Apakah ada efek samping dari madu?

PIKIRAN RAKYAT – Madu merupakan salah satu makanna yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung antioksidan dan mineral penting lainnya.

Namun tahukan Anda, selain bermanfaat ternyata madu juga memiliki efek samping yang dapat menyebabkan bahaya.

Berikut ini merupakan efek samping dari madu menurut artikel Stylecraze yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Risiko Pendarahan, Kenali 3 Efek Samping Mengonsumsi Cengkeh

1. Dapat Menyebabkan Keracunan Makanan

Madu secara alami mengandung mikroba, ini termasuk bakteri, ragi dan jamur yang berasal dari debu, udara, kotoran dan serbuk sari.

Meskipun keracunan makanan jarang terjadi, penting untuk tetap berhati-hati jika Anda memiliki riwayat keracunan makanan.

Hindari madu. Kalau perlu belilah madu hanya dari penjual yang dipercaya.

Baca Juga: 5 Makanan yang Efektif Hilangkan Bau Mulut, dari Daun Mint hingga Jeruk

2. Dapat Menyebabkan Pendarahan

Bola.com, Jakarta - Madu merupakan bahan alami atau herbal yang memiliki khasiat serta manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh manusia secara menyeluruh.

Madu mengandung beberapa nutrisi, seperti antioksidan, flavonoid, fenolat, vitamin C, vitamin E, asam amino, serta mineral seperti zinc dan zat besi.

  • BRI Liga 1: Sandi Sute Datang, Bali United Tidak Butuh Jasa Brwa Nouri Lagi?
  • Bacaan Niat Puasa Ayyamul Bidh beserta Keutamaan Mengamalkannya
  • Legenda Chelsea, Juventus, dan Timnas Italia Gianluca Vialli Meninggal Dunia

Seseorang biasanya mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurkannya dengan berbagai jenis minuman, seperti teh atau lemon hangat.

Namun, mengonsumsi madu setiap hari secara terus-menerus ternyata memiliki efek samping yang kurang baik untuk tubuh manusia.

Lantas, apa saja efek yang bisa kita dapatkan jika setiap hari terus mengonsumsi madu?

Berikut macam-macam efek berbahaya mengonsumsi madu setiap hari, seperti disadur dari Klikdokter, Minggu (6/11/2022).

Berita Motiongrafis tentang, Daftar Pemain Termuda yang Pernah Tercatat dalam Sejarah Piala Dunia. Salah Satu Pemain itu adalah Legenda Sepak Bola Dunia dan Brasil, Pele.

Apakah ada efek samping dari madu?

Ilustrasi masalah pencernaan. Credit: pexels.com/Demon

1. Timbulnya Masalah Pencernaan

Untuk efek jangka pendeknya, mengonsumsi madu terlalu banyak bisa menimbulkan masalah pencernaan, semisal diare, kram perut, dan perut kembung.  Pasalnya, kandungan fruktosa di dalam madu memengaruhi kemampuan usus dalam menyerap nutrisi. 

Jika kamu mengalami diare atau kembung setelah minum madu terlalu banyak, segera hentikan konsumsinya dan periksa diri ke dokter. 

2. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Walau madu bisa menjadi alternatif yang lebih baik dari gula, madu tetap mengandung gula. Studi menyatakan bahwa pengidap diabetes harus mengonsumsi madu dengan hati-hati. 

Asupan madu dalam jangka panjang dapat meningkatkan kadar hemoglobin A1C (hemoglobin yang terikat pada glukosa) dalam darah. Kadar hemoglobin A1C yang tinggi bisa berarti risiko diabetes yang lebih tinggi.

Madu diduga memiliki efek yang mirip dengan gula meja dan sirup jagung tinggi fruktosa. Dalam sebuah penelitian, bahan tersebut meningkatkan kadar trigliserida dan mengganggu respons glukosa dengan cara yang sama. 

Kemudian, yang lebih berbahaya adalah terjadinya resistensi insulin yang bisa menyebabkan jumlah gula dalam darah meningkat.

Efek Berbahaya Mengonsumsi Madu Setiap Hari

Apakah ada efek samping dari madu?

Ilustrasi berat badan. | unsplash.com/@yunmai

3. Menaikkan Berat Badan

Satu di antara efek samping atau bahaya minum madu setiap hari adalah dapat meningkatkan berat badan. 

Satu sendok makan madu (21 gram) mengandung sekitar 64 kalori. Kalorinya relatif tinggi dan tergolong gula tambahan.

Asupan gula tambahan yang berlebihan dikaitkan dengan penambahan berat badan. Sementara, pengurangan asupan gula tambahan dihubungkan dengan penurunan berat badan.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), penting untuk menjaga asupan gula harian di bawah 10 persen dari total kalori. Maka itu, batasilah konsumsi madumu dalam sehari agar tidak berlebihan.  

4. Risiko Botulisme pada Anak

Jika madu diberikan secara teratur kepada bayi di bawah 1 tahun, hal ini bisa menimbulkan dampak yang negatif. Pasalnya, beberapa madu mengandung spora bakteri Clostridium botulinum penyebab penyakit botulisme. 

Pada bayi yang sistem pencernaannya belum sempurna, konsumsi madu dapat mengakibatkan keracunan botulisme. 

Maka itu, apabila ingin memberikan madu atau produk makanan bayi yang mengandung madu ke anak di bawah 1 tahun, lebih baik konsultasikan dulu ke dokter. 

Efek Berbahaya Mengonsumsi Madu Setiap Hari

Apakah ada efek samping dari madu?

Ilustrasi sakit gigi. Credit: pexels.com/Stephanie

5. Memicu Kerusakan Gigi

Minum madu berlebihan itu berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan gigi. Menurut data dari USDA di Amerika Serikat, sekitar 82 persen madu terbuat dari gula. 

Gula bereaksi dengan bakteri mulut dan menghasilkan asam, yang pada akhirnya dapat membuat gigimu lebih sensitif.

Selain itu, madu bersifat lengket, yang berarti dapat menempel pada gigi. Hal ini kemudian bisa menimbulkan kerusakan pada gigi.

6. Menyebabkan Keracunan

Madu secara alami mengandung mikroba, seperti bakteri, ragi, dan jamur, yang berasal dari debu, udara, kotoran, dan serbuk sari. Namun, karena madu memiliki sifat antimikroba, mikroba ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Hanya, ada kemungkinan bahwa madu dapat membawa kontaminasi sekunder yang berasal dari pengolahan produksinya oleh manusia, kontainer, angin, dan debu. 

Sumber: Klikdokter.com (Published: 23/6/2022)

Yuk, baca artikel macam-macam lainnya dengan mengeklik tautan ini.

Apa efek samping minum madu setiap hari?

Salah satu efek samping dari mengkonsumsi madu terlalu banyak adalah masalah di pencernaan. Hal ini karena kandungan fruktosa di dalam madu dapat mempengaruhi kemampuan usus dalam menyerap nutrisi, sehingga dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti diare, kembung, dan kram perut.

Apakah minum madu ada efek samping?

Untuk efek jangka pendeknya, mengonsumsi madu terlalu banyak bisa menimbulkan masalah pencernaan. Misal diare, kram perut, dan perut kembung. Pasalnya, kandungan fruktosa di dalam madu memengaruhi kemampuan usus dalam menyerap nutrisi.

Apakah baik mengkonsumsi madu setiap hari?

Ternyata minum madu setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam. Manfaat minum madu setiap hari, diketahui dapat membantu meredakan flu dan batuk, mempercepat penyembuhan luka di kulit, memberikan asupan antioksidan, meningkatkan energi, hingga melancarkan pencernaan.

Berapa kali sehari minum madu yang baik?

Lantas berapa banyak sebaiknya madu diminum dalam sehari? Aturan minum madu dalam satu hari adalah satu sendok teh sekali minum. Jumlahnya bisa 2-3 kali dalam sehari. Meski mengandung beragam nutrisi penting seperti antioksidan, namun madu bisa dikatakan sejenis gula.