6 1 W 1 . 35 3 … 0 25 orubahan kimia nada zat adalah
Please help Jawabannya apa?
Sebuah benda bermassa 250 gram meluncur di bidang datar licin dengan kecepatan v. kemudian, benda ditahan oleh gaya tetap 0,5 N selama 3 sekon, sehing … ga benda berhenti. nilai v adalah ... m/s A. 3,5B. 4,5C. 5,0D. 6,0TOLONG DENGAN CARANYA YAA-!! MAKASIH.
Tolong bantuannya... soal ada difoto :)
Jawabanya apa nya? pls tolong
gimana ya pls tolong
Pada saat cuaca mendung, petir terdengar 1,5 sekon setelah terlihatnya kilat. Jika cepat rambat bunyi di udara 340 m/s, maka tentukan jarak sumber pet … ir dengan pendengar
Dari permukaan air laut, sinyal bunyi di kirim ke dasar laut. Sinyal tersebut dipantulkan dan diterima kembali setelah 12 sekon. Jika cepat rambat bun … yi dalam air adalah 1400m/s, tentukan kedalaman air laut di tempat tersebut!
Tentukan cepat rambat gelombang di atas
Tolong dibantu ya, terima kasih