Bola.com, Jakarta Kebiasaan minum teh memang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam batas wajar. Ada yang menyebut batas wajar minum teh dua cangkir, ada pula yang empat cangkir sehari.
Bahkan beberapa penelitian menyebutkan teh sudah sejak lama dimanfaatkan sebagai obat yang bisa meredam sejumlah penyakit.
BACA JUGA: Lirik Lagu OMG - NewJeans
BACA JUGA: Lirik Lagu Semakin Ku Kejar Semakin Kau Jauh - Five Minutes
BACA JUGA: 32 Kata-Kata Bijak Islami Seputar Harta Kekayaan, Penuh Pesan Bermakna
BACA JUGA: 40 Kata-Kata Bijak Berkelas tentang Tahun Baru Kesempatan Baru
BACA JUGA: 25 Contoh Kalimat Kritikan dalam Bahasa Indonesia yang Menarik Dipelajari
Baca Juga
- Arti Kolonialisme, Ketahui Tujuan dan Dampaknya
- 20 Kata-Kata Bijak Cinta dalam Bahasa Inggris dan Terjemahannya
- 10 Arti Mimpi Seputar Surat, Pertanda Bertemu Jodoh
Namun, jika kebanyakan minum teh, Anda tidak akan mendapatkan manfaatnya. Dampak buruk minum teh berlebihan untuk kesehatan bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Untuk itu, Anda harus pandai mengatur asupan teh sehari-hari agar tidak menimbulkan berbagai dampak yang buruk untuk kesehatan.
Berikut ini macam-macam bahaya minum teh berlebihan yang perlu diwaspadai, dikutip dari laman healthline, Rabu (25/5/2022).
Berita Video, Klasemen Akhir SEA Games 2021, Indonesia Finis di Peringkat Ketiga
2 dari 5 halaman
Macam-Macam Bahaya Minum Teh Berlebihan
1. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh kaya akan sumber senyawa tanin yang dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu. Jika senyawa tanin terlalu banyak, maka zat besi tidak tersedia untuk diserap di saluran pencernaan.
Alhasil dapat menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani. Jumlah tanin yang ada dalam teh sangat bervariasi tergantung jenis dan cara penyajiannya. Oleh karena itu, membatasi konsumsi hingga 3 cangkir (710 ml) per hari jadi batas aman.
2. Meningkatkan Kecemasan
Beberapa jenis teh mengandung kafein. Alih-alih memberikan efek tenang, konsumsi teh yang terlalu banyak justru dapat memicu kecemasan. Rata-rata secangkir teh mengandung 11-61 mg kafein, tergantung jenis teh yang diminum.
Konsumsi kafein di bawah 200 mg sehari berisiko lebih kecil menimbulkan rasa cemas tersebut. Namun, penting untuk diingat bahwa sensitivitas masing-masing orang terhadap kafein dapat berbeda.
Advertisement
3 dari 5 halaman
Macam-Macam Bahaya Minum Teh Berlebihan
3. Susah Tidur
Kafein dalam teh tak hanya berisiko memicu rasa cemas. Jika dikonsumsi berlebihan, bahaya teh lainnya adalah susah tidur karena kandungan kafeinnya.
Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Risk Management and Healthcare Policy menyebutkan, kafein dapat menghambat produksi hormon tidur atau hormon melatonin. Kurang tidur juga dapat memicu bahaya lain bagi tubuh, seperti kelelahan, gangguan memori, bahkan obesitas.
4. Mual
Bahaya minum teh saat perut kosong adalah menyebabkan rasa mual. Terlebih, jika teh yang dikonsumsi terlalu banyak. Kandungan tannin dalam teh bisa menyebabkan iritasi pada pencernaan.
Konsekuensinya, perut bisa terasa nyeri hingga mual. Seberapa berdampaknya teh pada pencernaan seseorang bergantung pada sensitivitas masing-masing.
4 dari 5 halaman
Macam-Macam Bahaya Minum Teh Berlebihan
5. Heartburn
Heartburn adalah sensasi perih dan terbakar di dada yang bisa terjadi karena naiknya isi lambung ke kerongkongan. Heartburn pun berisiko menjadi efek samping minum teh pada beberapa orang apabila konsumsinya berlebihan.
Efek terlalu banyak minum teh ini juga disebabkan oleh kafein karena senyawa ini dapat memicu isi lambung yang asam naik lebih mudah menuju kerongkongan. Kafein juga berisiko merangsang produksi total asam lambung.
Apabila Anda terus mengalami heartburn seiring juga terlalu banyak minum teh, maka mengurangi minuman ini sangat disarankan.
6. Sakit Kepala dan Pusing
Secangkir teh di pagi hari membantu membuat diri lebih bersemangat menyambut hari. Namun, apabila berlebihan, kafein dalam teh dapat menjadi bumerang dan menimbulkan sakit kepala dan pusing.
Efek samping minum teh ini juga dapat bervariasi bagi beberapa orang. Misalnya, sebagian individu boleh jadi merasa sakit kepala walau hanya mengonsumsi 100 mg kafein.
Apabila Anda banyak minum teh dalam satu hari dan sering merasa pusing atau sakit kepala, maka mengurangkan konsumsi teh sangat disarankan.
Advertisement
5 dari 5 halaman
Macam-Macam Bahaya Minum Teh Berlebihan
7. Komplikasi Kehamilan
Paparan kafein tingkat tinggi dari minuman seperti teh selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti keguguran dan berat badan bayi lahir rendah. Data tentang bahaya kafein selama kehamilan beragam, dan masih belum jelas secara pasti berapa banyak yang aman.
Namun, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa risiko komplikasi tetap relatif rendah jika menjaga asupan kafein harian di bawah 200-300 mg.
8. Ketergantungan Terhadap Kafein
Tak hanya konsumsi kopi yang menimbulkan seseorang ketergantungan terhadap kafein. Sebagai stimulan, kafein dalam teh juga berisiko menimbulkan efek samping ketergantungan dan menimbulkan gejala jika Anda tidak mengonsumsinya.
Gejala henti kafein dapat beragam, seperti sakit kepala, lekas marah, dan rasa lelah. Peningkatan detak jantung juga dapat menjadi gejala henti kafein.
Sumber: Healthline
Dapatkan artikel macam berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.
- Sportylife
- Kesehatan
- Artikel Bola
- Bola.com
- Apa
- Macam
- macam-macam
- Bahaya Minum Teh Berlebihan
- Minum Teh
- Teh
Kredit
Alfi Yuda
Author
Bagikan
14
Berita Terkait
Lirik Lagu OMG - NewJeans
Lirik Lagu Semakin Ku Kejar Semakin Kau Jauh - Five Minutes
32 Kata-Kata Bijak Islami Seputar Harta Kekayaan, Penuh Pesan Bermakna
- 40 Kata-Kata Bijak Berkelas tentang Tahun Baru Kesempatan Baru
- 25 Contoh Kalimat Kritikan dalam Bahasa Indonesia yang Menarik Dipelajari
- 45 Kata-Kata Ucapan Selamat Hari Raya Galungan dan Kuningan, Penuh Makna
- 15 Contoh Soal Materi News Item Text dan Kunci Jawabannya
- 50 Contoh Kata Sifat dalam Bahasa Arab beserta Artinya
- 85 Arti Nama Bayi Laki-Laki Uzbekistan, Keren dan Berwibawa
- Macam-Macam Dampak Buruk Pemanasan Global bagi Kehidupan
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persik Berikan Kesempatan Trial untuk Kapten Tim Persedikab, Kontestan Liga 3
BRI Liga 1: Javier Roca Bantah Ada Pergantian Pemain Asing di Arema
BRI Liga 1: Umumkan Rekrutan Kedua, PSIS Resmi Gaet Eks Gelandang Timnas Indonesia U-23
BRI Liga 1: Jonathan Cantillana Sampaikan Sinyal Perpisahan untuk PSIS, Rumor Transfer Memanas
Hot, Komentar Ciro Alves soal Laga Persib Vs Persija di BRI Liga 1
BRI Liga 1: Bali United Rekrut Gerri Mandagi Sebagai Pelapis Nadeo dan Ridho, Langsung Dikritik Netizen
Timnas Indonesia U-23
Doan Van Hau Pemain Problematik Vietnam: Dulu Public Enemy Timnas Indonesia U-23, Kini Bikin Masalah dengan Malaysia di Piala AFF 2022
Nova Arianto Gantikan Shin Tae-yong, Menangani Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023
5 Pelatih Top yang Layak Menukangi Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023
Bagaimana Jika Indra Sjafri yang Gantikan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-23 untuk SEA Games 2023?
