Show Lompat kangkang pada dasarnya merupakan gerakan melompat dalam posisi kaki terbuka lebar yang mengangkang dalam upaya melewati peti loncat. Melakukan lompat kangkang sangat membutuhkan keberanian. Selain itu, latihan kelentukan juga sangat dibutuhkan dalam olahraga yang satu ini. Alasannya karena lompat kangkang termasuk dalam kategori senam laintai, sehingga biasanya di kombinasikan dengan gerakan senam lantai yang lainya, seperti halnya dengan teknik loncat jongkok dan guling depan. Lompat KangkangLompat kangkang yang dikenal dalam Bahasa Inggris straddle vault pada dasarnya ialah unsur keterampilan gerak “manipulatif” sebab selain unsur dibutuhkan latihan kelincahan untuk bisa melewati rintangan berupa peti lompat (box) serta didukung pula oleh unsur kelentukan dan kecepatan berlari secara maksimal (explosive). Oleh karena itulah salah satu ciri penting dalam aktivitas lompat kangkang adalah arah muka menghadap depan Pengertian Lompat KangkangLompat kangkang adalah jenis lompatan yang senantias dilakukan dengan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke arah depan dan kedua kakinya terbuka (kangkang) ketika melewati peti lompat, sehingga untuk alat yang digunakan sebagai peti lompat tersebut biasanya dikenal sebagai kuda-kuda lompat. Pengertian Lompat Kangkang Menurut Para AhliAdapun definisi lompat kangkang menurut para ahli, antara lain: Sejarah Lompat KangkangSejarah Lompat KangkangSejarah singkat lompat kangkang pada awalnya tidak ada peralatan khusus untuk yang digunakan untuk arti olahraga lompat (vault). Hingga akhirnya, pelana kuda secara sederhana dibuat (di set up) dengan bentuk memanjang dan digunakan untuk kompetisi. Sehingga pada olimpiade modern pertama, yang diadakan di Athena pada tahun 1896, lompat adalah disiplin terpisah yang dimenangkan oleh Carl Schuhmann dari Jerman dari Charlottenburg (Berlin). Tujuh tahun kemudian di kejuaraan dunia pertama di Antwerp, Belgia, mengangkangi “long horse” adalah salah satu dari banyak rutinitas wajib. Tujuan dan Manfaat Lompat KangkangAdapun tujuan dari lompat kangkang adalah;
Alasannya karena dalam lompat kangkang merupakan salah satu jenis olahraga lompat yang menentukan pemenang berdasarkan tinggi lompatan untuk berada dalam tahap aman. Sehingga seorang atlet semakin tinggi lompatan maka a memiliki peluang menjadi juara. Sedangkan manfaat lompat kangkang adalah, antara lain: Melakukan gerakan lompat kangkang secara berulang dan terus menerus dapat membuat sistem otot perut menjadi lebih kuat dan kencang sebab biasa terlatih. Apabila otot perut kuat maka otot perut akan bekerja dalam mempertahankan postur tubuh agar tetap tegak saat duduk dan berdiri. Selain itu, juga bisa menyeimbangkan tubuh saat berlari dan menyokong pergerakan organ bawah tubuh kita.
Keseimbangan yang ada dalam tubuh adalah salah satu aspek yang penting bagi semua orang dalam beraktivitas. Kondisi tubuh yang seimbang akan berdampak positif pada aktivitas dalam kehidupan sehari-hari, khususnya agar cenderung lebih fokus. Bukan hal yang mustahil apabila kita menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan indah untuk meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian yang tinggi. Hal itu bisa kita dapatkan dengan melakukan gerakan senam lantai, salah satunya adalah lompat kangkang, dengan rutin dan sungguh-sungguh, kalian akan merasakan hasilnya.
