GridPop.ID - Sakit lutut atau nyeri sendi tidak hanya menyerang lansia, namun juga anak muda.
Ada berbagai penyebab sakit lutut atau nyeri sendi.
Begitu pun cara menghilangkan sakit lutut atau nyeri sendi tanpa obat menggunakan 5 bahan alami ini.
Melansir dari Kompas.com, lutut adalah salah satu sendi utama yang jadi andalan untuk beraktivitas.
Pada dasarnya, lutut manusia berupa dua tulang kaki panjang yang disatukan oleh otot, ligamen, dan tendon.
Lutut terdiri atas tulang kering, tulang paha, dan tempurung.
Setiap ujung tulang ditutupi lapisan tulang rawan yang bisa mengurangi guncangan atau getaran untuk melindungi lutut.
Banyak masalah pada lutut yang bisa menyebabkan nyeri sendi, antara lain.
- Cedera ligamen,
- Tempurung lutut retak,
- Meniskus robek, dll
Baca Juga: Tak Perlu Lagi Beli Obat Semprot Serangga, Cukup Gunakan Bahan-bahan yang Ada di Rumah Ini Dijamin Kecoa Bakal Kabur, Begini Caranya
Menghilangkan Sakit Lutut Tanpa Obat
Apakah Moms mengalami masalah nyeri lutut?
Tidak perlu pakai obat, Moms hanya butuh sejumlah bumbu dapur ini.
Pertama-tama, untuk mengurangi rasa sakit pada lutut yang kaku, cobalah untuk memijatnya dengan essential oil.
Selain itu, Moms juga bisa mengatasinya menggunakan kompres.
Sebaiknya, hindari memakai kompres hangat pada nyeri sendi lutut yang dibarengi dengan inflamasi.
Kompres hangat bisa dipakai pada sakit kronis, seperti artritis.
Selain itu, seperti yang dilansir dari Nakita.ID, ada beberapa cara lain:
1. Jahe
Baca Juga: Sumpah Gampang Banget! Rumput Liar yang Tumbuh di Halaman Rumah Langsung Mati Cuma Pakai Garam & Sabun Cuci Piring, Begini Caranya
Bahan alami lain berguna untuk mengurangi nyeri sendi lutut adalah jahe, baik jahe mentah, ekstrak jahe, atau minyak jahe.
Sebab, ada antiinflamasi dalam jahe yang bernama gingerol.
Cobalah untuk minum teh jahe dua kali sehari agar nyeri sendi lebih cepat hilang.
2. Cuka apel
Anti inflamasi dalam cuka apel berguna untuk mengurangi peradangan dan nyeri yang Moms rasakan.
Cuka apel juga berpengaruh pada pelumasan sendi sehingga Moms menjadi lebih mudah bergerak.
Caranya, campur setengah gelas cuka apel dengan segelas air hangat. Minum campuran itu sebelum tidur setiap hari.
3. Garam epsom
Jenis garam ini mengandung banyak magnesium dan sulfat yang mampu mengobati rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Baca Juga: Wanita Pasti Girang Kalau Tahu, Ternyata Air Rebusan Bahan Herbal Ini Bisa Atasi Kanker Serviks, Manfaatnya Langsung Terasa dalam 3 Bulan Tanpa Operasi!
Cobalah untuk berendam selama 30 menit dalam air garam epsom supaya rasa sakit hilang.
4. Bawang putih
Bawang putih memiliki banyak antiinflamasi sehingga cukup efektif meredakan peradangan di bagian sendi. Dengan begitu, nyeri yang Moms rasakan pun berkurang.
Moms bisa mengonsumsi bawang putih dalam keadaan mentah atau mencampurnya dengan makanan yang Moms konsumsi.
5. Kunyit
Sama seperti jahe, kunyit pun memiliki antiinflamasi yang bernama curcumin.
Rasa sakit bisa berkurang lebih banyak ketika Moms mengombinasikannya dengan jahe.
Pertama, Moms perlu merebus jahe, kunyit, dan air selama 12 hingga 15 menit.
Usahakan untuk minum air rebusan itu tiap hari agar nyeri sendi tak berkurang.
Baca Juga: 5 Manfaat Kunyit yang Jarang Orang Tahu, Kamu Pasti Kaget kalau Ternyata Rempah Satu Ini Bisa Dijadikan Ramuan Awet Muda, Begini Resepnya!
GridPop.ID (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
PROMOTED CONTENT
Video Pilihan
Ingin merasakan menu dessert berbahan baku nanas yang segar dan kaya nutrisi? Yuk kita coba resep yang satu ini. (iStockphoto)
Liputan6.com, Jakarta Nyeri lutut umumnya dirasakan oleh orang yang lanjut usia. Meski begitu, kini nyeri lutut bisa menyerang siapa saja. Penyebabnya beragam, seperti cedera dan nyeri sendi. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan bahan alami seperti bawang.
Mengutip laman Boldsky, Jumat (27/10/2017), bawang secara efektif dapat membantu mengatasi inflamasi pada lutut. Bawang juga dapat membantu meredakan nyeri artritis.
Selain bawang, berikut ini beberapa bahan alami yang dapat meredakan nyeri pada lutut.
1. Nanas
Nanas mengandung bromelain, sejenis enzym protein yang mampu mengatasi inflamasi. Ini merupakan ramuan alami untuk nyeri lutut.
2. Jahe
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengatasi radang pada lutut. Rempah ini juga mengandung antioksidan yang mampu meredakan nyeri.
3. Lemon
Bulir lemon kaya akan zat anti-inflamasi dan antiseptik yang dapat menenangkan pembuluh darah dan nyeri syaraf. Hal ini membuat lemon sangat efektif meredakan nyeri sendi atau perawatan nyeri lutut.
Saksikan video menarik berikut :
**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.
4. Kunyit
Kunyit mengandung curcumin yang dapat meredakan nyeri, inflamasi dan rasa kaku yang diakibatkan oleh rematik artritis.
5. Wortel
Parut dua buah wortel dan tambahkan perasan lemon. Konsumsi ini untuk membantu memelihara kesehatan ligamen dan mengatasi nyeri.
6. Minyak kelapa
Oleskan minyak kelapa pada area sendi lutut. Hal ini akan meredakan nyeri, inflamasi dan mengurangi tekanan pada sendi.
7. Smoothie nanas kayu manis
Smoothie yang terbuat dari nanas dan kayu manis merupakan kombinasi nutrisi untuk tendon dan ligamen yang membantu mengatasi nyeri tulang. Minuman ini juga membantu memperbaiki postur tubuh dan menopang tubuh saat berjalan.
8. Cabe rawit
Capsaicin adalah bahan aktif yang ditemukan di cabai rawit dan ini bekerja untuk menghilangkan rasa sakit dengan mematikan saraf sensorik.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor