-
-
Lifestyle
-
Fit
Jumat, 21 Mei 2021 - 04:00 WIB
L-Arginine
Juga pilihan teratas untuk meningkatkan aliran darah, L-arginine adalah asam amino esensial yang baik untuk kesehatan jantung dan masalah ereksi, kata Brahmbhatt.
Faktanya, sebuah studi baru di jurnal Andrology menemukan bahwa pasien dengan disfungsi ereksi yang parah atau lengkap memiliki kadar L-arginine yang secara signifikan lebih rendah daripada pria dengan bentuk DE yang lebih ringan. L-arginin dapat membantu memicu produksi oksida nitrat, senyawa yang penting dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi.
Menurut Mayo Clinic, arginin ditemukan di sebagian besar makanan kaya protein seperti daging merah, unggas, kacang-kacangan, dan produk susu.
Klinik Mayo telah menandainya sebagai umumnya aman tetapi memperingatkan orang-orang yang minum obat tekanan darah untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Ini adalah nasihat yang baik untuk suplemen apa pun jika Anda sedang menjalani pengobatan tekanan darah, kata Brahmbhatt. Itu karena sesuatu seperti L-arginine dapat menurunkan tekanan darah Anda — yang bagus jika terlalu tinggi, tetapi tidak jika Anda sudah menurunkannya dengan obat-obatan.
Dalam hal ini, Anda mungkin melihat penurunan tekanan yang tiba-tiba dan dramatis yang dapat menyebabkan Anda pingsan, atau dalam kasus yang ekstrim, mengalami stroke.
Preferensi Anda telah diperbarui untuk sesi ini. Untuk mengubah pengaturan akun Anda secara permanen, buka Akun Saya
Sebagai pengingat, Anda dapat memperbarui negara atau bahasa kapan saja di Akun Saya
Pernahkah kamu mendengar suplemen yang mengandung oksida nitrat? Oksida nitrat merupakan senyawa dalam tubuh yang memperlebar pembuluh darah dan merangsang pelepasan hormon tertentu, seperti insulin dan hormon pertumbuhan manusia.
Suplemen ini merupakan kategori suplemen yang mengandung L-sitrulin dan L-arginin. Berikut lima manfaat dari suplemen oksida nitrat yang perlu kamu ketahui.
1. Bantu obati disfungsi ereksi
Oksida nitrat mempunyai peran penting dalam fungsi ereksi. Beberapa suplemen yang mengandung L-sitrulin dan L-arginin dan ekstrak kulit pinus maritim Prancis terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat pada pria yang memiliki disfungsi ereksi.
Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk seks. Menurut jurnal Pharmacology & Therapeutics tahun 2015, oksida nitrat diperlukan untuk membuat otot-otot penis menjadi rileks.
2. Kurangi nyeri otot
Citrulline malate adalah bentuk L-sitrulin yang membantu meredakan nyeri otot dengan meningkatkan oksida nitrat. Namun, dosis dan jenis latihan dapat mempengaruhi kemampuan citrulline malate untuk mengurangi nyeri otot.
Sebuah jurnal yang diterbitkan Strength and Conditioning Research tahun 2010 melakukan penelitian terhadap 41 orang dengan memberikan 8 gram citrulline malate satu jam sebelum melakukan olahraga bench press barbel datar.
Mereka yang diberikan citrulline malate melaporkan 40 persen lebih sedikit merasakan nyeri otot pada 24 dan 48 jam setelah latihan dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Baca Juga: 5 Alasan Penting Ibu Hamil Memerlukan Suplemen atau Vitamin
3. Turunkan tekanan darah
Sayuran dan buah-buahan mengandung beberapa senyawa, seperti nitrat dan flavonoid. Senyawa tersebut dapat bantu mengontrol tekanan darah tetap dengan meningkatkan kadar oksida nitratnya.
Menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Hypertension, nitrat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat.
4. Bantu tingkatkan kinerja olahraga
Oksida nitrat terlibat dalam banyak proses sel, termasuk pelebaran pembuluh darah atau yang biasa disebut dengan vasodilatasi. Pembuluh darah yang lebar dapat meningkatkan suplai nutrisi dan oksigen ke otot selama latihan. Tak heran, jika suplemen oksida nitrat populer di kalangan atlet dan mereka yang gemar pergi ke gym.
Suplemen ini umumnya mengandung beberapa bahan yang dikatakan dapat meningkatkan oksida nitrat, seperti nitrat atau asam amino L-arginin dan L-sitrulin. Sebuah jurnal yang terbit di Sports Medicine tahun 2017, menunjukkan jika nitrat telah terbukti meningkatkan kinerja olahraga pada pengendara sepeda, pelari, bahkan perenang.
5. Bantu mengatasi penyakit diabetes tipe 2
Menurut American Diabetes Association, produksi oksida nitrat penderita diabetes tipe 2 biasanya terganggu. Hal ini dapat menyebabkan kesehatan pembuluh darah yang buruk dan dapat menyebabkan kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, suplemen yang meningkatkan oksida nitrat berpotensi memiliki implikasi penting untuk pengobatan diabetes dan pencegahan penyakit tertentu.
Itulah lima manfaat suplemen nitrat oksida terhadap kesehatan tubuh kita. Perlu kamu ketahui, suplemen ini aman bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Pastikan konsultasikan pada ahli terlebih dahulu sebelum mengonsumsi bentuk suplemen apa pun.
Baca Juga: 6 Suplemen untuk Mengatasi Brain Fog, Terbukti secara Ilmiah!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Kire Stojkovski adalah seorang dokter medis yang berpraktik yang karyanya telah diterbitkan di beberapa jurnal medis yang paling dihormati.
Daniel Boyer adalah seorang dokter kedokteran yang berpraktik dengan hasrat untuk penelitian medis. Ia berspesialisasi dalam biologi molekuler, histologi, dan farmakologi.