Reaksi Nova Arianto soal Peluang Gantikan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-23 untuk SEA Games 2023
Torehan Pelatih Lokal Timnas Indonesia di SEA Games: Rata-rata Mentok Medali Perak
Timnas Indonesia Senior
Bersaing di Timnas, Irfan Bachdim Justru Kagumi Boaz dan Zulham
Sosok Alfred Riedl di Mata Bintang PS TNI Manahati Lestusen
Rizky R. Pora, Kenangan AFF 2014 dan Dukungan buat Alfred Riedl
PSSI dan Alfred Riedl Masih Simpan Daftar Pemain Timnas
Pemain Indonesia di Luar Negeri Tetap Dipantau Timnas
Nikmati Posisi Baru, Hansamu Yama Belum Berpikir soal Timnas
Liga Inggris
MU Gebuk Bournemouth di Liga Inggris, Erik ten Hag Minta Tolong Pemainnya Tampil Lebih Cerdas Lagi Deh
Luke Shaw Sensasional saat MU Sikat Bournemouth, Fans MU: No Debat, Jelas Bek Kiri Terbaik Dunia!
5 Catatan Kinclong MU Setelah Lumat Bournemouth di Liga Inggris: Setan Merah Kembali di Jalan yang Benar
Mikel Arteta Emosi Arsenal Diimbangi Newcastle United: Ini Skandal, Seharusnya Kami Dapat 2 Penalti
VIDEO: Highlights Liga Inggris, Everton Takluk 1-4 dari Brighton
Reaksi Netizen Setelah Arsenal Ditahan Imbang Newcastle United: Mulai Kehabisan Bensin, Awas Dikudeta MU!
Manchester United
MU Gebuk Bournemouth di Liga Inggris, Erik ten Hag Minta Tolong Pemainnya Tampil Lebih Cerdas Lagi Deh
Luke Shaw Sensasional saat MU Sikat Bournemouth, Fans MU: No Debat, Jelas Bek Kiri Terbaik Dunia!
5 Catatan Kinclong MU Setelah Lumat Bournemouth di Liga Inggris: Setan Merah Kembali di Jalan yang Benar
Reaksi Netizen Setelah Arsenal Ditahan Imbang Newcastle United: Mulai Kehabisan Bensin, Awas Dikudeta MU!
MU Torehkan 4 Kemenangan Beruntun di Liga Inggris, Netizen: Bukti No Ronaldo, No Problem
VIDEO: MU Lanjutkan Tren Positif Setelah Menang 3-0 atas Bournemouth
Video Populer
MOTION GRAFIS: Taisei Marukawa dan 5 Pemain yang Harganya Naik di Bursa Transfer BRI Liga 1
MOTION GRAFIS: Krisis Striker, Manchester United Incar Marcus Thuram
VIDEO: Warga Brasil Berikan Penghormatan Terakhir untuk Pele di Markas Santos FC
VIDEO: Brentford Bungkam Liverpool 3-1 di Liga Inggris
VIDEO: Xavi Hernandez Beserta Pemain Barcelona Rayakan Tradisi Tahun Baru di Rumah Sakit Anak
VIDEO: MU Lanjutkan Tren Positif Setelah Menang 3-0 atas Bournemouth
Foto Populer
Foto: Barisan 5 Pemain Bintang yang Akan Jadi Rekan Setim Cristiano Ronaldo di Al Nassr, Termasuk Eks Kiper Arsenal
Foto: Momen Kedatangan Ronaldo di Arab Saudi, Siap Memulai Petualangan Barunya bersama Al-Nassr
Foto: 5 Tim dengan Kenaikan Ranking FIFA Tertinggi setelah Piala Dunia 2022
Foto: Potret Jan Olde Riekerink, Pelatih Baru Dewa United yang Pernah Membesut Wesley Sneijder hingga Lukas Podolski di Galatasaray