Tubuh yang lentur akan mempermudah dalam beraktivitas sehari-hari, karena tubuh yang lentur memiliki kelenturan tubuh yang menghasilkan otot yang sehat. Kondisi tubuh yang mudah bergerak, akan memperkecil resiko cedera pada bagian persendian dan otot di sekitarnya. Tentu, tidak semua orang mempunyai tubuh lentur. Untuk mewujudkannya kita bisa mencoba gerak dasar senam lantai ini secara rutin. Tubuh yang penuh dengan kebugaran jasmani akan membuat kita akan semakin bersemangat dalam melakukan aktivitas, serta jauh dari penyakit. Agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit, baik penyakit yang ringan sampai penyakit yang berat (kronis), kita bisa melakukan gerakan senam lantai secara rutin untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit sehingga bebas beraktivitas setiap harinya, saalah satunya yaitu lompat kangkang. Teknik Lompat KangkangDalam melakukan lompat kangkang terdapat beberapa teknik yang harus kita kuasai, antara lain: Teknik awalan merupakan gerakan permulaan sebelum melakukan tolakan. Teknik awalan pada lompat kangkang tak berbeda jauh dengan awalan pada lompat jauh, perbedaannya keduanya yaitu pada awalan lompat jauh, sprint dilakukan dari awal, sedangkan pada lompat kangkang, sprint dilakukan saat akan mendekati titik tolakan. Tahapan melakukan teknik awalan dalam lompat kangkang, yaitu:
Dalam melakukan lompat kangkang, kita harus mampu mencapai ketinggian tertentu untuk bisa mencapai peti tumpuan. Teknik tolakan dalam lompat kangkang juga hampir sama dengan teknik lompat tinggi, yaitu ketika sudah melakukan awalan dengan berlari, dan kecepatannya ditungkatkan tatkala mendekati peti tumpuan, maka kita harus bersiap untuk meloncat. Selain itu, kita juga harus menyiapkan tangan kita untuk selanjutnya melakukan tumpuan pada balok yang bertujuan untuk meningkatkan gaya jangkau agar bisa sampai pada seberang peti tumpuan. Tahapan dalam melakukan toalakan kaki dalam lompat kangkang, yaitu:
Setelah kita melakukan loncatan, secara otomatis tubuh kita akan terdorong ke atas dan karena dorongan dari sikap awalan, maka membuat laju loncatan kita menjadi lebih maju kedepan. Bahkan ketika posisi tangan telah mencapai pada peti tumpuan, maka tahapan selanjutnya dalam melakukan lompat kangkang yaitu: Lompat kangkang dengan panggul lurus Cara melakukan lompat kangkang dengan panggul lurus:
Lompat kangkang dengan Panggul menekuk Cara melakukan lompat kangkang dengan panggul menekuk:
Setelah berhasil melewati peti tumpuan, maka kita harus bersiap-siap untuk melakukan pendaratan. Ini merupakan tahapan terakhir dalam melakukan lompat kangkang. Pendaratan dalam lompat kangkang cukup berbeda dengan teknik loncat harimau yang juga sama-sama sebagai locatan dalam senam ketangkasan. Cara melakukan pendaratan dalam lompat kangkang, yaitu:
Aturan Permainan Lompat KangkangPeralatan yang digunakan dalam lompat kangkang ada dua yaitu peti loncat dan rangka loncat. Berikut penjelasannya terkait ketentuan atau peraturan peti loncat dan rangka loncat yang digunakan dalam lompat kangkang: Peti loncat yang digunakan dalam lompat kangkang biasanya mempunyai 3 tingkatan, tapi kita juga bisa menambahkannya hingga menjadi 5 tingkatan sesuai dengan kebutuhan. Peti loncat tersebut terbilang praktis sebab tiap bagian tingkatan dapt dilepas. Bahan yang digunakan untuk membuat peti loncat yaitu kayu mdf dan kayu kera. Modelnya peti loncat tersebut seperti knock down. Ukuran dan dimensi standar peti loncat yaitu memiliki panjang rata-rata 120 cm, lebar bagian atas 41,5 cm, dengan lebar bagian bawah 84 cm serta tinggi rata-rata 104 meter. Rangka loncat atau spring board atau papan pegas senam merupakan rangka yang digunakan untuk memudahkan kita dalam melakukan lompatan kangkang dengan peti yang tinggi. Papan yang bagus untuk jenis ini yaitu yang memiliki landasan pijak spon dengan ketebalan 2.5 cm. Selain itu, dilengkapi dengan dua per besi dengan ketinggian 28 cm. Panjang standar landasan atas rangka loncat yaitu 120 cm dan lebarnya 71 cm.
Dari penjelasan yang telah dikemukakan terkait dengan lompat kang kang yang lebih tepat disebut dengan loncat kangkang. Dapat dikatakan bahwa teknik awalan dijalankan dengan kaki dijadikan sebagai tumpuan dalam meloncat. Teknik atau tata cara melakukan dalam melakukan lompat kangkat terdiri atas teknik awalan, tolakan kaki, saat berada di atas peti tumpuan, dan pendaratan. Sebagaimana gerakan senam lantai lainnya lompat kangkang juga memberikan manfaat bagi kesehatan, salah satunya yaitu membuat tubuh lebih lentur. Itulah bahasan lengkap yang bisa kami uraikan pada segenap pembaca berkaitan dengan pengertian lompat kangkang menurut para ahli, sejarah, tujuan, teknik, dan aturan-aturan dalam permainannya. Semoga memberikan edukasi. |